晚上喝奶茶会睡不着吗

2023-06-27 11:02 收听:2113

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晚上睡前喝一杯奶茶有可能会引起失眠、兴奋、睡不着。因为奶茶当中含有茶碱的成分,咖啡因等成分,这些化学成分会使中枢神经兴奋,所以就容易造成失眠的现象。建议晚上睡前可以喝一杯牛奶,不要喝茶,不要喝咖啡。
白天建议也不要喝浓茶和咖啡,特别是敏感的人喝一点咖啡,喝一点浓茶,就保持很长时间的兴奋性,对睡眠不好。所以如果睡觉不好,有失眠现象、睡觉轻的人,为了避免兴奋、睡眠不好,避免咖啡、浓茶,避免奶茶。白天午休不可时间太长,晚上放松,自然入睡,可以喝一杯牛奶等,不要喝奶茶。

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