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01:39
机体进食碳水化合物，无论米饭、馒头、面条、小米、玉米、荞麦、燕麦，均可升高血糖，所以小米粥也会升血糖。小米本身膳食纤维丰富，升糖指数低、饱腹感强，其升糖速度相对大米粥较慢...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/16 播放（25217）
"小米粥不能降血糖，主要有以下原因：一、小米粥基本是由小米和水制作而成的，而小米的本质是碳水化合物，在进入肠道之后会分解为葡萄糖，最终进入血液，促使血糖升高。二、小米在经过煮粥...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/09 收听(80510)
01:42
可能糖尿病患者都知道喝粥容易使血糖升高，食物的性状不一样，升血糖指数不一样，稀饭、粥，越稀升血糖越快。年纪大需要喝粥，建议尽量不要熬得太稀，尽量煮干一点，这样可能对延缓血...
屈家满│宜昌市第二人民医院
2023/01/29 播放（89748）
01:52
糖尿病患者喝小米粥，血糖有可能升高。而正常人食用小米粥、大米粥，都没有问题，因为正常人的胰岛素是按需分泌的。 小米中含有的碳水化合物占70%左右，比大米还要略...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/10 播放（30324）
01:55
血糖高少量喝点小米粥是可以的。小米粥虽然含糖量不高，但其升糖指数较高。因为食物加工时间越长，升糖指数会越高，所以小米粥经过熬制后，升糖指数应该在80-90，是升糖指数比较...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/20 播放（48378）
01:49
血糖高不推荐喝小米粥，可以喝但是不建议喝太多，因为小米本身含糖量并不高，但是做成粥后升糖指数变高。小米粥升糖指数应该在80多，属于升糖指数比较高的食物，食物加工的时间越长...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/30 播放（44413）
01:55
小米粥最好不要煮成粥类吃，因为小米属于杂粮成分，它在杂粮里面升糖指数比较高，升糖指数＞55，所以小米粥怎么煮都会升高血糖。 如果一定要知道小米粥怎么煮才能使血...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2024/04/29 播放（34385）
"血糖升高的患者，一般不建议喝熬制时间过长的食品，比如各种米粥、米糊，包括小米粥。因为通过熬制以后，这种碳水化合物吸收比较快，因为小米粥这一类东西升糖指数比较高，喝了以后血糖就...
董清│聊城市第二人民医院
2023/05/01 收听(24690)
01:47
喝小米粥血糖有血糖升高的可能。小米粥主要是谷类，而且升糖指数的评估方面，一般食物加工的时间越长，相对而言升糖指数也会越高。但是对于体性偏寒的患者，包括养胃以及改善胃肠功能...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/20 播放（46947）
"吃小米粥血糖是否会升高要分两种情况讨论，如果不是糖尿病的患者，即正常人，胰岛功能也完全正常，吃小米粥不会导致血糖升高，因为胰岛功能正常，小米粥到体内之后，胰腺会正常分泌胰岛素...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/12/14 收听(29500)
"血糖高的患者最好不要喝小米粥，根据中国糖尿病的膳食指南中推荐。在选择碳水化合物的时候要尽量选择低升糖指数的碳水化合物，还要考虑到血糖负荷。小米是一种全谷物，营养价值远远超过精...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/06/04 收听(42778)
糖尿病患者如果血糖没有控制好的情况下不建议患者喝粥，因为喝粥很容易引起血糖升高，不论是大米粥、小米粥，因为米已经被煮烂容易吸收，血糖上升的速度非常快。有些老年人进食有障碍，必须...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/03 收听(96544)
"血糖高可以适量喝点小米粥，但要注意不能加入淀粉。小米中碳水化合物的含量比大米和面粉低5%左右，一般在72%-73%，升糖指数也稍微低于米粥和面粥。小米中粗纤维也比较多，粗纤维...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/10 收听(98982)
"建议血糖升高的患者最好是不要喝小米粥，因为小米粥把粮食中的糖分完全都糊化到水中，导致小米粥的升糖能力非常强。有好多患者早餐后的血糖控制不好，就是跟早餐习惯，如必须要喝大米粥或...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/08/23 收听(89446)
01:47
绿豆小米粥会升血糖。对于糖代谢正常，没有糖耐量异常的人群来讲，吃绿豆小米粥可以升高血糖，但是只是轻微地升高血糖，而且是在正常血糖范围内，因此正常人可以吃绿豆小米粥。但是建...
杨丽│湖南省人民医院
2023/03/17 播放（27012）
01:24
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2024/07/02 播放（777）
"山药作为一种粗粮，对血糖的影响和普通所吃细粮相比，细粮即所谓米饭、面条、馒头等，影响要好一些，升血糖速度要比普通细粮慢一些。因此，在临床上建议患者粗细粮搭配，可以粗粮为主饮食...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/01/16 收听(31698)
01:34
饮酒后短期时间内，血糖可出现下降，尤其是部分糖尿病患者，饮酒后血糖可出现明显下降。但这并不意味着酒精有降糖作用，虽然酒精在短时间内可使血糖下降，但经过一段时间的代谢后，酒...
杨丽│湖南省人民医院
2023/05/09 播放（62098）
"糖皮质激素能显著升高血糖，主要通过减少组织对糖的利用，以及加速肝糖异生，使血糖升高，表现在以下几方面：一、可以增强肝内糖异生和糖原合成所需要酶的活性，利用外周组织，尤其是肌肉...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/01 收听(48248)
"运动可以帮助降血糖，运动需要能量，能量的来源是血糖，在运动的时候消耗很多的热量，这个时候首先动用的是糖，如果运动的时间进一步延长，脂肪就会来帮忙。糖尿病的患者最好餐后活动，通...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/06 收听(78486)
