褪黑素具有一定的安眠作用，主要是通过调整大脑的褪黑素的水平来调整生物钟，而改善睡眠。因为褪黑素是大脑的松果体素，通过松果体的分泌来调整大脑生物钟状况。生物钟就是不同的时间要做不同的事情，褪黑素夜间可以帮助入睡，白天保持大脑的觉醒状态。
晚上睡觉的时候褪黑素分泌增加，超过白天的十倍，可以促使进入睡眠，而起到安眠的作用。但是褪黑素本身不是一种安眠药，是大脑的松果体素。通过调整褪黑素可以改善睡眠周期和睡眠习惯，这是生物钟的调节作用。
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"目前市面上常用的镇静安眠药主要有两大类：一、是比较传统的老药，比如苯二氮卓类的镇静安眠药，如地西泮、劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮、马来酸咪达唑仑、艾司唑仑和阿普唑仑等。二、比...
国红│北京医院
2023/03/18 收听(74892)
"有很多穴位对于改善睡眠具有一定帮助，比如内关穴、百会穴、安眠穴等。失眠是一种非常常见的临床疾病，是睡眠障碍中最常见的一种类型，患者可以表现为入睡困难、早醒、多梦，还有醒后再次...
丛伶男│烟台市蓬莱中医医院
2023/12/05 收听(15260)
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目前临床上应用的安眠药种类比较多，可以根据安眠药的发展历程，把安眠药分成第一代安眠药、第二代安眠药和第三代安眠药。所谓第二代安眠药，即苯二氮卓类的安眠药，第三代安眠药一般...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/18 播放（64484）
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安眠穴为经脉奇穴，位于后枕部，翳风穴与风池穴连线中点上。翳风穴在耳垂下，风池穴在两个大筋外的凹陷处，刚好颅、颈交界的地方，将翳风穴、风池穴连条线，中点基本相当于胸锁乳突肌...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/05/17 播放（95414）
"安眠的中成药有很多，比较常见的有百乐眠、朱砂安神丸、天王补心丹、归脾丸、龙胆泻肝丸、柏子养心丸、枣仁安神胶囊、刺五加片、安神片等，这些药物都具有补脾抑肝，降火滋阴等功效，可以...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/16 收听(72050)
"安眠的办法：一、运动助眠，睡前几小时适量运动可以有助于睡眠，但切忌不要做太激烈的运动。二、闻香助眠法，摆放有助睡眠的花草、香薰，如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物。三、...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/26 收听(99062)
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褪黑素是在下丘脑视上核分泌的一种生理性激素。它是有昼夜周期的，也有人说它是调节生物钟的一个激素。一般来讲，到白天受光照的影响它受到抑制，在晚上黑暗的情况下，褪黑素分泌就会...
肖新华│北京协和医院
2023/05/26 播放（57892）
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安神效果好的中成药较多，常用的有朱砂安神丸，其中含有炮制过的朱砂，具有重镇安神的效果，在帮助入睡、维护睡眠方面都有比较强效的作用。但由于其中的朱砂内含有少量汞，所以一定要...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/02/23 播放（65744）
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在临床上常用的镇静安眠药有以下这些： 1、苯二氮䓬类：是最主要的镇静安眠药，是传统的镇静安眠药，主要起到镇静、催眠、抗焦虑、抗抑郁等作用。有地西泮、劳拉西泮、...
刘进德│首都医科大学附属北京胸科医院
2024/05/17 播放（39166）
安眠穴是在头部的经脉奇穴，对头疼、失眠、眩晕、心悸，甚至对癫狂都有非常好的治疗作用。第一个要取到翳风穴，翳风穴就是把耳垂贴到头部的皮肤上，下边就是翳风穴。第二个要取的是风池穴，...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/13 收听(14998)
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具有镇静催眠效果的食物常见如下： 1、牛奶：患者可在睡前饮用一杯温牛奶，有助于镇静催眠。因为牛奶内含有色氨酸，有助于大脑皮层神经兴奋性的降低，补充大脑营养；<...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/06/26 播放（97880）
"在临床上，苯二氮卓类药物是广泛使用的镇静催眠类药物，其分为短效类、中小类和长效类。短效类者常用的有三唑仑、咪达唑仑，主要用于入睡困难，醒后难以入睡者。中效类的常用劳拉西泮、氯...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/11/18 收听(27542)
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安眠药建议用清水洗胃，或自来水、矿泉水都可以，常温下洗胃即可，需要特别强调的是不要用酸性、碱性或其他液体来洗胃。 若为少量药物，患者神志清楚可以喝大量矿泉水催...
吴春波│北京大学人民医院
2023/05/25 播放（38418）
"安眠穴是头颈部的常用奇穴之一，在项部，在翳风穴与风池穴连线的中点。取穴方法，正坐后从耳后翳风穴向后推至胸锁乳突肌终止处，乳突下凹陷中，按压有酸胀感，即为本穴，安眠穴主治失眠、...
张铭明│烟台市蓬莱中医医院
2023/10/11 收听(87754)
"目前一线推荐的安眠药大致是分为两种：1、苯二氮䓬类受体激动剂，里头有两种，一种是苯二氮䓬类药物，另一种是非苯二氮䓬类药物；2、褪黑素受体激动剂。苯二氮䓬类安眠药里头包括所有的...
国红│北京医院
2023/10/19 收听(55146)
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褪黑素对胃是没有很大伤害，褪黑素是正常松果体分泌的一种帮助睡眠、调节情绪的激素类物质。正常人体分泌的褪黑素都是够用，但当随着年龄的增长，松果体会逐渐萎缩，有些老年人缺乏褪...
李书剑│河南省人民医院
2023/03/23 播放（77398）
"服用褪黑素没有药物依赖性，褪黑素属于哺乳动物的松果体分泌的一种胺类激素，在临床上可以改善睡眠，它能显著的缩短患者入睡前的时间，同时提高患者的睡眠质量，减少患者在睡眠中觉醒的次...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/01 收听(34674)
"褪黑素又叫松果体素，是松果体分泌的一种调节生物钟的激素，它可以改善睡眠，同时也可以改善大脑的稳定性，具有一种抑制的作用，所以通常褪黑素用来治疗失眠，但前提是一定要在夜间保证没...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/31 收听(50702)
"褪黑素属于一种激素，是哺乳动物以及人类大脑松果体产生的一种激素。褪黑素对患者在使用期间有一定的副作用，如未成年人，会导致未成年人内分泌紊乱从而影响到身体的生长发育。妊娠期妇女...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/04/05 收听(61880)
"褪黑素不伤胃，褪黑素是一种用来调节人体内分泌系统的保健品，不会刺激肠胃，对胃也没有伤害作用。服用褪黑素可以调整人体睡眠质量，改善失眠，提高人体抵抗力和免疫力。褪黑素是人体自身...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/08/05 收听(72610)
