喝奶茶会失眠吗

2023-02-19 19:02

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奶茶这种饮品尽量要少喝,它是由奶精和甜蜜素等化学物品勾兑而成,所以奶茶尽量要少喝,喝得过于太多会引起失眠。在日常生活中,可以多喝温的鲜牛奶来促进睡眠,尤其是在睡眠之前喝一杯是很管用的。同时,患者在日常饮食方面要禁烟禁酒,少吃刺激性食物,比如麻辣火锅、葱、姜、蒜、花椒这样的食物尽量少吃,多吃新鲜的蔬菜和水果,也要多吃豆制品类的食物。避免精神压力过大,避免情绪紧张和过度劳累,避免长期熬夜,保证一个良好的心情和心态,这样可以有效改善长期失眠。

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