想睡觉但是睡不着怎么办
2023-05-11 20:34:17收听:82852
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想睡觉但是睡不着怎么办
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想睡觉但是睡不着,可以临时使用安眠药,比如艾司唑仑片、阿普唑仑片,但是安眠药不能够长时间频繁的使用,否则有上瘾的可能性。睡眠的情况改善以后,可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B,这三种药物有调节植物神经功能紊乱的作用,上瘾的可能性小,对于失眠也是有效果。在药物治疗的基础上,可以做头部针灸、推拿等传统治疗。保持平和的心态,少生闷气、少发火、少操心工作或者生活中琐碎的事情。在日常生活中,少喝咖啡、浓茶,注意身体的保暖,不要直接吹空调、吹风扇,睡前泡个热水脚。多出去走一走、散散心,不要一天到晚宅在家里面。如果心里面有憋闷的东西,可以找个空旷无人的地方吼出来、发泄出来,这样会舒服很多。
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