盆底肌肉松弛建议做盆底的康复治疗，十次只是一个疗程，绝大部分还不能恢复。建议做20次，这样恢复的可能性就更大一些。另外，除了做盆底的康复治疗还需要平时做提肛运动，锻炼盆底肌肉。提肛运动一定要坚持做，最好是每天二次，一次30下且坚持半年以上，这样可以辅助性的是盆地肌肉的张力恢复。
另外，做提肛运动也能避免阴道壁的松弛，还能预防子宫脱垂的可能性。所以建议阴道分娩的女性最好是坚持做提肛运动，对身体健康以及在预防子宫脱垂上都会有比较好的效果。
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"盆底肌肉松弛通常是由于产伤，或者是卵巢功能衰竭引起雌激素过低，导致阴道局部的弹力纤维失去正常的生理功能和盆底肌肉群松弛，导致的盆底功能障碍，会引发阴道壁的膨出、脏器的脱垂等等...
王少为│北京医院
2023/02/19 收听(59124)
"盆骨底肌的修复有手法修复、仪器修复，以及手术修复。现在常用的修复方法是通过手法加仪器进行盆底肌的修复。盆底肌非常容易发生损伤，特别是女性怀孕和分娩的过程当中，容易造成盆底肌松...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/06/02 收听(43692)
02:03
盆底肌恢复一般有两种途径，具体如下：
1、凯格尔运动：凯格尔运动是在1948年，由一名美国医生提倡的一种运动。所谓的凯格尔运动，是让女性朋友们排空膀胱，即排空小便...
程娇影│中日友好医院
2023/07/11 播放（34045）
02:20
怀孕生产对盆底肌的损伤已经被大家有所重视，因为损伤提早进行预防，会减少很多后期问题。所以生完孩子42天做复查时，医生都会给患者做盆底肌肉的评估，评估以后可以采取以下几种方...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/12 播放（35532）
02:11
盆底肌肉损伤，通过自我的一些锻炼，能够得到一定程度恢复，尤其是特别提倡在经过阴道顺娩或者经过剖腹产之后，短时间之内，绝大多数的产妇，甚至在产褥期内，就可以开始规律性地进行...
程娇影│中日友好医院
2023/06/29 播放（35376）
"盆底肌具备一定的自身恢复能力，但并不是所有的盆底肌依靠自身恢复能力都能达到健康状态。当盆底肌破坏比较严重，自身没有办法使恢复到原来的状态，需要借助外界力量来帮助盆底肌恢复。最...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/02/24 收听(68048)
女性在产后盆底肌有一定的自我恢复的能力，但是大多数女性在产后通过自我恢复并不能完全的恢复正常功能。如果想要恢复的彻底，还是需要通过产后盆底康复来评估和治疗，也就是通过电刺激和生...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/11/17 收听(54336)
盆底肌自己可以恢复部分功能，但不能完全恢复，需要借助专业的康复训练或理疗，促进盆底肌功能恢复。女性在怀孕期间可能会出现盆底肌韧带松弛，再加上分娩过程会又会产生阴道和会阴的...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/08/13 阅读(34797)
01:35
孕妇产后8周一般可自行恢复盆底肌，但较多患者由于年龄较大、孕前盆底肌力不佳，或由于孕期阴道分娩较困难，如胎儿偏大而进行阴道侧切或进行手术产如产钳分娩等，以上都可导致盆底肌...
郑萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/14 播放（74892）
01:12
盆底肌无法自己恢复，患者产后应进行盆底肌康复训练。产妇自妊娠至怀孕再至分娩，盆底肌均处于拉伸状态，患者无论做剖宫产还是顺产，长时间处于拉伸状态的盆底肌，其结构与功能都存在...
张占薪│郑州人民医院
2023/08/31 播放（53862）
"盆底肌自己是否能恢复，关键看盆底肌受损的严重程度。如果在怀孕和分娩的过程当中，盆底肌只是轻微的受损，这种情况下通过坐月子休息，以及产后身体逐渐恢复，还有平时日常的盆底锻炼，就...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/09/02 收听(10690)
01:45
盆底肌做10次是不能够达到康复的目的。正常情况下，盆底肌康复需要依据盆底损伤的程度和个性化的个体差异，选择电刺激、凯格尔运动、生物反馈治疗等康复训练。盆底肌刺激10次，通...
王少为│北京医院
2023/05/12 播放（37762）
"盆底肌最常用的训练方法是凯格尔运动，也就是缩肛运动，这种方法比较简单、方便，没有时间、地点的限制，具体方法是屏气时收缩肛门，每次收缩1-3s，然后放松，每次连续做15-30m...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/04/19 收听(17712)
"盆底肌恢复治疗，目前临床上常用的有以下几种：1、电刺激加生物反馈疗法；2、磁刺激；3、盆底肌康复训练，比如凯格尔运动、缩阴运动等；4、康复手法治疗；5、中医针灸艾灸、中药等治...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/10/23 收听(54678)
01:58
盆底肌下垂是指盆底肌松弛或者盆底肌力异常，盆底肌主要功能是衬托或者支撑位于盆底肌的三大系统，包括膀胱、子宫、肠道。以上三部分器官结构和功能正常，是由盆底肌支撑。若盆底肌肌...
文伟│上海市第一人民医院
2023/04/17 播放（96422）
01:11
盆底肌是否得到恢复，有以下几种判断的方式： 1、力量状态：在训练肛提肌时，刚开始处于没有力量的状态，后面收缩盆底肌时，就感觉到能够收放自如； 2、...
李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院
2023/12/26 播放（42820）
02:58
做盆底肌的康复治疗，需要多长时间，人跟人的情况是不一样，有的人脱垂较重，有的人较轻。有的人盆底肌本身的基础力量比较好，也有一些人产后复查时，基础力量薄弱。这种脱垂的比较严...
李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院
2023/09/28 播放（30357）
"盆底肌是一个肌肉群，把骨盆底封闭，可以维持盆腔内生殖器官、泌尿系统及肠道的正常功能。盆腔里面包括阴道、子宫、膀胱、尿道、直肠等器官，使这些器官维持在正常的位置发挥正常作用。女...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/01/30 收听(23214)
盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，主要包括膀胱、子宫、尿道、直肠等周围肌肉。如果出现盆底肌松弛，则很容易引起压力性尿失禁，排小便功能障碍，自觉有肿物突出等。引起盆底肌松弛主要的原因是...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/04/15 收听(88268)
01:34
文伟│上海市第一人民医院
2023/03/24 播放（43035）
