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神经内科
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睡不实容易醒可能为睡眠紊乱性的情况，深度睡眠发生在非快速眼动期的3、4期睡眠，若睡眠仅在在1、2期，即睡眠潜伏期和潜睡期，则经常表现为睡不实容易醒的情况，还可能出现后半夜频繁清醒的情况，此类情况多数为生理现象。随着年纪的增长，非快速眼动期即深度睡眠逐渐缩短，70岁后几乎无4期睡眠或仅保留一定程度的3期睡眠，表现为睡眠浅、易醒，此为自然的生理现象而非疾病。
80-90岁的老年人睡眠基本只能持续较短时间，夜间睡眠无长时间睡眠，若多次短时间睡眠累计到足够的时间即可，此为生理现象。
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睡觉睡不实，其实是缺乏深睡眠而以浅睡眠为主，出现这种情况最主要是要注意规律作息习惯。避免在下午或者晚上摄入一些兴奋性的物质，比如茶或者咖啡，不要吸烟、饮酒，要进行规律的锻炼，但是不要在睡觉前三小时之内锻炼，白天避免打盹，不要在床上进行阅读、看电视、打电话、玩游戏这样的活动。睡觉前不要吃得过饱，也不能过饿，睡眠时卧室的环境要保持黑暗，无干扰性噪音，温度适中且要通风。如果工作生活压力过大，要注意自我减压，还可以吃一些促进深睡眠的药物，比如曲唑酮可以增加深睡的时间。
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/27收听(28032)
"要想解决婴儿睡觉不踏实的问题，得知道是什么原因导致宝宝睡不踏实的，常见的婴儿睡不踏实的原因及解决办法如下：1、宝宝睡觉不踏实有不少是胀气导致的，宝妈可以在喂完奶后拍嗝，来帮助宝宝排除吸入胃内的气体，也可以轻轻顺时针帮宝宝按摩肚子来促进气体排出。2、生理和环境原因，比如拉了、尿了、不舒服，家长要及时的给宝宝换尿布，室温太热或太冷也会导致宝宝睡不踏实，婴儿室温度最好保持在22-24℃为宜。3、缺乏维生素D导致的缺钙，宝宝晚上睡觉也会不踏实，家长可以带宝宝去医院做一下微量元素测试，好及时补充。"
邹丽萍│长春市中医院
2020/08/31收听(30876)
"夜间睡觉睡不着，有心慌的情况，可能是心脏神经官能症的表现。心脏神经官能症是近年来对神经症的一种说法之一，具体的表现为心慌、烦躁、胸闷，有时还会导致头晕、大汗、浑身不适，但是去医院检查，却没有器质性的病变，这种情况就叫做心脏神经官能症。由于内分泌的紊乱以及植物神经的失调，如果有这种情况，可以服用谷维素或者维生素B12进行调理，来营养神经。另外，要注意寻找寂静的环境，并避免情绪的激动和紧张，做到起居规律。如果这些药物仍不能改善，建议去当地医院进行就诊。"
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/04收听(39448)
"孩子频繁吃奶睡不着，一般见于以下几种情况。第一种是母乳分泌不足，因为孩子吃不饱就会频繁的要求吃奶而且睡不着。怎样鉴别是这种情况？如果搭配配方奶粉，孩子就能安然入睡了，考虑就是母乳分泌不足引起的。如果存在这种情况，建议新生儿的母亲吃促进乳汁分泌的食物或者是请催乳师帮忙。而在这之前最好的办法给孩子搭配配方奶粉。第二种情况可能奶嘴的口径太小，如果将奶瓶倒立，奶水流出的时候不能一滴接着一滴的流，就考虑可能是奶嘴口径太小，孩子吸奶费力会出现吃不饱、频繁吃奶睡不着的现象。第三种情况可能存在保暖不足，检查孩子发现手足偏凉，这个时候需要注意保暖。第四种情况也是比较常见的情况，是孩子可能处在快速生长期，孩子的进奶量有时候会超出家长的预期，所以建议要搭配配方奶粉或者给孩子足量的喂养。"
闫焕利│聊城市第二人民医院
2018/11/16收听(38382)
"三岁宝宝晚上睡不实，一般常见于以下几方面原因：第一、由于缺乏维生素D和钙导致的佝偻病，这时孩子可以存在有夜间睡眠不安稳，频繁的夜间惊醒、哭闹等症状，这时可以领孩子到医院化验一下维生素D和钙的水平。如果确实存在有缺乏维生素D和钙，及时补充之后，孩子晚上睡觉不安稳的症状就会明显改善。第二、还有一部分孩子是由于胃肠功能紊乱导致的，比如说孩子临睡觉之前进食过多的食物或者进食生冷的食物，导致孩子出现胃肠功能紊乱、消化不良或者是积食，从而引起孩子出现腹胀、腹痛、胃肠痉挛以及肠绞痛等症状，也可以导致宝宝晚上睡觉不踏实。第三、还有一部分孩子与所处室内温度有关系，比如说室内温度过高或者是过低，孩子盖的被褥过薄或者是过厚，都会引起孩子晚上睡觉不实。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/03收听(25880)
"孩子晚上睡觉睡不实，首先要化验一下血维生素D和血钙，判断孩子是不是由于维生素D缺乏性佝偻病导致的睡觉不踏实。一般除了睡觉不踏实外，还会有出汗比较多甚至鸡胸、肋串珠等其他的缺钙症状，要及时的进行补充维生素D和钙剂的补充。而钙剂可以选择碳酸钙或者葡萄糖酸钙口服液，都是可以的。其次是由于胃肠功能紊乱导致的睡觉不踏实，这类孩子除了睡觉不踏实外，还会伴有大便比较干结或者大便比较偏稀、腹胀、腹痛等症状，胃肠蠕动一般是比较快的。如果家长趴到孩子的腹部，会明显听到胃肠蠕动的声音，而声音一般比较响，蠕动也是比较快的，可以给孩子吃点益生菌，比如妈咪爱等等。"
司振阳│南京市中医院
2019/02/11收听(53792)
睡一会就醒，属于睡眠维持困难，也说明睡眠比较浅，或睡眠质量不佳，原因有多种，包括以下几种： 刘春岭│郑州大学第二附属医院 2023/04/21播放(40830)
睡一会就醒，属于睡眠维持困难，也说明睡眠比较浅，或睡眠质量不佳，原因有多种，包括以下几种：
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/21播放(40830)
老是睡不好并容易醒，可以见于功能性疾病导致，也可以见于器质性疾病导致。功能性疾病比较多见的就是病人浅睡眠时间比较长，多是病人思虑、劳倦过度或者近期生活中出现了一些事使心理受到影响，会出现浅睡眠增多的情况。建议病人适当的自我放松，必要时可以进行心理疏导的治疗。对于器质性疾病引起的老是睡不好、容易醒，比较多见患有睡眠暂停呼吸综合征的病人，由于夜间睡眠时常被憋醒就会出现睡不好、容易醒。建议患者夜间佩戴呼吸机改善通气功能，必要时还可以进行手术治疗。对于器质性疾病，特别是老年人，可以见于夜间的心脏病发作或者夜间的呼吸系统症状都可以出现睡不好、容易醒，必要时需要进行专科治疗。
刘月姮│大庆市中医医院
2020/04/25收听(74978)
宝宝晚上睡不好，经常醒，导致这种现象的原因主要见于以下几方面：1、缺乏维生素D和... 肖娟│北京协和医院 2021/04/13播放(94464)
宝宝晚上睡不好，经常醒，导致这种现象的原因主要见于以下几方面：
1、缺乏维生素D和...
肖娟│北京协和医院
2021/04/13播放(94464)
"这就属于睡眠质量不好，也就是这个睡眠期都是在一些浅睡期，而不是深睡期。正常人在刚开始入睡的时候，是先进入浅睡期，然后进入深睡，然后进入做梦期。那么如果长时间处在这个浅睡期，因为浅睡其实很容易被唤醒的，外面稍微有一些风吹草动，人就会醒，所以老是觉得睡不好、睡不踏实、容易醒，那就说明这个浅睡期在睡眠结构当中是增多的，而这个浅睡期对我们的身体的这个机能是没有什么恢复作用的，真正对我们体力和精力恢复作用的是深睡期。所以，要增加深睡期的睡眠，减少这个浅睡的睡眠，才是一个有益的睡眠。那么睡不好、睡不踏实、容易醒就是因为浅睡期增多，如果长时间维持这种状态的话，是需要到医院就诊治疗的。"
2019/08/02收听(17738)
"睡不踏实，老醒，说明睡眠的质量不高，在整个的睡眠周期中，大部分都是浅睡眠状态，所以很容易醒来，深睡眠的时间太少了。只有深度的睡眠才会使大脑和身体得到全方位的休息和调整。引起睡眠质量不高的原因有很多，有器质性的问题，也有功能性的问题，某些器质性的慢性病变会让身体不舒服，比如造成身体的疼痛、麻木，或者有些病会让半夜心慌、憋喘、咳嗽等，所以就很容易醒来。需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就可以加深睡眠。还有一种情况是功能性的因素造成，病人往往是容易精神紧张、容易焦虑，到晚上睡觉的时候，精神仍然没有放松，白天要处理的事情太多了，脑子没有完全放空，晚上睡觉脑子还是在兴奋状态，所以肯定会影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠状态。另外，影响睡眠质量的因素，还有不良的睡眠习惯，比如经常熬夜、睡觉之前喝了咖啡、浓茶等刺激性的饮料，还有就是睡眠的环境比较嘈杂、太冷、太热、光线太强等，这些因素都会影响到睡眠的质量。所以要针对不同的原因，给予相对应的调整和治疗。"
曾湘豫│北京医院
2020/06/25收听(72018)
三个月以内的小宝宝，如果经常出现睡一会就醒的情况，一般考虑孩子是由于没有吃饱，或者睡眠环境不舒适造成的。建议妈妈每次给宝宝哺乳的时候一定要充分，使孩子吃饱，避免饥饿。孩子的睡眠环境要尽量安静，白天可以拉上窗帘，晚上要将灯光调暗一些，避免强光或者声音过大而影响孩子睡眠。如果是三个月以上的宝宝，经常出现睡一会儿就醒的情况，就考虑孩子可能是因为缺钙造成的。建议带孩子到医院查一下微量元素，根据检查结果再对症补充相应的元素，避免孩子长期睡眠不良而影响其正常生长发育。
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2018/11/28收听(20226)
睡觉时不踏实、总是醒的原因如下：1、环境干扰：比如声光的刺激；2、... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/04/19播放(99228)
睡觉时不踏实、总是醒的原因如下：
1、环境干扰：比如声光的刺激；
2、...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/19播放(99228)
"睡不好半夜总是醒，是一种睡眠障碍。可能是更年期所引起，多发生于45-55岁，患者可能会出现内分泌功能紊乱，可引起患者睡眠障碍，可以表现为入睡困难，也可能会出现睡眠过程中容易早醒。患者神经衰弱也可以出现，可发生于任何年龄，另外可能是由于抑郁症引起。神经衰弱和更年期的患者主要是口服谷维素，安神补脑液和养血清脑颗粒进行调理，也可以通过生活方式加以干预，比如养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜，适当参加些体育锻炼，适当进行户外运动，也可能会改善患者的症状。如果是抑郁症引起，患者同时可能会出现自我评价能力降低，对生活缺乏信心，主要口服西酞普兰进行调理，也可以口服米氮平或者黛力新等。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/08/09收听(69208)
"孩子后半夜睡觉不实，常见有以下几个方面原因：1、佝偻病：缺乏维生素D、钙会导致佝偻病，由于孩子神经肌肉兴奋性增高，可以表现出后半夜睡觉睡不实，同时会伴有多汗、枕秃、方颅、鸡胸、漏斗胸、肋缘外翻等症状。此时要让孩子多晒太阳，同时积极补充维生素D和钙，当维生素D和钙补充充足之后，后半夜睡觉睡不实的情况就会逐渐得到改善。2、饮食因素影响：可能是由于入睡之前没吃饱，后半夜频繁处于饥饿状态，从而导致睡觉睡不实。还有一部分可能是由于入睡之前进食过多，导致积食、消化不良、胃肠功能紊乱，也可以引起后半夜睡觉睡不实的情况。3、其他原因：孩子身体不舒服，比如伴有发烧、咳嗽、鼻塞，或者是伴有恶心、呕吐、腹泻，也可以引起后半夜睡觉睡不实。"
2021/08/28收听(54256)
孩子后半夜睡觉睡不实的原因主要包括以下几种：1、缺钙：当孩子维生素D或钙剂补充不... 肖娟│北京协和医院 2021/09/24播放(77442)
孩子后半夜睡觉睡不实的原因主要包括以下几种：
1、缺钙：当孩子维生素D或钙剂补充不...
2021/09/24播放(77442)
睡2-3个小时就醒主要是机体生理机能逐步退化导致，并非属于病态。人体的夜间睡眠共需6-8小时，... 吕志勤│北京大学第一医院 2021/09/10播放(50554)
睡2-3个小时就醒主要是机体生理机能逐步退化导致，并非属于病态。人体的夜间睡眠共需6-8小时，...
吕志勤│北京大学第一医院
2021/09/10播放(50554)
"一个月的宝宝睡一下醒一下，常见以下因素：一、环境因素：比如环境的温度过高、过低，或者宝宝穿的衣服过紧、盖的被子过厚，还有室内光线过亮、环境的噪音过大，这些都会影响睡眠质量，导致睡一下醒一下的情况。二、饮食因素：比如宝宝在入睡之前没吃饱，频繁处于饥饿状态，或者在入睡之前喂养量过多，导致积食、消化不良、胃肠功能紊乱，这些因素也会影响正常的睡眠，导致宝宝睡一下醒一下。三、缺乏维生素D、钙导致佝偻病：这时由于神经肌肉的兴奋性增高，也可以出现睡一下醒一下的情况，同时还会伴有多汗、夜惊等临床症状，这时要积极补充维生素D和钙，同时要多晒太阳，当维生素D和钙补充充足之后，睡一下醒一下的现象就会逐渐得到改善。"
2023/03/23收听(37081)
全麻病人长期应用的镇静药、肌松药、镇痛药等，由于手术时间长短不同，可能会有代谢不全，有的是病人... 刘进德│首都医科大学附属北京胸科医院 2020/04/07播放(52480)
全麻病人长期应用的镇静药、肌松药、镇痛药等，由于手术时间长短不同，可能会有代谢不全，有的是病人...
刘进德│首都医科大学附属北京胸科医院
2020/04/07播放(52480)
睡觉有时会出现睡2-3个小时清醒，可能是激素水平下降等生理因素所致，也可能是睡眠呼吸暂停综合征... 国红│北京医院 2021/06/08播放(78972)
睡觉有时会出现睡2-3个小时清醒，可能是激素水平下降等生理因素所致，也可能是睡眠呼吸暂停综合征...
国红│北京医院
2021/06/08播放(78972)
北大人民医院 郭惠杰
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