中南大学湘雅三医院
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通常情况下，补气血尽量不要在月经期间进行，由于月经期本身就是排毒、排瘀、推陈出新的过程，如果此时进行补气血，容易导致部分瘀残留在体内而不被排出，甚至可能造成女性短时间内的气血过于旺盛。而月经期间如果气血过于旺盛，可能会导致女性月经量异常增多，或月经淋漓不尽等现象。
因此，如果女性觉得自己平时气血比较虚弱，想采取补气血的办法，建议是选择月经过后的3-5天开始进行。目前临床比较常用的食疗方，有桂圆、红枣煮鸡蛋，黄芪、党参炖乌鸡，或喝枸杞茶、红茶等。
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"月经过后如果身体比较虚弱，比如流血较多，容易导致气血不足，可以吃当归炖鸡，有助于补气益血。如果身体很虚弱，出现面色苍白、舌唇色淡等贫血的现象，应该看医生做血常规检查，也需要做B超检查，看是否存在子宫肌瘤之类的疾病，然后根据结果给予相应的药物治疗。单纯的食疗疗效有限，不能替代药物。如果有比较严重的贫血，需要及时给予补铁、补血措施，多吃含铁丰富的食物和药物，比如可以使用硫酸亚铁片或者阿胶补血颗粒。如果患有子宫肌瘤，需要及时处理，避免月经丢失血液过多。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/13收听(35850)
"女性在月经后的饮食调理是十分重要的。月经过后，尤其是月经过多的女性，可以在月经干净后的1-5日内，适当的多吃一些鸡蛋、牛肉、猪肉、黄豆等，来补充身体所需的蛋白质，铁质，矿物质。可以多吃有补血功效的食物，比如桂圆、阿胶、红枣、糯米、花生、当归、桑葚等等，都是女性补血补气的佳品。如果是体质虚寒的女性，可以在经期适当的进补。另外女性本身就是体质偏寒，在经期一定要注意保暖，以免加重女性月经不适症状。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/07/25收听(12000)
"女性在月经干净后可以吃些大枣、阿胶、猪肝、鸡肝等，有利于补养气血，正常情况下女性在月经期的时候，阴道流血量在20-70毫升之内，通过月经后适当的增加营养，会在短期内将丢失的血液进行补充，对身体也不会造成不利的影响。如果是女性在月经期出现阴道流血超过70毫升以上，或者是存在有子宫肌瘤等影响子宫收缩时，会导致月经量增多女性引起贫血，可以通过食物来补充，也需要口服补血的药物，例如生血宝、红源达等进行治疗。当女性发生贫血后，会出现有头疼、头晕、心慌乏力等的情况，不利于女性的身体健康。"
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/20收听(57820)
"在月经过后，可以服用黑豆鸡蛋米酒汤。黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒100g，黑豆用水浸泡1个晚上，再放到锅里煮沸，打入鸡蛋，倒入米酒，煮至豆烂蛋熟，放糖调味。黑豆具有补血、安神、补肾滋阴、养肝健脾。鸡蛋可以益经补气、润肺利咽、止痒润燥、养血益血。米酒补气、生津、活血，所以在月经过后可以滋补肝肾。也可以食用归芪乌鸡汤以及红枣炖鸡汤，在月经过后补养气血。"
2018/08/30收听(55406)
"月经干净之后可以吃下列食物补血。用红枣鸡蛋煲水，这样既有补钙的作用，又有补血的功效，还能补充蛋白质，并且补充氨基酸类，是月经之后很好的补品，建议连续吃三天，可以改善月经期疲劳的症状，也可以使身体尽快的恢复到最佳状态。在月经期的时候一定要注意保暖，虽然月经期是女性的正常生理时期，但是如果不保暖很可能会造成痛经，或者因为着凉也会导致月经量急剧减少的情况，所以在经期要注意保暖。而且在经期的时候，可以每天喝一碗热的红糖姜水，有驱寒暖宫的作用，也可以消除月经期的疲劳，还有补血的功效。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/26收听(26582)
很多食物都可以用于女性在月经以后补气、补血，在来月经的时候，女性的体质最虚弱，气血两亏，尤其是... 熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院 2023/05/27播放(94970)
很多食物都可以用于女性在月经以后补气、补血，在来月经的时候，女性的体质最虚弱，气血两亏，尤其是...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/27播放(94970)
"月经过后可以喝点汤水，有很多女性在月经期后，身体抵抗力比较差，而且很容易出现气血虚弱等问题，此时可以选择，喝点黄芪当归炖鸡汤，具有滋补气血的功效，同时还可以喝枸杞红枣汤，能够滋补肝肾、补充气血。也可以喝鸡蛋瘦肉汤或猪蹄汤等，这些食物都对身体有好处。女性在平时多吃一些有营养的食物，能够帮助调养身体，特别是在月经期后，可以多吃一些补血的食物，比如鸡肝、猪肝、红枣、枸杞等。如果有贫血，还可以配合服用，阿胶补血口服液等，这些食物都对身体有好处，平时最好多吃些全面营养的食物，注意荤素搭配，这样才能够增强身体抵抗力，让身体尽快恢复健康。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/04/05收听(68688)
"月经期时女性的身体因失血，而出现气血虚弱的表现，尤其是月经血量较多，月经经期较长的女性比较明显。可以通过适当的饮食进行调理：1、乌鸡汤，是调理女性气血最常用，且效果比较好的一种食疗方法，可以加适量的乌鸡剁块，加入枸杞、当归、党参、黄芪等适量进行炖煮，然后分次饮用，可以明显的改善因月经失血而引起的疲乏无力、心慌气短、失眠、头晕等症状。2、可以服用阿胶补血颗粒或者阿胶膏进行调理，阿胶是补气、补血的名贵中药材，阿胶补血颗粒或者阿胶膏都具有补益气血的功效，对于预防和缓解因月经失血，而引起的气血两虚症状，具有积极作用。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/09/15收听(57576)
"女性来完月经后身体会比较虚弱，容易亏气、亏血，月经量多还会导致贫血，所以在饮食上要加强营养，补充身体所流失的血液。在日常生活中可以吃含铁高的食物，如动物的肝脏、血制品、瘦肉类的食物，同时还要补充多种微量元素和矿物质，可以吃新鲜的蔬菜、水果。如果月经量较多，可以在月经过后喝汤来补充气血，如大枣、鸡肉、桂圆汤、乌鸡汤、排骨冬瓜汤等都可以补充气血；还可以口服补气血的补品，如阿胶、鹿茸、西洋参等。建议月经期间的女性要注意个人卫生，可以在月经期喝红糖水或姜糖水，保持外阴清洁、干燥，避免着凉、受累，勤换卫生巾，保证充足的睡眠。"
桑敏│黄冈市中心医院
2020/05/22收听(25842)
"月经期时女性的身体因失血而出现气血虚弱的表现，尤其是月经血量较多，月经经期较长的女性比较明显。这种情况下可以通过适当的饮食进行调理，1、乌鸡汤是调理女性气血最常用，而且效果比较好的一种食疗方法，可以加适量的乌鸡剁块，加入枸杞、当归、党参、黄芪等适量进行炖煮，充分煮炖以后分次饮用，可以明显的改善因月经失血而引起的疲乏无力、心慌气短、失眠、头晕等症状；2、可以服用阿胶补血颗粒或者阿胶膏进行调理，阿胶是女性补气、补血的名贵中药材，阿胶补血颗粒或者阿胶膏都具有补益气血的功效，对于预防和缓解因月经失血而引起的气血两虚症状，具有积极作用。"
2019/09/17收听(53210)
女性在月经过后可以喝些红枣、当归、枸杞等煲的补汤，起到一定补气血的功效。也可以适当喝些排骨汤、鸡汤、鱼汤等，一个是可以提供蛋白质，另一个是可以提供矿物质、微量元素等的需要。正常情况下，女性月经期一般会持续3-7天，经量会在20-70mL之内。在月经后女性可以通过适当增加营养，将丢失的营养成分尽早补充回来，以减少对身体造成的不利损失。女性平时也要注意保持生活规律，避免熬夜和受凉的情况发生，避免烟酒等不利影响，适当通过运动方式来锻炼身体，也有利于提高身体抵抗力和免疫力，增强体质。
2020/04/14收听(21048)
"月经过后吃以下食物可以补气血：第一、红糖水，有补血化瘀的功效，可以在某些程度上治疗贫血，在月经干净之后可以煲糖水喝，并且可以加红枣。第二、红米，红米中含有丰富的蛋白质，可以补充大量消耗的体力，所以月经过后可以喝红米粥。红米中含有铁，具有补血、预防贫血的功效。第三、红枣，红枣历来都是妇女喜欢吃的食物，可以增加血液中红细胞的含量，使气色变的更好。第四、黑米，黑米不但补血，而且含有丰富的蛋白质、矿物质，可以吃黑米。第五、南瓜，南瓜含有多种氨基酸，还含有微量元素，建议月经后可以吃南瓜。第六、胡萝卜，胡萝卜含有胡萝卜素，对补血有很好的作用。第七、冬瓜，冬瓜是常见的蔬菜，含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质，营养成分非常高，也可以补血。"
2018/09/10收听(43232)
"女生月经期间可以吃的东西有很多，很多食物都可以用来补气血：第一、常见的红枣、红米、红糖等食物都可以用来补充气血，里面含有的铁元素比较多，能够帮助缓解贫血症状；第二、可以适当的吃胡萝卜、乌鸡、南瓜等食物，这些食物里面含有的营养元素比较丰富，能够起到滋补气血的功效，同时月经期间还可以多吃容易消化、健脾开胃的食物，比如牛奶、鸭蛋、鸡蛋等食物是比较好的。月经期间消耗的能量比较多，而且也会流失部分血液，因此适当补充营养是非常重要的；第三、还可以适当的吃桂圆等食物，对身体有一定的好处，喝桂圆红枣汤能改善贫血等各种问题。"
刘树辉│黑龙江省中医院
2020/05/22收听(56826)
"补气血首先需要明确体质，然后选择方法和药物。对于本身体质较强者不宜大量补气养血，会造成体内火热，出现流鼻血、血压升高、头晕等症状，可以选择食物慢慢补益气血。对于气血不足者，想要较为快速的补益气血，建议前期给予健脾治疗，改善脾胃吸收功能，可以使补充的饮食或者药物更好的吸收，效果更佳，避免出现虚不受补的情况。补气血的食物可选择赤小豆、大枣、山药、桂圆等；药物可以选择煎服或者代茶饮，可供选择的有党参、西洋参、太子参、黄芪、当归、枸杞子、熟地等。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/14收听(39026)
"如果有贫血的情况，出现月经量少、气血不足，在月经期间由于经血排出来，会导致气血不足的情况进一步加剧，可以在月经期间按照医生指导服用补气血的药物，可以调理月经量和月经颜色，并且可以在月经期间食用大枣枸杞山药粥，平时可以服用阿胶、补气养血食物。如果没有气血不足的情况，月经颜色和月经量正常，不建议月经期间服用补气血的药物，注意月经期间饮食起居，月经期间注意不要喝冷饮，不要吃冰凉、冰冻的饮料和水果，不要吃辣椒等辛辣、刺激食物。不要劳累、熬夜，多吃鸡蛋牛奶，多吃富含维生素的水果、蔬菜，不要着凉水、不要剧烈运动、不要性生活，以免造成月经量异常或者引起痛经的情况。"
侯敬丽│黑龙江省中医院
2020/07/28收听(67276)
补气血的中药，要具体到不同的病症考虑，有些不适合吃，有些适合吃，具体情况如下：1... 何军琴│首都医科大学北京妇产医院 2023/05/08播放(98954)
补气血的中药，要具体到不同的病症考虑，有些不适合吃，有些适合吃，具体情况如下：
1...
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/08播放(98954)
"女性可以吃中药方剂来补益气血，效果最快，常用的补气血的方剂有八珍汤、十全大补汤、归脾丸、四物汤、四君子汤等，可以在医生的指导下合理的进行应用。女性吃中药汤剂补气血要比吃中成药快，临床上像八珍汤就是很好的补益气血的方剂，可以调节体质，对于纠正气血不足出现的症状，像周身乏力、免疫力下降、身体虚弱等一系列症状都可以通过八珍汤进行治疗。汤药可以在合适的情况下配合着运动和饮食共同应用，比如饮食上适当的吃鸡血、猪血等对于改善气血不足，效果也是不错的。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/11/24收听(37246)
哺乳期可以吃的补气血的中药有很多，一般具有补气养血作用的药物，在哺乳期基本上都可以服用。因为产... 陈艳│北京中医药大学东直门医院 2023/03/29播放(40719)
哺乳期可以吃的补气血的中药有很多，一般具有补气养血作用的药物，在哺乳期基本上都可以服用。因为产...
陈艳│北京中医药大学东直门医院
2023/03/29播放(40719)
"艾灸是一个非常简便易行的方法，主要是借助燃烧的火力，给人体以温热的刺激，通过经络输穴达到防病保健的目的。由于它是热力的治疗，所以一定会有散寒的作用可以扶阳，使阳气升腾的作用，也可以行气活血、防病保健。艾灸是不是可以直接补益气血，补益气血主要是从机体内部而出现，因为气血的产生是中焦受气取之，是由脾胃来主要进行的。艾灸由于行气，使气得温则行，行气之后导致了血行，实际上主要通过外置的方法促进血液的运行。如果本身就缺少气、缺少血，仅仅用外治法是不够的，有促进作用，但是没有产生作用。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/04/23收听(72844)
"藏红花没有补益的功效，是活血化瘀类的药物。藏红花的功用是活血化瘀，用于心腹刺痛，比如用在冠心病、心绞痛、胃疼、腹痛等病症上，可以起到化瘀止痛的作用。藏红花可以用于妇科病，比如月经不调、血瘀导致的闭经、痛经，以及产后的胞宫瘀阻、瘀血不下等病症。藏红花有开郁散结的作用，用于精神恍惚、忧思郁结等病症，因此藏红花是活血剂，没有补气血的功效。"
2020/10/28收听(83588)
湖北省中西医结合医院 温暖
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