大脑兴奋睡不着怎么办
2023-11-02 10:58:05收听:56047
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大脑兴奋睡不着怎么办
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导致大脑兴奋睡不着的原因,可能是睡前食用咖啡、浓茶等容易兴奋大脑的食物,或者睡前过度运动以及学习,也容易导致大脑神经兴奋。平时生活中要注意避免以上诱因,睡前可以听听音乐、喝杯热牛奶、泡热水澡,有利于安神助眠。如果只是偶尔睡不着,一般不许过度处理,去除以上诱因后即可有效改善。如果长时间睡不着容易引起神经衰弱,必要时可通过药物辅助治疗,常见的中成药如安神补脑液、清脑复神液、复方枣仁胶囊等,具有养心安神、调节植物神经紊乱的作用。镇静催眠类的药物有阿普唑仑、佐匹克隆等,这类药物针对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面具有良好的治理作用。
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