盆底肌自己可以恢复部分功能，但不能完全恢复，需要借助专业的康复训练或理疗，促进盆底肌功能恢复。

　　女性在怀孕期间可能会出现盆底肌韧带松弛，再加上分娩过程会又会产生阴道和会阴的撕裂，容易导致盆底肌功能障碍。所以，女性在产后需要一段时间来恢复盆底肌功能。通常盆底肌有一定的自我恢复的能力，但无法完全凭借自己的力量恢复，需及时就医，在医生帮助下进行康复理疗，必要时可进行手术治疗，以防出现多脏器下垂，骨盆变形，影响美观及下次生育。

　　除需进行专业治疗外，女性平时可以进行缩阴提肛运动，来恢复盆底肌弹性。在治疗期间要多卧床休息，避免劳累，尽量不要久坐或久站。避免长期便秘，慢性咳嗽，避免增加腹压。