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"吃瘦肉是否会长胖取决于每日热量的摄入与热量的消耗的平衡，长胖是由于各种原因导致机体脂肪总含量堆积过多或者局部含量增多以及分布异常，是由遗传和环境等多种因素共同作用的。根据发病...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/10 收听(47811)
青豆是一种蔬菜，含有丰富的优质蛋白和纤维素，脂肪含量相对比较高，100g青豆所提供的热量是398kcal。要想达到真正意义上的减肥，一定是管住嘴，迈开腿。管住嘴是要根据患者的身...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/26 收听(21130)
"适量的吃一些龙虾不会让身体长胖，因为龙虾是属于低热量和低脂肪的食物，选择用炖、蒸的方式去烹饪龙虾会降低油脂，适当食用不会导致身体发胖。如果是把龙虾用爆炒、烧烤的方式烹饪，又放...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(56469)
01:38
吃钙片通常不会长胖，钙片起到补充钙质的作用，部分患者服用钙片之后可能会出现相关的副作用，比如胀气、嗳气、打嗝、便秘等现象，但服用钙片通常不会发生体重增加。 服...
陈頔│北京医院
2021/07/13 播放（53662）
01:26
吴建华│上海长海医院
2023/03/20 播放（86946）
"适量吃红枣不会长胖的，红枣有各种营养元素，适量吃对身体有益于健康。但是，如果过量吃，对于超重、肥胖的朋友，有可能带来热量明显的超标，这样不利于体重的控制。如果适量吃，对体重的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/29 收听(15053)
"少量吃粽子不会长胖，肥胖、超重的朋友在减重期间过多吃粽子、糯米类黏食可能带来热量超标，引起长胖。肥胖最主要原因是摄入热量大于消耗热量，减重最根本方法是减少摄入的热量，增加能量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/05 收听(79669)
"吃炸鸡腿容易长胖，肥胖最主要原因是摄入热量长期大于消耗的热量，过多热量以脂肪形式储存在体内导致肥胖。要想避免长胖，最根本的方法是减少热量摄入，增加能量消耗。炸鸡腿含有非常多的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(47309)
"吃藕粉是否能发胖，要看每日能量摄入与能量消耗的平衡状态。长胖是由于各种原因，导致体内脂肪的堆积过多或者分布异常。目前肥胖的原因比较复杂，尚没有完全阐述清楚，某些疾病可以导致脂...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/09 收听(88327)
"葡萄中碳水化合物含量约为10%，每100克葡萄可产热量44千卡，所以适量吃葡萄不会长胖。但如果过量的摄入，就会导致糖分过多，身体无法吸收转换为脂肪，最终使人体发胖。葡萄是高营...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/16 收听(94075)
01:54
吃鱼肉是否会长胖，关键与吃鱼肉的数量、吃鱼肉的方式、吃完鱼肉后是否有相应的运动，有密切关系。比如吃适量鱼肉，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（97209）
"吃无花果适量吃并不会让人长胖，实际上都知道肥胖是由于长期的热量摄入大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。无花果虽然含有糖，但是其营养非常丰富，含有丰富...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/06 收听(67836)
"适量吃藕粉并不会长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量会以脂肪的形式储存在体内。藕粉主要含有优质的淀粉并不容易结块，在胃内很容易消化，并不增加胃肠道...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/19 收听(64149)
"少量吃杨梅是不会长胖的，杨梅属于中低含糖量的水果，根据酸甜度不同含糖量大约是8%-12%左右。杨梅中含有甲基纤维素、矿物质、维生素，含有一定的植物蛋白质，同时还含有钙、磷、铁...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/12 收听(26592)
"吃苹果是否容易长胖，这不一定，要看患者吃苹果时每天能进食的大卡，如果每天的进食大卡已经超过了患者自身的进食大卡，多吃的这个苹果是增肥的作用。如果患者吃苹果，这个苹果的大卡计算...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/12/14 收听(66182)
"泡面所含热量比较高，经常吃泡面会容易引发长胖，所以减肥期间要少吃。在减肥期间不建议大家吃泡面，泡面属于油炸食品，含的热量比较高。机体发生肥胖就是由于摄入增多、支出过少，多余的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(82649)
"西瓜在夏季是一个不错的水果，因为西瓜含有丰富的钙、磷、钾、铁、维生素等。西瓜还有可以利小便、助消化的作用，还有可以促进新陈代谢的功能。一般情况下，吃西瓜会引起肥胖。因为西瓜里...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15 收听(26890)
"吃大豆是不会长胖的。首先，大豆富含蛋白质营养价值较高，而且热量较低，含脂比例也较为低下。所以吃大豆并不会使人体内热量上升，并不会导致发胖的现象出现。其次，大豆中富含卵磷脂以及...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/29 收听(97496)
01:58
吃咸鸭蛋会不会长胖与吃咸鸭蛋的数量、方式，以及吃完咸鸭蛋之后是否有相应运动有密切关系，如果吃适量咸鸭蛋并不会引起长胖。 从营养学的角度而言，咸鸭蛋含有的能量并...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放（90131）
"鸭梨并不会让我们长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量。过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，新鲜的水果鸭梨含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，能量密度...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(73512)
