很多食物都可以用于女性在月经以后补气、补血，在来月经的时候，女性的体质最虚弱，气血两亏，尤其是来完月经以后。月经量多的女性，有时在月经以后可能还会出现贫血症状，可以多吃一些蛋白质丰富的食物，比如肉、蛋类等。

对于贫血的女性，可以吃一些动物肝脏、豆制品等，有助于补血，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果，含有丰富的维生素和矿物质，可以提高机体免疫力，也可以吃一些比如桂圆、红枣、红糖水、红小豆等食物，都有补气、补血的作用。但是怎样吃还要根据自己身体情况判断，有些人容易上火，吃补气血的食物时注意不要过量，可能会出现上火的症状。