吃粽子会长胖吗

2023-07-17 12:47

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少量吃粽子不会长胖,肥胖、超重的朋友在减重期间过多吃粽子、糯米类黏食可能带来热量超标,引起长胖。肥胖最主要原因是摄入热量大于消耗热量,减重最根本方法是减少摄入的热量,增加能量的消耗。在减重期间需要控制饮食,避免热量摄入过多,以避免肥胖。
减重期间不应该吃糯米、粽子类黏食,或汤圆、艾窝窝及其它的含糖食物,对于甜饮料,无论是有糖没糖都不应该碰。另外,甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包尽量不吃,注意高油食物,如全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品、油炸食物、油煎食物,以及各种酱,如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱,冰激凌也不允许吃。各种高脂肉类,如内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫,都是含热量很高的食物。粽子少量吃不会影响体重,但是肥胖、超重的朋友在减重期间尽量不吃粽子。

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