首都医科大学宣武医院
内分泌科
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吃榴莲有可能引起体重增加。榴莲有比较丰富的脂肪、蛋白质，有独特的热带水果的自体特点。但这类水果含热量比较高，同时脂肪含量也比较多。如果喜欢吃榴莲同时这个人又是体重偏重、超重、肥胖的人，吃这样的榴莲热带水果，可能会引起体重增加，过量食用由于热量积累，有可能会造成体重超重，进一步加重肥胖。因此榴莲要适度、适量的吃，对于这类肥胖人群，不仅仅是榴莲需要注意，其它的水果也应该适度、适量食用。榴莲过度没有节制的食用，可能满足了一时的感官享受，但确实有可能带来体重增加的不利影响。
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榴莲是水果之王，很多人都非常喜爱它，但榴莲确实能量很高，尤其是含糖量很高。如果是减肥人士，榴莲... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/01/02播放(90522)
榴莲是水果之王，很多人都非常喜爱它，但榴莲确实能量很高，尤其是含糖量很高。如果是减肥人士，榴莲...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/01/02播放(90522)
榴莲是一种非常典型的热带水果，因为它有特殊的独特气味，使之成为水果中的一个奇葩，可谓独树一帜，... 马方│北京协和医院 2023/05/31播放(61038)
榴莲是一种非常典型的热带水果，因为它有特殊的独特气味，使之成为水果中的一个奇葩，可谓独树一帜，...
马方│北京协和医院
2023/05/31播放(61038)
榴莲正确吃法是先用刀把榴莲底部凸起部分切离，然后可以看见里面的纹路，用刀顺着纹路切一道，再把榴... 马方│北京协和医院 2023/02/24播放(66758)
榴莲正确吃法是先用刀把榴莲底部凸起部分切离，然后可以看见里面的纹路，用刀顺着纹路切一道，再把榴...
2023/02/24播放(66758)
榴莲被称为热带水果之王，口感好且营养丰富，榴莲除含糖外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等微量元素，可以滋补身体，润滑肌肤。但中医认为榴莲性热，因此一次不可以进食过多，否则容易出现燥热的症状，其所含的营养物质会因肠胃无法完全吸收而引起上火。榴莲不能同温性食物一同食用，如牛肉、羊肉、狗肉以及海鲜，因为这些食物性质都偏燥热，同时食用会引起上火，或因上火而导致身体出现其他的不适症状。榴莲也不宜与荔枝同食，榴莲也属于补益的水果且性热，如果吃榴莲同时食用属于热性的荔枝，会增大上火的可能。榴莲性热且具有补益作用，如果和温补的食物同食，就容易导致上火。
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/01收听(33058)
榴莲是一种含有高脂肪、高淀粉、高糖的热带水果，是大温大补的水果。俗话说，一个榴莲三只鸡，即一个... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2023/12/31播放(60640)
榴莲是一种含有高脂肪、高淀粉、高糖的热带水果，是大温大补的水果。俗话说，一个榴莲三只鸡，即一个...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2023/12/31播放(60640)
"长期吃避孕药是会长胖的，因为避孕药在临床上最明显的一个副作用，就是会使体重增加。口服避孕药会使激素水平发生变化，使体内的水钠潴留，这样就会使体重增加。所以不到万不得已，不建议口服避孕药避孕。临床上如果吃了口服避孕药，最好是同时可以吃维生素B1、维生素C，还有维生素E。因为避孕药不仅是体重增加，还会使脸上长色斑，所以和维c、维生素B1，还有维生素E都可以使皮肤的弹性恢复，另外使色斑减少。还有口服避孕药另外一个副作用，就是会使月经失调。所以建议在日常生活中，最好使用避孕套避孕，以免口服避孕药引起副作用。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/27收听(15988)
吃钙片通常不会长胖，钙片起到补充钙质的作用，部分患者服用钙片之后可能会出现相关的副作用，比如胀... 陈頔│北京医院 2023/10/08播放(53662)
吃钙片通常不会长胖，钙片起到补充钙质的作用，部分患者服用钙片之后可能会出现相关的副作用，比如胀...
陈頔│北京医院
2023/10/08播放(53662)
"适量吃红枣不会长胖的，红枣有各种营养元素，适量吃对身体有益于健康。但是，如果过量吃，对于超重、肥胖的朋友，有可能带来热量明显的超标，这样不利于体重的控制。如果适量吃，对体重的影响并不大。肥胖、超重的原因是由于摄入的热量大于消耗的热量，要想不长胖，最根本的方法是减少摄入的热量而增加能量的消耗，适量吃枣，摄入的热量非常有限。同时，注意其他的饮食控制，避免热量超标，适量吃红枣不会长胖。建议用科学的运动来帮忙，科学的生活方式、合理均衡的营养、适度的锻炼、戒烟限酒、心理的平衡非常重要。适量吃红枣并不会长胖，但是如果超重、肥胖的朋友不注意其他的饮食，而且红枣吃得比较多，又不注意锻炼，这样也同样会长胖。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/27收听(15054)
"吃瘦肉是否会长胖取决于每日热量的摄入与热量的消耗的平衡，长胖是由于各种原因导致机体脂肪总含量堆积过多或者局部含量增多以及分布异常，是由遗传和环境等多种因素共同作用的。根据发病机制及病因，肥胖症可分为单纯性和继发性两大类。继发性肥胖是指继发于疾病导致的脂肪的含量过多，而单纯性的肥胖，也就是我们日常生活中常容易出现的肥胖症。单纯性肥胖是在遗传背景下不健康的饮食生活习惯所导致，当进食热量超过消耗所需要的能量时，除了以肝糖原、肌糖原的形式储存以外，几乎全部转化为脂肪，储存于全身的脂库中。在活动过少的情况下，如停止体力锻炼或者疾病恢复期卧床休息等更容易出现肥胖，所以吃瘦肉是否会长胖要看每日热量的摄入与热量的消耗的平衡状态。"
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/30收听(47812)
正常人体重增加与食用猪皮无关，主要是由于脂肪组织堆积在皮下引起，与摄入食物种...
吴建华│上海长海医院
2023/03/20播放(43473)
青豆是一种蔬菜，含有丰富的优质蛋白和纤维素，脂肪含量相对比较高，100g青豆所提供的热量是398kcal。要想达到真正意义上的减肥，一定是管住嘴，迈开腿。管住嘴是要根据患者的身高计算出患者的标准体重，根据患者的职业计算出每天食入千卡，按1/5、2/5、2/5三餐配置碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜。入量高于出量，机体就会把多余的能量以脂肪的形式储存起来，久而久之就可造成肥胖。在减肥过程中摄入千卡要进行控制，同时选择适合患者的运动，跑步、跳绳、骑单车、游泳、快走都可以，经过一段时间的努力使入量少于出量才能够达到减肥效果。青豆可以提供一定量的热卡，如果食用过多一样可以造成肥胖。总之要进行减肥一定要限制每天的总千卡摄入量。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/14收听(21130)
"适量的吃一些龙虾不会让身体长胖，因为龙虾是属于低热量和低脂肪的食物，选择用炖、蒸的方式去烹饪龙虾会降低油脂，适当食用不会导致身体发胖。如果是把龙虾用爆炒、烧烤的方式烹饪，又放各种刺激性、辛辣的配料，就会让龙虾的热量增加，如果经常吃的太多，就会导致身体肥胖。龙虾里面含有的蛋白质、微量元素都比较丰富，有补肾壮阳、滋阴、安神的作用。如果对龙虾会有过敏或者有皮肤病的人群，就不建议食用龙虾。烹饪龙虾的时候要煮熟，不然会有一些寄生虫，进食后可能会引起腹泻，食用没有煮熟的龙虾之后也可能会引起胃肠道炎症。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/28收听(56470)
"少量吃粽子不会长胖，肥胖、超重的朋友在减重期间过多吃粽子、糯米类黏食可能带来热量超标，引起长胖。肥胖最主要原因是摄入热量大于消耗热量，减重最根本方法是减少摄入的热量，增加能量的消耗。在减重期间需要控制饮食，避免热量摄入过多，以避免肥胖。减重期间不应该吃糯米、粽子类黏食，或汤圆、艾窝窝及其它的含糖食物，对于甜饮料，无论是有糖没糖都不应该碰。另外，甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包尽量不吃，注意高油食物，如全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品、油炸食物、油煎食物，以及各种酱，如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱，冰激凌也不允许吃。各种高脂肉类，如内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫，都是含热量很高的食物。粽子少量吃不会影响体重，但是肥胖、超重的朋友在减重期间尽量不吃粽子。"
2023/07/17收听(79670)
粥通常含水量比较高容易消化吸收，热量比较低，经常喝粥可以健胃养胃。喝普通的粥是不会发胖的，如大米粥、小米粥、薏米粥、豆粥、南瓜粥、燕麦粥等。喝蔬菜粥、水果粥也不会发胖，如青菜粥、冬瓜粥、山楂粥等。需要注意的是肉类的粥含脂肪比较高，经常食用有可能发胖，如羊肉粥、骨头粥等。还有食用过多的甜粥也有可能发胖，如果在粥里加过多的糖会增加粥的热量，经常食用高热量的粥是会发胖的。经常食用粗粮粥不仅不会发胖，还能达到减肥的效果，粗粮粥具有低热量、高纤维的特性可以增加饱腹感。
2023/01/04收听(84724)
面食的能量非常高，人体主要靠碳水化合物供能，面食中的碳水化合物含量高。肉类的营养素主要是蛋白，... 秦文君│山西省中医院 2023/05/07播放(52540)
面食的能量非常高，人体主要靠碳水化合物供能，面食中的碳水化合物含量高。肉类的营养素主要是蛋白，...
秦文君│山西省中医院
2023/05/07播放(52540)
吃面食是否会长胖，需要具体问题具体分析。因为引起身体长胖的原因并不是与吃了面食有直接的关系，而... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/15播放(39125)
吃面食是否会长胖，需要具体问题具体分析。因为引起身体长胖的原因并不是与吃了面食有直接的关系，而...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/15播放(39125)
"适度吃阿胶是不会长胖的，中医认为人体之所以会出现肥胖，是因为人体内气虚，气血亏虚、脾肾虚弱会引起人体出现内分泌失调，从而导致人体出现虚胖的症状，而阿胶是一种帮助人体补气、补血的食物，适度吃阿胶可以帮助人体调理内分泌，减少人体出现虚胖的症状。所以吃阿胶不会长胖，但是需要注意，虽然吃阿胶不会使人发胖，如果过度吃阿胶，容易导致人体肠胃消化不良，并且使人体内的阿胶糖分在人体内沉积，从而引起人体热量上升，导致人体发胖的症状出现，所以建议想要不发胖的人群，在使用阿胶时需要适度，以免引起过犹不及的反效果。"
2023/12/05收听(83070)
"吃苹果会长胖，任何食物都有热量，当热量的摄入大于消耗时就会长胖。长胖的因素有很多，主要包括以下几点：1、缺乏运动，当身体消耗的能量可能只有每天摄入能量的6-7成，剩余的能量就只能以脂肪的形式储存。2、肠胃活力下降，很多的食物无法消化和排出，就会形成胀气、便秘，从外形上看，也会显得肥胖。另外，中医上讲，由于脾胃功能失调，吃进去的热能无法很好的运化掉，能停滞在体内，以脂肪的形式堆积。3、饮食不合理。4、长期熬夜会发胖，影响体内对体重有重要调控能力的激素平衡，睡眠不足，还会使自制力下降，更容易暴饮暴食。"
2023/11/30收听(98528)
吃猪皮会长胖，因为100g的猪皮里含有45g脂肪，而且是以饱和脂肪酸为主，是不健康的脂肪。10... 林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院 2023/06/10播放(57870)
吃猪皮会长胖，因为100g的猪皮里含有45g脂肪，而且是以饱和脂肪酸为主，是不健康的脂肪。10...
林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/06/10播放(57870)
"吃麦片不会发胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。麦片属于全谷类的食物，含糖量不高，而且含有丰富的膳食纤维，在减重期间作为全谷类的主食，可以适当的食用，一方面可以增加饱腹感，减轻饥饿感，在减肥期间有助于坚持饮食控制。同时，麦片里的膳食纤维可以延缓糖和脂肪的吸收，也有助于改善代谢，也有助于规律的排便。在减重期间吃麦片有助于控制体重，但是应该和其他的主食交替食用，像根径类的白薯、红薯或者豆类，包括红豆、绿豆以及细粮，如精米、精面，这样交替食用，只要注意量，营养均衡，可以提高生活质量。饮食注意是控制减重的基础，同时不要忘记通过健康合理的运动来帮忙。同时要注意规律的作息，充足的睡眠，戒烟限酒非常重要，吃麦片有助于在减肥期间帮助控制饮食。"
2023/05/24收听(73624)
北京宣武医院 李力卓
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