做盆底肌的康复治疗，需要多长时间，人跟人的情况是不一样，有的人脱垂较重，有的人较轻。有的人盆底肌本身的基础力量比较好，也有一些人产后复查时，基础力量薄弱。这种脱垂的比较严重，而且盆底肌基础力量比较薄弱的患者，治疗的时间会长一些。

如果脱垂较轻，盆底肌基础力量较好，有可能一个疗程就足够。但是对于产后的宝妈，产后半年之内是产后康复的黄金期，产后一年之内是产后康复治疗的有效期。在黄金期和有效期里，进行产后康复治疗，能起到事倍功半的效果，而且恢复起来比较快。

跟激素水平有很大关系，由于激素水平的影响，泌乳素的水平相对较高，雌孕激素的水平较低，人体肌肉、骨骼的松紧度和可塑性，相对比较强。在可塑性比较强的阶段，进行康复治疗，肌肉的自我恢复能力，会比较好。

所以有条件的宝妈建议在产后半年之内，就开始做治疗，尽量保证在黄金期内把产后康复治疗做完，而不是产后半年之内才开始治疗。当然，也建议在有效期之内，把产后康复做完，而不是最后几天，才行动起来。盆底肌康复在产后半年内做是最好的，如果半年做不到，产后一年之内一定要完成。