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"盆底肌的训练方法主要如下：1、自我训练：主要就是盆底肌的主动收缩，可以在平卧位或者站立的状态下进行，具体的方法，以站立位为例，可以双脚并拢，两个脚跟靠在一起，同时用前脚掌着地...
孙英飞│中日友好医院
2023/03/31 收听(70344)
03:07
做盆底肌的训练的时候，必须要在训练前排空尿液，然后做仰卧位的训练。两膝之间距离大概在一个拳头宽，也可以夹瑜伽砖，熟练之后也可以采取坐位或者是立位。如果骨盆肌在检查时张力比...
吴小丽│海南省肿瘤医院
2023/03/30 播放（79764）
女性在分娩时盆底肌肉会受到严重的损伤，因此在分娩后几乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康复训练。主要的训练方法就是凯格尔训练：第一周收缩紧闭肛门、阴道口和尿道口3秒，再放松3秒，循...
王欣│山东省立第三医院
2023/09/05 收听(11466)
02:12
盆底肌康复核心训练方法是凯格尔训练。凯格尔训练就是平时说的缩肛运动，就是小便时夹一下，停止排尿，就是缩肛。缩肛同时还要注意腹部、臀部，大腿肌肉不能收缩，可以把手放在腹部体...
印婷│华润武钢总医院
2023/07/02 播放（66482）
"盆底肌肉松弛通常是由于产伤，或者是卵巢功能衰竭引起雌激素过低，导致阴道局部的弹力纤维失去正常的生理功能和盆底肌肉群松弛，导致的盆底功能障碍，会引发阴道壁的膨出、脏器的脱垂等等...
王少为│北京医院
2023/02/19 收听(59124)
"盆骨底肌的修复有手法修复、仪器修复，以及手术修复。现在常用的修复方法是通过手法加仪器进行盆底肌的修复。盆底肌非常容易发生损伤，特别是女性怀孕和分娩的过程当中，容易造成盆底肌松...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/06/02 收听(43692)
"盆底肌康复训练，主要是针对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练，从而大大减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。主要有盆底肌训练、生物反馈疗法及电刺激疗法，可以...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/03/04 收听(89190)
02:16
产后盆底肌康复训练的核心手段是盆底肌功能锻炼。盆底肌功能锻炼，是1948年由美国爱诺.凯格尔医生提出，中国道家曾提出过这种锻炼方法，即“十六锭金”法。是通过患者收缩肛门、...
张丽君│河南中医药大学第一附属医院
2023/01/15 播放（98280）
02:18
盆底康复训练是技术的综合应用，包括电刺激、生物反馈、凯格尔训练，电刺激包括神经肌肉电刺激和肌电触发电刺激。 盆底肌锻炼即常说的缩肛运动，可以在医院进行，也可以...
张翠菊│海南省人民医院
2023/08/18 播放（99790）
女性在产后盆底肌有一定的自我恢复的能力，但是大多数女性在产后通过自我恢复并不能完全的恢复正常功能。如果想要恢复的彻底，还是需要通过产后盆底康复来评估和治疗，也就是通过电刺激和生...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/11/17 收听(54336)
"盆底肌具备一定的自身恢复能力，但并不是所有的盆底肌依靠自身恢复能力都能达到健康状态。当盆底肌破坏比较严重，自身没有办法使恢复到原来的状态，需要借助外界力量来帮助盆底肌恢复。最...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/02/24 收听(68048)
02:11
盆底肌肉损伤，通过自我的一些锻炼，能够得到一定程度恢复，尤其是特别提倡在经过阴道顺娩或者经过剖腹产之后，短时间之内，绝大多数的产妇，甚至在产褥期内，就可以开始规律性地进行...
程娇影│中日友好医院
2023/06/29 播放（35376）
盆底肌自己可以恢复部分功能，但不能完全恢复，需要借助专业的康复训练或理疗，促进盆底肌功能恢复。女性在怀孕期间可能会出现盆底肌韧带松弛，再加上分娩过程会又会产生阴道和会阴的...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/08/13 阅读(34797)
"盆底肌恢复治疗，目前临床上常用的有以下几种：1、电刺激加生物反馈疗法；2、磁刺激；3、盆底肌康复训练，比如凯格尔运动、缩阴运动等；4、康复手法治疗；5、中医针灸艾灸、中药等治...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/10/23 收听(54678)
01:35
孕妇产后8周一般可自行恢复盆底肌，但较多患者由于年龄较大、孕前盆底肌力不佳，或由于孕期阴道分娩较困难，如胎儿偏大而进行阴道侧切或进行手术产如产钳分娩等，以上都可导致盆底肌...
郑萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/14 播放（74892）
01:12
盆底肌无法自己恢复，患者产后应进行盆底肌康复训练。产妇自妊娠至怀孕再至分娩，盆底肌均处于拉伸状态，患者无论做剖宫产还是顺产，长时间处于拉伸状态的盆底肌，其结构与功能都存在...
张占薪│郑州人民医院
2023/08/31 播放（53862）
01:58
盆底肌下垂是指盆底肌松弛或者盆底肌力异常，盆底肌主要功能是衬托或者支撑位于盆底肌的三大系统，包括膀胱、子宫、肠道。以上三部分器官结构和功能正常，是由盆底肌支撑。若盆底肌肌...
文伟│上海市第一人民医院
2023/04/17 播放（96422）
01:11
盆底肌是否得到恢复，有以下几种判断的方式： 1、力量状态：在训练肛提肌时，刚开始处于没有力量的状态，后面收缩盆底肌时，就感觉到能够收放自如； 2、...
李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院
2023/12/26 播放（42820）
"盆底肌自己是否能恢复，关键看盆底肌受损的严重程度。如果在怀孕和分娩的过程当中，盆底肌只是轻微的受损，这种情况下通过坐月子休息，以及产后身体逐渐恢复，还有平时日常的盆底锻炼，就...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/09/02 收听(10690)
"盆底肌是一个肌肉群，把骨盆底封闭，可以维持盆腔内生殖器官、泌尿系统及肠道的正常功能。盆腔里面包括阴道、子宫、膀胱、尿道、直肠等器官，使这些器官维持在正常的位置发挥正常作用。女...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/01/30 收听(23214)
