吃粽子发胖吗

2020-01-13 13:26

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粽子吃多了会发胖,粽子有很多种,有的还含有不同的馅料。但大部分粽子的主要成分是糯米,糯米的黏度高并且不容易消化,而且以碳水化合物为主,缺乏膳食纤维,热量很高。所以粽子吃多了会发胖,为了尽可能避免吃粽子引起肥胖,需要注意以下几点:一、尽量选择小的粽子,提倡选择含有杂粮的粽子。二、粽子已经属于主食,所以吃粽子后就不能再吃其他主食。三、粽子不可以吃的过多,以避免总热量超标而造成肥胖。四、吃粽子时要注意营养搭配,可以适量搭配蔬菜、蔬菜汤等食用,以提高膳食纤维的摄入量,避免总热量超标而造成肥胖。

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