女性在月经过后可以喝些红枣、当归、枸杞等煲的补汤，起到一定补气血的功效。也可以适当喝些排骨汤、鸡汤、鱼汤等，一个是可以提供蛋白质，另一个是可以提供矿物质、微量元素等的需要。
正常情况下，女性月经期一般会持续3-7天，经量会在20-70mL之内。在月经后女性可以通过适当增加营养，将丢失的营养成分尽早补充回来，以减少对身体造成的不利损失。
女性平时也要注意保持生活规律，避免熬夜和受凉的情况发生，避免烟酒等不利影响，适当通过运动方式来锻炼身体，也有利于提高身体抵抗力和免疫力，增强体质。
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"在月经过后，可以服用黑豆鸡蛋米酒汤。黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒100g，黑豆用水浸泡1个晚上，再放到锅里煮沸，打入鸡蛋，倒入米酒，煮至豆烂蛋熟，放糖调味。黑豆具有补血、安神、...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/02/05 收听(55406)
"月经过后吃以下食物可以补气血：第一、红糖水，有补血化瘀的功效，可以在某些程度上治疗贫血，在月经干净之后可以煲糖水喝，并且可以加红枣。第二、红米，红米中含有丰富的蛋白质，可以补...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/01/02 收听(43232)
01:48
经期后补气血，建议根据体质选择煲汤种类，主要情况如下： 1、阳虚怕冷：经期后选择当归生姜羊肉汤或红枣桂圆汤，甚至黄芪当归红枣炖乌鸡，都是较不错的选择。因为阳虚...
张婷│中南大学湘雅三医院
2023/08/19 播放（60980）
"月经是女性的正常生理周期，可以帮助女性排除身体当中的毒素，但是同时月经也是女性最脆弱的时期，身体的抵抗力会变差，而且在月经后，由于经期的失血，尤其是月经来的比较多的女性，身体...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/01/09 收听(26074)
"经期过后，可以吃枸杞、红枣、阿胶、黄芪等进行补气血，对缓解因经期排出引起的生理性贫血效果比较好。平时饮食建议多吃红色的食物及含铁丰富的食物，中医认为红色的食物具有补血的功效，...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/09/18 收听(75444)
"月经过后如果身体比较虚弱，比如流血较多，容易导致气血不足，可以吃当归炖鸡，有助于补气益血。如果身体很虚弱，出现面色苍白、舌唇色淡等贫血的现象，应该看医生做血常规检查，也需要做...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/03/12 收听(35850)
"女性在月经后的饮食调理是十分重要的。月经过后，尤其是月经过多的女性，可以在月经干净后的1-5日内，适当的多吃一些鸡蛋、牛肉、猪肉、黄豆等，来补充身体所需的蛋白质，铁质，矿物质...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/03/01 收听(12000)
"女性在月经干净后可以吃些大枣、阿胶、猪肝、鸡肝等，有利于补养气血，正常情况下女性在月经期的时候，阴道流血量在20-70毫升之内，通过月经后适当的增加营养，会在短期内将丢失的血...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/14 收听(57820)
女性月经期因为慢性失血会导致身体处于相对虚弱的状态，月经后一般都需要进行适当的饮食调理促进身体康复。在月经期后煲什么汤喝最好呢？1、最常用的一种产品就是红枣桂圆鸡蛋汤。红枣桂圆...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/09/22 收听(53174)
01:39
很多食物都可以用于女性在月经以后补气、补血，在来月经的时候，女性的体质最虚弱，气血两亏，尤其是来完月经以后。月经量多的女性，有时在月经以后可能还会出现贫血症状，可以多吃一...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/27 播放（94970）
"月经干净之后可以吃下列食物补血。用红枣鸡蛋煲水，这样既有补钙的作用，又有补血的功效，还能补充蛋白质，并且补充氨基酸类，是月经之后很好的补品，建议连续吃三天，可以改善月经期疲劳...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/12 收听(26582)
"月经期时女性的身体因失血，而出现气血虚弱的表现，尤其是月经血量较多，月经经期较长的女性比较明显。可以通过适当的饮食进行调理：1、乌鸡汤，是调理女性气血最常用，且效果比较好的一...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/03/26 收听(57576)
"月经过后可以喝点汤水，有很多女性在月经期后，身体抵抗力比较差，而且很容易出现气血虚弱等问题，此时可以选择，喝点黄芪当归炖鸡汤，具有滋补气血的功效，同时还可以喝枸杞红枣汤，能够...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/28 收听(68688)
"女性来完月经后身体会比较虚弱，容易亏气、亏血，月经量多还会导致贫血，所以在饮食上要加强营养，补充身体所流失的血液。在日常生活中可以吃含铁高的食物，如动物的肝脏、血制品、瘦肉类...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/07/21 收听(25842)
"月经期时女性的身体因失血而出现气血虚弱的表现，尤其是月经血量较多，月经经期较长的女性比较明显。这种情况下可以通过适当的饮食进行调理，1、乌鸡汤是调理女性气血最常用，而且效果比...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/07/14 收听(53210)
01:40
通常情况下，补气血尽量不要在月经期间进行，由于月经期本身就是排毒、排瘀、推陈出新的过程，如果此时进行补气血，容易导致部分瘀残留在体内而不被排出，甚至可能造成女性短时间内的...
张婷│中南大学湘雅三医院
2023/05/14 播放（81258）
月经期适合以下汤：1、乌鸡汤，营养丰富，含有优质的蛋白质、维生素、微量元素，可以提高人体的抵抗力，对皮肤也有一定的保养作用；2、山楂桂枝红糖汤，具有温经通脉，活血化瘀，止痛的功...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/01/25 收听(10856)
01:53
月经周期、月经的量、色都比较正常的情况，饮食没有特殊的注意。但是，如果平常月经量比较大，可以损伤人体内的气血。可以吃补气、补血的药物，如大枣是很好的补气补血的药物。如果在...
赵甫刚│河北医科大学第一医院
2023/04/01 播放（86722）
乳房引起的疼痛一般会分为两种情况，一种是生理性的疼痛，一种是病理性疼痛。例如，月经过后就会立即存在有乳房的疼痛，这时考虑为病理性的因素比较多，建议要去医院挂号乳腺科，进行乳腺彩...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/08/17 收听(59452)
"女生月经期间可以吃的东西有很多，很多食物都可以用来补气血：第一、常见的红枣、红米、红糖等食物都可以用来补充气血，里面含有的铁元素比较多，能够帮助缓解贫血症状；第二、可以适当的...
刘树辉│黑龙江省中医院
2023/12/20 收听(56826)
