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适当的喝牛奶并不会发胖,但如果不加节制的过量喝牛奶,就会引起肥胖发生风险的增加。因为从营养学角度上来讲,牛奶中含有的能量并不是很高,适当喝牛奶,并不会引起能量超标,对于维...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放(65521)
"通常情况下,适量喝牛奶不会发胖,但是过多的喝牛奶,饮食又没有控制,可能会加重体重。牛奶含有丰富的优质蛋白,有益于吸收,有利于健康。牛奶含有丰富的钙质,对骨骼健康也非常重要。如...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(88438)
"每天喝牛奶的时间需要根据个人具体情况而定,不能一概而论。有的人喜欢睡前喝牛奶,认为睡前喝一杯温奶有助于睡眠。当然奶的营养成分是非常丰富的,喜欢早餐喝就早餐喝,有的人喜欢加餐的...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/11 收听(74490)
一般临睡前半个小时到一个小时喝牛奶比较好,最好是温热的,量控制在200ml左右。牛奶中含有丰富的钙和蛋白质,睡前半个小时到一个小时喝牛奶,不会让牛奶中的钙质代谢高峰发生在...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/30 阅读(3135)
"糖尿病患者完全可以睡前喝牛奶,因为牛奶当中蛋白质含量比较高,具有改善睡眠的作用,所以对睡眠不好的糖尿病病人也有改善睡眠的作用。夜间容易发生低血糖的糖尿病患者,睡前喝牛奶可以改...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/04/08 收听(34656)
"睡觉前喝牛奶一般不会长胖,但是对于体重超重、肥胖的朋友,在减肥减重期间不推荐在睡觉前喝牛奶,额外的热量补充可能会带来体重的增加。肥胖、超重是由于过度的热量摄入,同时热量的消耗...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/14 收听(41448)
睡前喝牛奶,主要有以下作用: 1、促进睡眠:因为牛奶中有丰富的优质蛋白质,其中的氨基酸能够很好地调节神经的代谢、促进睡眠。因此,对于失眠多梦、心烦意乱、睡眠质...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放(88718)
睡前喝牛奶的好处,具体如下: 1、促进睡眠:牛奶含有优质蛋白质,并且其中氨基酸能够镇静安眠,因此对于失眠、多梦、心烦意乱的人,具有促进睡眠的作用;
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放(53693)
睡前适当喝牛奶对身体的好处比较明显,具体如下: 1、安神助眠:牛奶当中富含有一定量的氨基酸,能够很好地调节神经系统的代谢,因此对于心神不宁、心烦意乱、失眠多梦...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放(77624)
正常人睡前喝牛奶不会导致水肿,反而会有明显改善失眠和骨质疏松等良好作用。但对于慢性心功能衰竭及肾功能衰竭患者,如果睡前进食牛奶,会增加心脏负担,导致夜间水肿加重,而出现咳嗽、咳...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2021/05/03 收听(64130)
对于睡前喝牛奶这个问题,有很多人有睡前喝奶的习惯,尤其是睡眠不好的病人,喜欢睡前喝一点牛奶,然后促进自己的睡眠。对于减肥这件事情来讲,提倡过午不食,简单来讲,希望尽量早的...
李辉│中日友好医院
2019/09/08 播放(81046)
睡前喝牛奶可以帮助睡眠,建议睡前喝一杯温热牛奶,牛奶中含有一种特殊氨基酸,称为色氨酸。色氨酸是天然的安神镇静剂,具有调理神经、稳定情绪的作用,同时还可以使人的精神得以充分...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/27 播放(54547)
"牛奶中含有一种阿拉法白蛋白,是有助于睡眠的成分。所以在睡前喝一点牛奶,可以起到良好的安神和催眠的作用,也可以提高睡眠的质量。在晚上睡觉的时候,是身体吸收钙质的时候,牛奶含有比...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2018/05/15 收听(64871)
"睡前喝牛奶会变胖的,因为牛奶的主要成分是脂肪,睡觉后人体新陈代谢减慢,大量的脂肪在胃肠道消化后吸收入血,而人体又不能消耗掉,脂肪就会在人体的贮脂器官储藏起来,从而引起人体变胖...
路晓波│山东省立第三医院
2019/06/22 收听(67023)
"睡前适量喝牛奶不会长胖,牛奶含有丰富的蛋白质和钙,适量饮用有益健康,而且肥胖超重的人在减肥期间也可以喝牛奶。肥胖根本的原因是摄入的能量大于消耗的能量,减肥根本的方法是摄入的能...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/15 收听(67225)
如果食物总量未超过身体所需,即摄入量与消耗量相当,则不会造成体重增加。但如果摄入量超过身体所需总量,再加1杯牛奶的热量,可能会对体重产生影响,但一般睡前喝牛奶不会长胖。<...
肖新华│北京协和医院
2020/04/16 播放(75825)
"睡前喝牛奶不会导致水肿,但是如果病人有肾脏的问题或者牛奶喝的太多,也有可能会导致水肿。水肿的原因包括肾炎性的原因和肾病性的原因两个方面,喝牛奶一般不会导致水肿,但是对于肾脏病...
马强│中国人民解放军总医院
2021/04/21 收听(94096)
夜间过量喝牛奶容易导致肥胖,原因如下: 1、牛奶富含蛋白质,1g蛋白质能够产生4kcal的热量,如果夜间过量喝牛奶,容易导致过多蛋白质在体内产生能量,并且晚上...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放(57552)
晚上喝牛奶有可能引起发胖。
牛奶大家都经常饮用,喝牛奶通常情况下,一般都是早晨喝牛奶,有些人提出来晚上喝牛奶对身体可能带来好处。有些人认为喝完牛奶以后,如喝酸奶以...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/06 播放(69976)
"晚上喝牛奶通常不会导致发胖,晚上喝牛奶主要摄入的是优质蛋白质,还有丰富的钙元素,并不会导致人体出现总热卡超标,只要控制好每天的牛奶总量即可。通常正常人群每天食用200ml的纯...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/14 收听(71530)