上海长征医院
神经内科
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通常意义上认为喝茶会引起失眠，与喝茶时间有关，具体如下：
1、早晨：因茶里面有咖啡因，会使大脑兴奋性逐渐增加，兴奋性比较高，机体会精神、思维活跃，有助于提高工作效率，到晚上睡觉时，咖啡因基本被代谢，不会影响夜间睡眠。同时因白天觉醒，工作效率高，会让睡眠负债增加，夜间睡眠比较良好；
2、下午3点之后：一直到晚上，此时间段喝茶，可能会使大脑兴奋性增高，到睡觉时，如11点睡觉，兴奋性增高却没有静息或下降，容易造成思维活跃，影响晚上入睡。
因此选择喝茶时间比较重要。
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"喝茶客观的说它对睡眠还是有一定的影响的，因为主要是茶里面含有一些茶碱，它会使大脑处于一个兴奋的状态。但是也不能一概而论，这个东西还是因人而异的，因为很多患者的一些机体状况的不同，有些人喝茶反而有助于睡眠，有些人喝茶就是睡不着，机体对茶的一个敏感性还是有关系的，所以说不能单纯的说喝茶的人一定会失眠。但是喝茶里面也有一些说法和讲究，首先要喝一些清淡的茶为主，整个的茶芽不要太艳，还有喝茶的量要注意把控一下，即使本身的茶碱对睡眠没有影响，如果喝的茶特别多，那也会对肾和膀胱也是一个很大的考验，也许半夜会起夜。这种起夜一般起来之后就很难再入睡了，因为本身你体内有一个茶碱量的积累，所以说喝茶的时候也要注意把握这以上的尺度。总体来说，喝茶还是对睡眠有一定的影响的，但是要因人而异。"
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2020/04/14收听(75878)
"从药理上来说茶叶里面含有茶多酚，它会导致神经兴奋、失眠，但也要因人而异，有一部分人在睡觉前喝茶也没有问题，有些人早上喝茶就会失眠，所以根据不同的体质状况决定喝茶是否致失眠。一般情况下喝绿茶导致失眠的可能性更大一些，绿茶、白茶这一类的，所以它的茶多酚可能含量比较多。像红茶、普洱茶经过久制炮制，它的茶多酚含量相对要少一些，可能导致失眠的作用会弱一点。但是还要强调喝茶导致失眠因人而异，不能一概而论。"
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/17收听(12368)
"奶茶的做法当中含有茶的成分，能够使人喝出茶的味道。据研究茶当中含有多种微量的物质，有的物质非常明确，其中就包含咖啡因，适量的咖啡因能够兴奋人体，使人集中注意力，保持清醒，这是通过咖啡因拮抗人体内产生的内源性睡眠物质而发挥作用的。人体摄入咖啡因，能够减少人的睡眠压力，造成失眠、睡不着觉。具体到每个人来说，每个人的体质是不一样的，少数人属于对咖啡因非常敏感的体质，只要摄入少量的咖啡因就可以造成夜间的失眠，睡不着觉。而多数人属于对咖啡因正常的体质，需要摄入过量的咖啡因，才可能造成失眠。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/13收听(58270)
饮用奶茶会导致失眠，主要是因为奶茶中含有高倍剂量的咖啡因和茶碱。目前研究发现，奶茶中含有的茶碱... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/04/14播放(65402)
饮用奶茶会导致失眠，主要是因为奶茶中含有高倍剂量的咖啡因和茶碱。目前研究发现，奶茶中含有的茶碱...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/14播放(65402)
喝茶失眠的常见人群如下：1、免疫力比较低下的人群；2、对食物、药物... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2023/04/03播放(54312)
喝茶失眠的常见人群如下：
1、免疫力比较低下的人群；
2、对食物、药物...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/04/03播放(54312)
"喝抹茶会失眠，因为抹茶是一种纯绿茶，而且茶多酚、茶碱的成分比一般的绿茶还会高，所以如果在晚上喝抹茶，容易导致大脑兴奋性改变。因为茶碱和茶多酚的作用，从而导致大脑晚上会比较兴奋，入睡困难导致失眠。建议不要在晚上喝抹茶，特别是晚上四个小时内不要喝抹茶，要喝可以在白天喝抹茶。到了晚上抹茶的茶成分，通过消化系统和血液的代谢已经差不多，不至于影响晚上的睡眠。个别比较严重的敏感的人，到了晚上也会影响导致失眠。"
2020/12/28收听(33138)
喝红茶也会失眠，长期喝茶、喝茶很浓的这些人对茶里边的有效成分不太敏感，一般不影响睡眠，本身不怎... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/05/29播放(44062)
喝红茶也会失眠，长期喝茶、喝茶很浓的这些人对茶里边的有效成分不太敏感，一般不影响睡眠，本身不怎...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/05/29播放(44062)
晚上喝茶会引起失眠，茶叶当中有茶碱，会起到兴奋的作用，使大脑处于兴奋的状态。在白天、工作时间，... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/03/24播放(42911)
晚上喝茶会引起失眠，茶叶当中有茶碱，会起到兴奋的作用，使大脑处于兴奋的状态。在白天、工作时间，...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/24播放(42911)
"晚上喝茶通常情况下都会失眠，因为茶里面含有茶碱、茶多酚以及咖啡因，都会引起大脑的兴奋，从而导致失眠的症状。所以，对于大部分人，尽可能晚上不要喝茶。一般建议在晚上睡觉前的四个小时内不要喝茶，避免因为喝茶后引起的兴奋改变而导致失眠。如果需要喝茶，要尽可能在白天喝茶，这样可以将喝茶的影响降到最小。对于部分人可能对茶叶不敏感，喝了照样能睡觉，这个可以根据自己的情况喝茶。"
2021/01/04收听(14034)
晚上喝茶是否会引起失眠，不同人之间存在个体差异，因此表现不尽相同，与患者是否对茶碱敏感有关，常... 国红│北京医院 2023/06/12播放(83756)
晚上喝茶是否会引起失眠，不同人之间存在个体差异，因此表现不尽相同，与患者是否对茶碱敏感有关，常...
国红│北京医院
2023/06/12播放(83756)
"一般来说，以菊花作为物品泡的茶，如果只是放了菊花而并没有加其他配料的菊花水，不会引起失眠的问题，但是如果加入其他配料，比如一些提神醒脑功效的物品可能就会引起失眠的问题。菊花入肺经，具有疏散风热、清肝、明目的作用。菊花微微的有一点寒性，经常用菊花治疗风热的感冒，也用菊花清头明目，这是菊花的主要作用。菊花不影响人的睡眠，也不影响大脑皮层的状态，因此菊花不会让人失眠。首先水里不能有茶叶，如果里面加了茶叶，茶叶本身还有咖啡因，有些人对咖啡因很敏感的，就会引起失眠，如果是单纯泡菊花，不会造成。日常生活中，不建议患者在睡前饮用菊花茶，大量饮水会引起夜尿增多，影响睡眠治疗。另外睡前避免饮用茶、咖啡等使人兴奋的饮品。"
2020/05/28收听(55890)
"绿茶对睡眠的影响与个人体质有关，不能一概而论。茶是非常流行的饮品，是一个自然饮品，有提神醒脑的作用。不管是什么茶，包括绿茶，都有兴奋作用，茶里面的茶多酚、咖啡碱都能够兴奋中枢神经系统，帮助人提神醒脑、消除疲劳、提高工作效率。不是让人失眠，主要是让人的中枢神经系统兴奋。如果对茶叶很敏感，或者对咖啡碱很敏感，喝完了之后会睡不好、睡不着。有很多人对茶不敏感，喝浓茶也没有问题，也就是因人而异，没有绝对的。一般来说不耐受的人的确会影响睡眠，把它停掉就可以了。有的人喝绿茶拉肚子的原因，主要是由于肠道不耐受导致或者由于脾胃虚寒导致的，这种情况下也不适宜饮用绿茶。虽然绿茶有抗炎、醒脑、增强身体免疫力等功效，但不建议孕妇长期喝茶，特别是浓茶。"
2020/05/15收听(70512)
喝菊花茶有可能会引起失眠，因为菊花茶中含有茶碱和茶多酚，茶多酚对大脑的兴奋性具有一定刺激作用，... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/07/18播放(51146)
喝菊花茶有可能会引起失眠，因为菊花茶中含有茶碱和茶多酚，茶多酚对大脑的兴奋性具有一定刺激作用，...
2023/07/18播放(51146)
"一般来讲喝菊花茶不会失眠，之所以会有喝茶会引起失眠的说法，是因为所说的茶叶主要是指绿茶、红茶等，尤其是绿茶，还有丰富的茶多酚、茶碱。茶碱是兴奋中枢的兴奋大脑的物质，晚上4-5点以后如果喝绿茶或者喝黑茶、红茶之类的茶叶，由于含有茶碱，可以导致晚上出现失眠。建议容易失眠，睡眠不太好的人，喝茶的时间在下午四点以前，尤其在晚上不要喝茶，因为会引起失眠的现象。"
张为│广西壮族自治区江滨医院
2021/05/24收听(81024)
"喝奶茶可以出现失眠，因为奶茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因是生物碱化合物，能兴奋中枢神经系统，所以能起到提神、醒脑的作用。人喝完奶茶或者咖啡后会感觉精神比较饱满，而且不容易出现疲劳。咖啡因主要是作用于中枢神经系统，同时对心脑血管有收缩的作用，所以部分偏头痛的病人喝完奶茶后可以导致偏头痛发作，考虑是咖啡因收缩血管导致血管痉挛引起的。喝完奶茶会出现失眠，建议病人不要在下午或者睡前喝奶茶。如果喝完奶茶出现失眠，建议病人要大量饮水来促进咖啡因代谢。同时老年人喝完奶茶要注意监测血压，以免收缩心脑血管，引起血压增高。"
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/31收听(89888)
"奶茶对于绝大部分人来说是不会影响睡眠的，但是对神经衰弱、植物神经功能紊乱，或者本身已经存在睡眠障碍的患者可能会导致失眠。因为奶茶中含有少量的茶碱和咖啡因，可以有中枢神经系统兴奋的作用使人处于兴奋状态，入睡困难。虽然牛奶有助眠的作用，但不能抵消茶碱和咖啡因的作用，因此睡前喝奶茶可能会导致一部分人出现失眠的现象。如果这部分人想喝奶茶可以调换一下时间，可以改成早上喝奶茶，这样可以有提神的作用，睡前建议喝一杯牛奶有助眠的作用。"
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/24收听(92566)
由于大麦茶是用大麦作为原料炒制而成，其中不含有茶多酚、茶碱、咖啡因等对神经中枢系统有兴奋作用的物质，所以喝大麦茶一般不会导致失眠。大麦茶能够促进消化，可以生津止渴、减肥，还是比较好的饮品。如果患者出现失眠需要查找其他的原因，一般不会是大麦茶所引起。注意有没有其他兴奋作用的食物、饮料或者最近压力比较大所导致的失眠。大麦茶一般还是可以放心饮用，不会引起失眠。
刘震│北京医院
2020/04/28收听(36942)
对大部分人来说奶茶肯定会导致失眠，对于没有喝过奶茶或不经常喝奶茶的人，因为奶茶的成分里含有咖啡... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/06/06播放(28977)
对大部分人来说奶茶肯定会导致失眠，对于没有喝过奶茶或不经常喝奶茶的人，因为奶茶的成分里含有咖啡...
2023/06/06播放(28977)
"奶茶这种饮品尽量要少喝，它是由奶精和甜蜜素等化学物品勾兑而成，所以奶茶尽量要少喝，喝得过于太多会引起失眠。在日常生活中，可以多喝温的鲜牛奶来促进睡眠，尤其是在睡眠之前喝一杯是很管用的。同时，患者在日常饮食方面要禁烟禁酒，少吃刺激性食物，比如麻辣火锅、葱、姜、蒜、花椒这样的食物尽量少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，也要多吃豆制品类的食物。避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累，避免长期熬夜，保证一个良好的心情和心态，这样可以有效改善长期失眠。"
张宇实│聊城市人民医院
2019/01/24收听(64740)
黑茶内含有茶碱、咖啡碱和茶多酚等成分，这些成分有兴奋中枢神经系统的作用，会造成大脑皮层的兴奋而导致入睡困难。尤其在饮用的时候，长期不太喝茶的人，这个时候更容易发生入睡困难。还有饮用的浓度过高、速度过快，这个时候除了入睡困难之外，还会有心慌、手抖、头昏等相应症状。所以对于本身就有失眠、平时不太饮茶，或者孕妇这些特殊情况的人，不适合饮用茶。喝茶导致的失眠，通常通过大量的饮水促进这些物质的代谢，很快就会好转。
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/19收听(73726)
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