喝奶茶会睡不着吗

2023-06-28 14:54

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喝奶茶会不会失眠和个人的生活习惯、个人的体质有很大的关系,有些人喝奶茶会睡不着。
因为奶茶里面除了有奶之外还会有茶,茶的主要成分是茶碱。茶碱是一种刺激性的物质,它会让大脑皮层处于兴奋状态,所以对于失眠或者比较敏感的患者,它能导致失眠。对睡眠比较轻、有睡眠障碍的患者,睡前喝奶茶肯定有会影响,但并不是所有人喝了奶茶都会失眠。
失眠患者平时要注意养成良好的睡眠习惯,合理安排睡眠时间。尽量不要饮酒,午后或者晚间不要饮茶或者含咖啡因的饮料。不要暴饮暴食,对于比较严重的失眠患者可进行睡眠控制,有睡意时可以上床睡觉。

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