眼睛好困，但是大脑睡不着，可以用以下几种方式缓解，眼睛非常困，但依然睡不着是入睡困难的一种表现形式：
1、采用双手按摩双侧太阳穴，每次5-10分钟左右，间隔10分钟再按一次，可以有效缓解入睡困难的症状，这是用按摩的方法帮助入睡。
2、睡觉前避免自己的心情有不好的事情让心情过于紧张，在睡觉前应尽量让精神处于放松的状态，闭上眼睛想想美好的画面，例如广阔田野、蓝蓝的天空等，调整自己的心态。
3、可以适当的听一听舒缓、柔美的音乐，这也有助于促进睡眠，缓解症状。
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"患者好困但是睡不着，可以通过以下几种方式进行调整：1、患者要放松自己身心的状态，可以在睡前的时候用热水泡脚、听舒缓的音乐、喝一杯温热的牛奶，让自己的身心都处于放松的状态。当患...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/06 收听(75292)
02:08
有困意但不能入睡，常见于以下原因： 1、生理性因素：环境刺激，白天午休时间过长，思虑过重，均会产生影响； 2、情绪性疾病：焦虑症、抑郁症等入睡困难...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/06 播放（47172）
"好困就是睡不着属于睡眠障碍，引起睡眠障碍的原因很多，常见的有以下原因：第一、要看是不是睡眠的环境不好，如果卧室里太嘈杂或者有强光线的刺激，或者太冷、太热等温度不合适都有可能影...
曾湘豫│北京医院
2023/06/25 收听(20974)
"患者好困，又睡不着，考虑是以下几方面的原因：1、可能与心理因素有关系，如果患者情绪比较紧张、焦虑或者是非常兴奋，都容易睡不着；2、可能与环境有关系，患者如果卧室的环境比较嘈杂...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/10 收听(73082)
01:43
好困睡不着觉称为失眠症，失眠症是一种睡眠障碍，原因较多，具体如下： 1、白天饮用过多奶茶、咖啡等，导致夜间难以入睡； 2、白天运动量比较少，入睡时...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/28 播放（52768）
"大脑紧张、睡不着要通过物理疗法加以调理，睡前可以听一些缓和的音乐，可能会有助于平复紧张的情绪，有助于改善患者的睡眠，也可以睡前做一些有氧运动，比如出去散步、打太极剑、练太极拳...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/07/02 收听(16928)
"如果由于大脑兴奋而睡不着，此时不宜上床睡觉，否则容易增加入睡时间而导致失眠，措施具体如下：1、生活方式调整：此时应当通过适当的活动，使自身有轻度的疲劳感，待有睡意后再上床睡觉...
刘仕翔│九江市第一人民医院
2023/06/12 收听(21304)
"导致大脑兴奋睡不着的原因，可能是睡前食用咖啡、浓茶等容易兴奋大脑的食物，或者睡前过度运动以及学习，也容易导致大脑神经兴奋。平时生活中要注意避免以上诱因，睡前可以听听音乐、喝杯...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/11/02 收听(76974)
"如果患者觉得精力非常充沛，大脑也比较活跃、比较兴奋，这些患者往往在入睡的时候睡不着。对于这类没有睡意的患者，一定要起床。如果上床20-30分钟还不能入睡，一定要下床活动，可以...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/03/02 收听(76468)
"大脑亢奋睡不着，需要日常用一些改善睡眠的方法，可以解除倦怠、疲劳情况，导致大脑很快休息、平静下来。想要适宜的睡眠，应该保持睡眠环境的温度适度、安静、昏暗，尤其应避免处在光线的...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/06/10 收听(47370)
"大脑亢奋、睡不着的病人，可以通过少看手机、电视，以及早睡、进行有氧运动，还有其他措施等解决，具体如下：1、少看手机、电视：在睡前不要过多的看手机、看电视，因为这些物质含有蓝光...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/12/03 收听(98108)
"引起白天困倦的原因，具体如下：1、最常见的原因是晚上的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如...
曾湘豫│北京医院
2023/07/12 收听(11980)
"大脑太兴奋睡不着，这种情况主要考虑和精神过度亢奋和生活环境是相关。建议可以应用安神健脑口服液改善睡眠情况，在睡眠之前是尽量避免从事过度紧张或者兴奋的活动，不要想的过多需要养成...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/05/03 收听(83060)
"晚上大脑活跃睡不着，不要强迫自己睡觉，索性起床活动一下，可以做相对比较枯燥的事情，比如简单的家务、练练书法等，也可以看比较枯燥、平常自己看不大懂的书，等到大脑慢慢安静下来，有...
曾湘豫│北京医院
2023/04/27 收听(59306)
"大脑神经绷紧睡不着叫紧张性头痛，是因为长期睡眠习惯不好或睡眠不足造成的，一般需要通过调整，可以通过药物，包括巴氯芬、乙哌立松，可以放松大脑的神经。还可以通过调节自己的情绪，晚...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/10/09 收听(51574)
01:43
大脑活跃睡不着的原因很多，常见原因如下： 1、药物、食物因素：大脑睡不着的原因，跟夜晚服用咖啡因类的药物有关系，有些人喜欢夜间喝一杯咖啡或者喝浓茶，这是不正确...
林力│湖北省第三人民医院
2023/08/25 播放（37722）
02:09
大脑兴奋、睡不着的原因很多，具体如下： 1、睡眠习惯不好：首先需考虑这个原因，比如喜欢晚上在睡眠前看电子产品，比如刷微博、打游戏、看电影等，这些电子产品会影响...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/04/25 播放（36561）
"大脑兴奋而睡不着觉的原因如下：第一、可以是因为食物的刺激，奶茶、咖啡、可乐、酒等都会造成兴奋而睡不着，抽烟等因素也会造成。第二、环境的因素，吵闹、干燥或潮湿、温度太高或太低，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/03 收听(51170)
"晚上大脑太兴奋而导致睡不着觉的情况，可以通过以下几种方式来解决：1、可以干脆起床找安静的地方坐下来，做一下正面呼吸，正面呼吸的核心就是把注意力集中在自己呼吸上，通过缓慢而深长...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/21 收听(18764)
