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"喝咖啡有提神的作用不利入睡，睡前通常建议不能饮用饮浓茶以及含咖啡因的饮料，此外睡前两小时也不能做剧烈的体育活动均不利于睡眠，白天可以适当的进行体育活动有助于改善睡眠，睡前适当...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/10 收听(18244)
"想要睡觉却睡不着，有可能和过度紧张、焦虑、抑郁或神经衰弱等有关。要放松心情，缓解生活和工作中的压力，抽时间早上和晚上参加有氧的户外运动，睡前用热水泡脚或者泡温水澡，可以消除一...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/04/28 收听(63794)
"想要睡觉睡不着出现失眠，可能与压力过大、焦虑、紧张、环境因素有关。睡眠的环境要安静，避免过度吵杂，避免室内温度过高，保持温室度适宜，在睡觉前不要想白天的事情，也不要想没有解决...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/09/15 收听(41740)
想睡觉睡不着考虑可能存在失眠的情况，需要针对具体情况来分析，比如是长期大于三个月都存在睡不着觉的情况，还是几天或者某一天存在睡不着的情况。如果是长期睡不着觉需要使用药物来治疗，...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/06/25 收听(94776)
"想睡觉但是睡不着，可以临时使用安眠药，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片，但是安眠药不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性。睡眠的情况改善以后，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/05/11 收听(44986)
"建议消除失眠带来的焦虑、紧张心理，合理安排睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，晚间和午后不要饮茶或饮咖啡等饮料，白天适当做体育活动，但在睡前两小时避免进行剧烈的体育活动。如果上床后...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/23 收听(26414)
01:50
想睡睡不着的治疗先要明确导致这种情况的具体原因，是否存在一些慢性的疾病，如高血压、糖尿病、脑血管疾病、心脏病及其他一些全身的慢性疾病，这种情况要积极控制这些病情。
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/11/14 播放（32052）
01:42
想睡觉又睡不着的原因常见于以下几种： 1、身体问题：身体不舒适，主要由各种疾病导致身体疼痛、皮肤瘙痒，感冒着凉导致咳嗽、鼻塞，以及呼吸暂停综合征导致呼吸困难，...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/07/17 播放（25859）
想睡觉是指有困意，但是无法入睡，上床以后成年人大于20min不能入睡，老年人大于30min不能入睡就统称作入睡困难。如果这种入睡困难导致白天的社会功能受损，白天的精力比较差，体...
彭华│上海长征医院
2023/06/25 收听(82230)
出现想睡觉却睡不着的症状，可能是出现失眠的情况。出现失眠的原因有特别多，可能是平常饮食或者生活习惯不大好，如果有喝茶或者喝咖啡的爱好，就很容易导致睡不着。如果在睡前进行身体锻炼...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/08/24 收听(60826)
"想睡觉却睡不着属于失眠的症状，很多原因都可以导致失眠。比如平时精神压力过大，长时间的精神紧张和焦虑状态，睡觉之前长时间的看手机和电脑等，这些可以导致出现大脑皮层的脑细胞长时间...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/04/05 收听(64452)
想睡觉但睡不着，考虑患者存在睡眠障碍，以入睡困难为主，建议患者放松心情，避免把注意力全部集中在睡觉上，精神更紧张会加重睡不着觉。患者如果睡不着，可以听舒缓的音乐，自我进行头部按...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/12/24 收听(18168)
"如果喝了咖啡就睡不着觉，通常可以应用如下办法。1、尽量不要在晚上睡觉前进行喝咖啡，如果一定要需要饮咖啡，尽量在下午13时前饮用咖啡，过时30以后尽量就不要饮用咖啡了。2、可以...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/28 收听(27830)
01:31
最简单的方法就是不要喝咖啡，或者科学的喝咖啡。咖啡是非常受欢迎的饮品，好处非常多，比如可以帮助兴奋神经、提神醒脑、帮助改善情绪、改善心情，也可以帮助减肥、增加身体的代谢。...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2023/07/17 播放（72476）
"咖啡含有可卡因，具有兴奋中枢的作用，所以会出现入睡困难。如果患者出现了这种情况，喝咖啡睡不着了，不要过分强求的再去入睡，因为已经有了类似药物的提神作用。所以，入睡会很困难。这...
张宁│河北省人民医院
2023/05/12 收听(92974)
01:47
饮用咖啡后无法入睡，可以采取以下方法缓解： 1、药物干预：可以用安眠的药物改善睡眠，比如乌灵胶囊、枣仁安神胶囊和百乐眠等中成药，如果效果欠佳，可以用思诺思、舒...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/08 播放（51314）
"咖啡里含有咖啡因，有兴奋大脑的作用。晚上喝咖啡容易使精神兴奋、心率加快导致失眠。此时可以采取如下措施：1、听舒缓的音乐将音量调小，帮助放松大脑及身体；2、尽量不要一直躺在床上...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/14 收听(25040)
01:53
不建议睡前饮用咖啡，通常在上午饮用较合适，下午1点后不建议饮用。在睡前不建议饮用咖啡、浓茶等刺激性、兴奋性饮料，饮用咖啡后无法入睡的处理方法如下： 1、调整心...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/03/10 播放（90050）
01:47
头痛想睡觉又睡不着，需要从两个方面来考虑，是头痛导致睡觉睡不着，还是睡觉睡不着导致的头痛。 1、头痛导致睡不着：有可能是一个病理性的头痛，比较常见的比如紧张性...
岳培建│郑州大学第一附属医院
2024/01/08 播放（28752）
"想睡觉就是睡不着，考虑病人存在睡眠障碍，睡眠障碍是以入睡困难为主要表现。对于睡眠障碍、入睡困难，临床上多见的是病人伴有焦虑的情绪，多是由于思虑过度或精神压力大导致的。对于这种...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/07/01 收听(48748)
