孕妇可以吃杏仁干果吗

2023-06-30 10:46

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孕妇可以适量吃杏仁干果,杏仁干果是用甜杏仁加工而成的,是一种营养非常丰富的坚果类食品。杏仁中含有不饱和脂肪酸,能够促进胎儿的神经系统发育,具有健脑、益智的作用,杏仁中含有丰富的维生素E,具有保胎的作用,对皮肤发育有好处,但是不建议大量吃杏仁。因为杏仁属于高热量、高脂肪食物,如果大量吃会使油脂摄入过多,使体内热量堆积、血糖升高、产生巨大儿,还会使体内湿热郁积,孕妇营养要均衡,饮食要多样化,不但要补充水果、干果,还要增加优质蛋白质。

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