想要睡觉却睡不着，有可能和过度紧张、焦虑、抑郁或神经衰弱等有关。要放松心情，缓解生活和工作中的压力，抽时间早上和晚上参加有氧的户外运动，睡前用热水泡脚或者泡温水澡，可以消除一天的疲劳使身心尽量放松、肌肉松弛，有利于促进睡眠。要尽量避免过度的体力劳动和脑力劳动，因为过度疲劳有可能会身心疲乏，影响入睡，不要饮浓茶、咖啡等，容易导致神经细胞兴奋性增强的饮品，也不要长时间打电子游戏，睡前要避免剧烈的运动，入睡困难可以服用安神补脑液、B族维生素、佐匹克隆等药物。