睡觉睡不实，其实是缺乏深睡眠而以浅睡眠为主，出现这种情况最主要是要注意规律作息习惯。避免在下午或者晚上摄入一些兴奋性的物质，比如茶或者咖啡，不要吸烟、饮酒，要进行规律的锻炼，但是不要在睡觉前三小时之内锻炼，白天避免打盹，不要在床上进行阅读、看电视、打电话、玩游戏这样的活动。
睡觉前不要吃得过饱，也不能过饿，睡眠时卧室的环境要保持黑暗，无干扰性噪音，温度适中且要通风。如果工作生活压力过大，要注意自我减压，还可以吃一些促进深睡眠的药物，比如曲唑酮可以增加深睡的时间。
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"孩子晚上睡觉睡不实，首先要化验一下血维生素D和血钙，判断孩子是不是由于维生素D缺乏性佝偻病导致的睡觉不踏实。一般除了睡觉不踏实外，还会有出汗比较多甚至鸡胸、肋串珠等其他的缺钙...
司振阳│南京市中医院
2023/12/22 收听(53792)
"要想解决婴儿睡觉不踏实的问题，得知道是什么原因导致宝宝睡不踏实的，常见的婴儿睡不踏实的原因及解决办法如下：1、宝宝睡觉不踏实有不少是胀气导致的，宝妈可以在喂完奶后拍嗝，来帮助...
邹丽萍│长春市中医院
2023/09/01 收听(30876)
"夜间睡觉睡不着，有心慌的情况，可能是心脏神经官能症的表现。心脏神经官能症是近年来对神经症的一种说法之一，具体的表现为心慌、烦躁、胸闷，有时还会导致头晕、大汗、浑身不适，但是去...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/05/01 收听(39448)
01:55
睡不实容易醒可能为睡眠紊乱性的情况，深度睡眠发生在非快速眼动期的3、4期睡眠，若睡眠仅在在1、2期，即睡眠潜伏期和潜睡期，则经常表现为睡不实容易醒的情况，还可能出现后半夜...
国红│北京医院
2023/01/14 播放（91450）
"孩子后半夜睡觉不实，常见有以下几个方面原因：1、佝偻病：缺乏维生素D、钙会导致佝偻病，由于孩子神经肌肉兴奋性增高，可以表现出后半夜睡觉睡不实，同时会伴有多汗、枕秃、方颅、鸡胸...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/02/23 收听(54256)
01:49
孩子后半夜睡觉睡不实的原因主要包括以下几种： 1、缺钙：当孩子维生素D或钙剂补充不足时，会导致体内缺钙，神经兴奋性增高，造成孩子较烦躁而难以入睡；
肖娟│北京协和医院
2023/06/19 播放（77442）
"三岁宝宝晚上睡不实，一般常见于以下几方面原因：第一、由于缺乏维生素D和钙导致的佝偻病，这时孩子可以存在有夜间睡眠不安稳，频繁的夜间惊醒、哭闹等症状，这时可以领孩子到医院化验一...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/03 收听(25880)
"孩子频繁吃奶睡不着，一般见于以下几种情况。第一种是母乳分泌不足，因为孩子吃不饱就会频繁的要求吃奶而且睡不着。怎样鉴别是这种情况？如果搭配配方奶粉，孩子就能安然入睡了，考虑就是...
闫焕利│聊城市第二人民医院
2023/06/03 收听(38382)
"睡觉总是睡不够，睡眠时间过长，总觉得疲劳乏力，是因为睡眠质量差或者深睡眠时间减少，以浅睡眠为主，导致大脑和身体不能获得足够的休息，产生睡不好的症状。出现这种情况有以下原因：1...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/07/12 收听(63278)
"睡觉睡落枕主要是导致了颈部的肌肉、韧带痉挛的情况，这种情况与睡姿不正确或者是睡枕过高所导致的颈部肌肉、韧带处于过度的牵拉状态，就会引起肌肉的痉挛、水肿的情况，从而在晨起时就会...
王富│济南市中西医结合医院
2023/10/10 收听(81378)
"睡醒后出现头晕的症状，可能与感冒、睡眠时间过长、睡眠质量差、脑动脉供血有关。要改善头晕的症状，先要找出引起头晕的原因并对症治疗。如果是午休时间过长引起，需午休时间不可过长，多...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/06/25 收听(49826)
睡觉落枕是由睡觉姿势不当导致颈部肌肉的急性损伤。如果睡觉落枕了，要进行以下处理：一、可以进行局部物理治疗，包括微波治疗或者远红外线治疗，对于损伤肌肉的恢复有很大作用。二、可以进...
常克武│七台河市人民医院
2023/03/21 收听(46360)
"经常睡觉睡不好主要是存在睡眠障碍，可以在医师指导下应用枣仁安神颗粒改善睡眠，如果有明显的头晕、头痛、耳鸣、视物模糊等症状，需要排除脑动脉硬化或者脑血管疾病引起的睡眠障碍。建议...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/02 收听(14564)
"睡觉睡的头痛可能是因为睡眠时间过长或者睡眠时间过短导致的脑血管痉挛引起的头痛，建议患者测血压，看是否是血压升高导致头晕、头胀、头痛。对于睡眠以后出现的头痛，如果考虑是血管痉挛...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/15 收听(96144)
"睡觉睡不深，可给予心理辅导和睡眠药物进行治疗，睡觉睡不深多数是由于睡眠障碍所引起，部分患者也可能源于或者伴发抑郁、焦虑等疾病造成。此时，应给予适当的心理辅导和睡眠卫生知识教育...
王翀│南京鼓楼医院
2023/05/20 收听(39796)
"孩子睡觉眼睛闭不实原因考虑如下几种：1、有些孩子睡觉眼睛闭不实为生理性的，多见于婴儿，主要是孩子大脑发育不完善导致的，随着年龄的增长，眼睛闭不实的症状会逐渐改善。如果孩子眼睛...
王艳丽│郑州市第一人民医院
2023/05/03 收听(19934)
"患者在白天睡觉，晚上不睡，这是睡眠的颠倒，患者一定要从自身的生活方式上进行调整，一定要意识到睡眠颠倒给患者带来的危害，从心态、主观心理上要有坚决改正这方面的决心，患者可以在白...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/03 收听(19126)
"睡觉睡醒了头痛，如果伴随头晕、恶心、呕吐、怕光、怕声、怕吵，疼痛呈跳痛、胀痛或搏动样疼痛，以眼眶后面、眶周、前额、太阳穴为主，多考虑为偏头痛。偏头痛发作时可以选用曲普坦类和麦...
岳凤霞│兖矿新里程总医院
2023/02/04 收听(76914)
"睡觉睡多了头疼，首先考虑是由于睡眠规律不合理出现了过度劳累，表现为神经衰弱症状，这个时候需要自己调整睡眠习惯，保持乐观的情绪，心情必须要舒畅，可以吃一些药物，如谷维素、安神补...
支娜│锦州市中心医院
2023/05/02 收听(57270)
01:58
如果患者睡觉不踏实，处于半梦半醒的状态，应根据不同病因进行不同治疗，主要病因及相关治疗如下： 1、单纯失眠：建议养成良好的睡眠习惯，白天增加运动，减少午休和卧...
彭华│上海长征医院
2023/01/19 播放（59846）
