怀孕生产对盆底肌的损伤已经被大家有所重视，因为损伤提早进行预防，会减少很多后期问题。所以生完孩子42天做复查时，医生都会给患者做盆底肌肉的评估，评估以后可以采取以下几种方法帮助恢复：
1、凯格尔运动：患者自己做缩肛运动，可以早晚各1次，每次做 100下左右；
2、电刺激理疗：靠仪器放入阴道里，对不同肌肉进行电刺激促进恢复和增强。
如果坚持做凯格尔运动，对于产后有子宫脱垂倾向，以及盆底肌肉松弛的女性，都有较好的康复。
若女性生孩子时年龄较大，盆底肌损伤绝经以后会更加明显，因为对身体都有向下拉伸的作用，如皮肤松弛，所以盆底肌情况不佳，容易在这个年龄段出现阴道壁的膨出和子宫脱垂。这时再用凯格尔运动效果会比较不佳，需要手术进行矫正。如果凯格尔运动产生的效果不佳，也可以用理疗方式。
