痛风人群可以吃干果，日常食用的干果绝大部分属于低嘌呤含量的食物，嘌呤含量低于黄豆以及大部分豆类，例如日常食用的核桃，嘌呤含量是25mg/100g，巴西坚果的嘌呤含量是23mg/100g，榛子的嘌呤含量是37mg/100g，都属于中嘌呤食物中嘌呤含量较低的干果。干果的营养非常丰富，含有较多的蛋白质、油脂、矿物质、维生素，尤其是脂溶性维生素含量相对较高，对人体的生长发育、增强体质以及预防疾病有较好的效果。
以核桃为例，每100克核桃中，脂肪含量能达到50-60g，而且脂肪多是不饱和脂肪酸，对于血管有一定的保护作用，而且其中含有的蛋白质，也是优质蛋白。所以对于痛风人群，适量食用干果有好处。但也要注意干果本身的脂肪含量较高，如核桃的脂肪含量能达到50%以上，而痛风人群多合并高脂血症、肥胖症等情况，所以过高热量摄入的情况下，会对痛风患者产生不良影响。建议痛风人群不要过量食用，每天干果食用量不能超过20-30g。
