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02:08
有困意但不能入睡，常见于以下原因： 1、生理性因素：环境刺激，白天午休时间过长，思虑过重，均会产生影响； 2、情绪性疾病：焦虑症、抑郁症等入睡困难...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/06 播放（47172）
"好困就是睡不着属于睡眠障碍，引起睡眠障碍的原因很多，常见的有以下原因：第一、要看是不是睡眠的环境不好，如果卧室里太嘈杂或者有强光线的刺激，或者太冷、太热等温度不合适都有可能影...
曾湘豫│北京医院
2023/06/25 收听(20974)
"患者好困，又睡不着，考虑是以下几方面的原因：1、可能与心理因素有关系，如果患者情绪比较紧张、焦虑或者是非常兴奋，都容易睡不着；2、可能与环境有关系，患者如果卧室的环境比较嘈杂...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/10 收听(73082)
01:43
好困睡不着觉称为失眠症，失眠症是一种睡眠障碍，原因较多，具体如下： 1、白天饮用过多奶茶、咖啡等，导致夜间难以入睡； 2、白天运动量比较少，入睡时...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/28 播放（52768）
"眼睛好困，但是大脑睡不着，可以用以下几种方式缓解，眼睛非常困，但依然睡不着是入睡困难的一种表现形式：1、采用双手按摩双侧太阳穴，每次5-10分钟左右，间隔10分钟再按一次，可...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/11 收听(43000)
"引起白天困倦的原因，具体如下：1、最常见的原因是晚上的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如...
曾湘豫│北京医院
2023/07/12 收听(11980)
"好困引起的神经原因如下：第一、主要有睡眠太晚，睡眠质量和睡眠时间不足而造成。这种情况通过调整睡眠时间要在10：00-10:30上床睡觉，可以改善症状。第二、因为大脑存在缺血、...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/06 收听(43770)
02:28
睡不着的治疗方法有很多种，具体如下： 1、注意睡眠卫生：如注意睡眠环境，包括湿度、温度、声音、光线、寝具舒适性。注意饮食，不能过饥也不能过饱。避免刺激性饮食，...
李宁│首都医科大学宣武医院
2023/11/01 播放（96638）
01:33
睡不着觉的治疗方法分非药物性和药物性的治疗，具体有以下几种： 1、非药物性治疗：大部分睡不着可能是某种精神上的刺激，如家里发生大事，可能是一段时间睡不着，这时...
唐胜南│河南省人民医院
2023/04/11 播放（33416）
"总是睡不着首先需要根据患者病程时间长短，如果是三个月之内的短期失眠，建议最好通过非药物的办法处理，比如睡眠规律的调整，进行有规律的睡眠，睡前进行全身放松，采取心理催眠的办法。...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/10/12 收听(28346)
"总是睡不着觉，考虑患者存在睡眠障碍，一定要及时的进行调整。患者首先应该从自身的生活方式上来进行调整，比如改善不良的作息习惯，晚上的时候不要熬夜，不要看手机，不要玩游戏。在睡前...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/10 收听(11266)
人们都是通过睡眠来缓解身体疲劳、缓解大脑疲劳，如果总是睡不着，要分析一下具体的原因，再确定相应的改善睡眠的办法。很多患者睡不着，是因为自己的睡眠习惯不好，比如熬夜或者晚上不睡觉...
杨立平│大庆市中医医院
2023/11/22 收听(27890)
"如果患者长期出现失眠，一定要到医院进行就诊，因为有一些患者可能存在单纯失眠症，导致患者睡不着。还有一些患者如果存在睡眠呼吸暂停综合征，比如夜间打鼾、存在低氧血症，患者可能会出...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/05/27 收听(79782)
"睡不着是典型的失眠的临床表现，主要通过以下几个方面进行治疗：第一、改善生活方式，平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/29 收听(74220)
"睡不着很正常，对新环境的适应需要一个过程，往会感到焦虑，越焦虑越睡不着，可以采取以下措施改善：1、睡之前可以听舒缓的音乐、做操、练瑜伽或者适当散步放松身体；2、按摩头皮、太阳...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/07/14 收听(55520)
"睡不着、失眠的问题原因有很多方面，要针对病因进行治疗，失眠的治疗可以通过以下几方面进行：1、通过药物进行治疗，药物方面可以选择中成药，比如安神补脑口服液、朱砂安神丸、天王补心...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/19 收听(18854)
"经常出现失眠的症状，大多数是由于心理原因引起。首先，要调整好自己的心态，不要有太大的心理压力，避免过于劳累，不熬夜，因熬夜可以引起生物钟紊乱，导致失眠的发生，睡前不要考虑事情...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/05 收听(38698)
"睡不着也称失眠，失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关。改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，如果是心理原因导致的失眠，平时不要给自己太大的心理压力，心态...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/05/24 收听(73164)
"睡不着的患者首先应该调整个人的生活饮食习惯，注意早睡早起规律，生活习惯。睡前不要喝浓茶，白天尽量不要午睡。，睡前可以听舒缓的音乐，给予温水泡脚，尽量避免玩过于刺激的游戏，避免...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/03/29 收听(78250)
