中国人民解放军总医院
针灸科
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安眠穴为经脉奇穴，位于后枕部，翳风穴与风池穴连线中点上。翳风穴在耳垂下，风池穴在两个大筋外的凹陷处，刚好颅、颈交界的地方，将翳风穴、风池穴连条线，中点基本相当于胸锁乳突肌，为安眠穴所在。安眠穴主要用于治疗失眠，针刺、针感相对较强，按摩可有明显酸胀感，局部可摸到疼痛，安眠穴除治疗失眠，治疗一些精神类的疾病，如焦虑、抑郁。
人体的经外奇穴较多，作用相对较单纯，如安眠穴较单纯，不似风池穴作用较多，主要治疗失眠，其它作用相对较少，但效果相对明显。
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安眠穴是在头部的经脉奇穴，对头疼、失眠、眩晕、心悸，甚至对癫狂都有非常好的治疗作用。第一个要取到翳风穴，翳风穴就是把耳垂贴到头部的皮肤上，下边就是翳风穴。第二个要取的是风池穴，沿着耳垂向脊柱方向推，推到入发际内一寸，这时会摸到一个大筋，大筋的外面，两旁凹陷处，这就是风池穴，风池穴跟翳风穴之间连线的中点，就是安眠穴。建议患者不要自行对此穴位进行针灸治疗，一定要到医院针灸科进行治疗。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/13收听(14998)
"安眠穴是头颈部的常用奇穴之一，在项部，在翳风穴与风池穴连线的中点。取穴方法，正坐后从耳后翳风穴向后推至胸锁乳突肌终止处，乳突下凹陷中，按压有酸胀感，即为本穴，安眠穴主治失眠、头痛、眩晕、心悸、癫狂。如果想准确找到安眠穴，需要明确翳风穴与风池穴的准确位置，翳风穴为手少阳三焦经穴，在乳突前下方与下颌角之间的凹陷中。取穴方法，正坐后在耳垂后方可触及一凹陷，此凹陷张口时更加明显，按压有酸胀感。风池穴为足少阳胆经穴，在颈后区枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。平风府穴，取穴方法为正坐位，在后头骨下两条大筋外缘有两凹陷，此凹陷大致与耳垂齐平，用力按压有酸胀感。"
张铭明│烟台市蓬莱中医医院
2023/10/11收听(87754)
"安眠穴在我们的后项部，在翳风穴和风池穴连线的中点，这个是我们的安眠穴。安眠穴是经外奇穴，安眠穴首先可以治疗失眠，对于入睡困难、睡眠轻和浅都有很好的调整作用，它可以镇静而且安神。另外，安眠穴可以用于头疼的治疗，也可以用于眩晕病证的治疗，安眠穴对心悸、心慌有一定的治疗作用。安眠穴对于癫狂症，也就是精神分裂症有治疗的功效，安眠穴一般来说直刺大概一寸左右。"
2023/04/22收听(57672)
手上安眠穴位，对于失眠的治疗，其实有很多。比如劳宫穴、少府穴，一个是心包经，另一个是心经原穴，都可以泻心火，都有安眠、镇静、安神的作用。再有在手腕的部位，大陵、神门是心经和心包经的两个原穴，对于失眠也有很好的调整作用。再有后溪，后溪穴位通督脉，督脉入络脑，对失眠也有调整的作用。想要睡好觉，不是仅仅是1-2个穴能做到的，需要整体进行调整，不是扎神门、大陵，病人一定能睡得好，是组穴，是总的组方。
2023/09/15收听(46856)
安眠穴不是十二正经上的穴位，是经外奇穴，在人体脖子后，一般是在翳风穴和风池穴的中点。<...
安眠穴不是十二正经上的穴位，是经外奇穴，在人体脖子后，一般是在翳风穴和风池穴的中点。
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/09/05播放(46122)
安眠穴是经外奇穴，它在颈项部，在后项部先找到翳风穴，翳风穴就是耳垂的下边就取到了。在下颌角的后方，耳垂的下方是翳风穴，风池是在大筋外两旁凹陷是风池穴。取到了翳风穴和风池穴，把它中间连线中点就是安眠穴。安眠穴作为经外奇穴来说，首先的作用就是安眠，治疗失眠的，可以改善睡眠的状态，让人深睡眠时间延长。同时它可以治疗头疼，还可以对眩晕有一定的改善作用。还可以通过扎安眠穴改善心慌、心悸作用，改善了失眠，对抑郁、焦虑，还有躁狂，有一定的改善。
2023/12/09收听(16808)
"目前市面上常用的镇静安眠药主要有两大类：一、是比较传统的老药，比如苯二氮卓类的镇静安眠药，如地西泮、劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮、马来酸咪达唑仑、艾司唑仑和阿普唑仑等。二、比较新型的非苯二氮卓类的镇静安眠药，如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆，这一类的药起效相对比较快，作用时间比较持续，半衰期比较短，第二天没有宿醉样的感觉，对患者的认知功能没有多大的损伤。所以相对来说，非苯二氮卓类的镇静安眠药是比较安全有效的安眠药。 "
国红│北京医院
2023/03/18收听(74892)
目前临床上应用的安眠药种类比较多，可以根据安眠药的发展历程，把安眠药分成第一代安眠药、第二代安... 郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/18播放(64484)
目前临床上应用的安眠药种类比较多，可以根据安眠药的发展历程，把安眠药分成第一代安眠药、第二代安...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/18播放(64484)
"安眠的中成药有很多，比较常见的有百乐眠、朱砂安神丸、天王补心丹、归脾丸、龙胆泻肝丸、柏子养心丸、枣仁安神胶囊、刺五加片、安神片等，这些药物都具有补脾抑肝，降火滋阴等功效，可以很好的调整人体情绪，可以泻心火，泻肝火，对于辅助治疗失眠还有相关症状具有很好的疗效。失眠在临床中非常常见，不同的人有不同的特点，所以，个人以为治疗失眠，最好在医生的指导下进行辨证分型，应用中成药才能取得很好的效果。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/16收听(72050)
"有很多穴位对于改善睡眠具有一定帮助，比如内关穴、百会穴、安眠穴等。失眠是一种非常常见的临床疾病，是睡眠障碍中最常见的一种类型，患者可以表现为入睡困难、早醒、多梦，还有醒后再次入睡困难等。此外，失眠患者可出现很多异常的临床症状，比如头昏沉、头痛、记忆力减退、体力下降、烦躁、易怒等。当患者发生失眠之后，除了需要遵医嘱用药进行干预治疗之外，在饮食方面也应该以清淡饮食为主，需要戒烟、戒酒、戒茶。在日间需要加强锻炼，但在睡前4-6小时之内不要进行剧烈活动。"
丛伶男│烟台市蓬莱中医医院
2023/12/05收听(15260)
"安眠的办法：一、运动助眠，睡前几小时适量运动可以有助于睡眠，但切忌不要做太激烈的运动。二、闻香助眠法，摆放有助睡眠的花草、香薰，如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物。三、食物助眠，热牛奶、百合、小米等。睡前可以喝一杯热乎乎的牛奶，但是不要喝咖啡、浓茶等具有刺激性和兴奋性的饮料。四、隔离外界干扰法，隔离噪音、强光，可以通过佩戴隔音耳塞、眼罩来规避干扰。五、自我保护法，可以抱个枕头来给自己安全感，可以有助于睡眠，同时睡眠时选择自己认为最放松的睡姿。六、可以选择一些自己认为枯燥的书和电影，在睡前可以看一看。七、睡前温热水泡脚、听舒缓音乐。八、必要的时候可以用一些脑神经营养药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液，严重的入睡困难，可以辅助应用苯二氮卓类镇静药或佐匹克隆等助眠药物，但是这两种药物需要在医生指导下应用。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/26收听(99062)
安神效果好的中成药较多，常用的有朱砂安神丸，其中含有炮制过的朱砂，具有重镇安神的效果，在帮助入... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2023/02/23播放(65744)
安神效果好的中成药较多，常用的有朱砂安神丸，其中含有炮制过的朱砂，具有重镇安神的效果，在帮助入...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/02/23播放(65744)
"褪黑素具有一定的安眠作用，主要是通过调整大脑的褪黑素的水平来调整生物钟，而改善睡眠。因为褪黑素是大脑的松果体素，通过松果体的分泌来调整大脑生物钟状况。生物钟就是不同的时间要做不同的事情，褪黑素夜间可以帮助入睡，白天保持大脑的觉醒状态。晚上睡觉的时候褪黑素分泌增加，超过白天的十倍，可以促使进入睡眠，而起到安眠的作用。但是褪黑素本身不是一种安眠药，是大脑的松果体素。通过调整褪黑素可以改善睡眠周期和睡眠习惯，这是生物钟的调节作用。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/04收听(20664)
在临床上常用的镇静安眠药有以下这些：1、苯二氮䓬类：是最主要的镇静安眠药，是传统... 刘进德│首都医科大学附属北京胸科医院 2024/05/17播放(39166)
在临床上常用的镇静安眠药有以下这些：
1、苯二氮䓬类：是最主要的镇静安眠药，是传统...
刘进德│首都医科大学附属北京胸科医院
2024/05/17播放(39166)
具有镇静催眠效果的食物常见如下：1、牛奶：患者可在睡前饮用一杯温牛奶，有助于镇静... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/06/26播放(97880)
具有镇静催眠效果的食物常见如下：
1、牛奶：患者可在睡前饮用一杯温牛奶，有助于镇静...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/06/26播放(97880)
"在临床上，苯二氮卓类药物是广泛使用的镇静催眠类药物，其分为短效类、中小类和长效类。短效类者常用的有三唑仑、咪达唑仑，主要用于入睡困难，醒后难以入睡者。中效类的常用劳拉西泮、氯氮平、阿普唑仑以及临床上常用的艾司唑仑等，主要用于睡眠浅、晨起需要保持头脑清醒者、睡眠中易醒的病人。长效类的苯二氮卓类药物有地西泮、氯硝西泮等，临床上适合用于早醒的病人。非苯二氮卓类的新型药物也是一大类常用的药物，常用的有佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆，这类药物起效比较快，且药物的依赖性和停药反跳少，具有较多的优点，是目前临床上推荐治疗的一线药物。"
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/11/18收听(27542)
安眠药建议用清水洗胃，或自来水、矿泉水都可以，常温下洗胃即可，需要特别强调的是不要用酸性、碱性... 吴春波│北京大学人民医院 2023/05/25播放(38418)
安眠药建议用清水洗胃，或自来水、矿泉水都可以，常温下洗胃即可，需要特别强调的是不要用酸性、碱性...
吴春波│北京大学人民医院
2023/05/25播放(38418)
"目前一线推荐的安眠药大致是分为两种：1、苯二氮䓬类受体激动剂，里头有两种，一种是苯二氮䓬类药物，另一种是非苯二氮䓬类药物；2、褪黑素受体激动剂。苯二氮䓬类安眠药里头包括所有的西泮，如地西泮、氯硝西泮、奥沙西泮；还有唑仑类，如马来酸咪达唑仑、艾司唑仑、阿普唑仑等。非苯二氮䓬类镇静安眠药里头，有酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆。对于褪黑素受体激动剂，包括阿戈美拉汀等。"
2023/10/19收听(55146)
在选择应用安眠镇静的西药时，建议到专科医院，由专科医生根据病人情况选择，具体如下： 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/07/23播放(54542)
在选择应用安眠镇静的西药时，建议到专科医院，由专科医生根据病人情况选择，具体如下：
2023/07/23播放(54542)
"养心安眠胶囊是中成药，主要用于治疗神经衰弱和神经官能症，主要的中药成分有茯苓、酸枣仁、龙眼肉、五味子、麦冬、知母、水牛角等，以中医的经典方天王补心丹为主方进行加减。对于养心安眠胶囊，可以用于神经衰弱、植物神经功能紊乱的女性，建议病人一次口服4粒，一天吃3次。但是如果长期服用，要定期复查肝功，因为药物经过肝代谢的比较多，建议病人在医师的指导下按疗程口服。如果病人的睡眠得到改善，就可以停一段时间，大约2-3个月之后可以继续口服。对于养心安眠胶囊，必要的时候可以配合针灸，改善失眠、神经衰弱的情况。"
刘月姮│大庆市中医医院
2023/02/10收听(79086)
湖北省中西医结合医院 温暖
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