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一般临睡前半个小时到一个小时喝牛奶比较好，最好是温热的，量控制在200ml左右。牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，睡前半个小时到一个小时喝牛奶，不会让牛奶中的钙质代谢高峰发生在...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/21 阅读(3135)
01:50
睡前喝牛奶的好处，具体如下： 1、促进睡眠：牛奶含有优质蛋白质，并且其中氨基酸能够镇静安眠，因此对于失眠、多梦、心烦意乱的人，具有促进睡眠的作用；
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/14 播放（53694）
01:51
睡前喝牛奶，主要有以下作用： 1、促进睡眠：因为牛奶中有丰富的优质蛋白质，其中的氨基酸能够很好地调节神经的代谢、促进睡眠。因此，对于失眠多梦、心烦意乱、睡眠质...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（44359）
01:46
睡前适当喝牛奶对身体的好处比较明显，具体如下： 1、安神助眠：牛奶当中富含有一定量的氨基酸，能够很好地调节神经系统的代谢，因此对于心神不宁、心烦意乱、失眠多梦...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（38812）
牛奶是一种极易被人体吸收的，而且富含多种元素的蛋白质饮品。如果患者空腹，尤其是晨起空腹喝牛奶，牛奶很容易没有被消化，使营养物质流失，被人体作为热量，有时也称之为柴火，所代谢。因...
张宁│河北省人民医院
2023/03/25 收听(85728)
"每天具体什么时间喝牛奶好，实际按照自己饮食习惯，在任何时间喝均可以，但从营养角度，最好加碳水化合物同服。基于奶中营养成分，对于人体消化、吸收、利用程度，每个个体对喝奶时间感受...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/20 收听(71486)
"糖尿病患者完全可以睡前喝牛奶，因为牛奶当中蛋白质含量比较高，具有改善睡眠的作用，所以对睡眠不好的糖尿病病人也有改善睡眠的作用。夜间容易发生低血糖的糖尿病患者，睡前喝牛奶可以改...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/01/10 收听(34656)
01:42
儿童睡觉之前喝牛奶不好，常见的原因包括以下几点： 1、影响消化功能：孩子在夜间睡眠的时候，消化功能比较差，分泌的消化酶比较少，胃肠的蠕动比较差。如果此时喝牛奶...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/31 播放（65682）
"睡觉前喝牛奶一般不会长胖，但是对于体重超重、肥胖的朋友，在减肥减重期间不推荐在睡觉前喝牛奶，额外的热量补充可能会带来体重的增加。肥胖、超重是由于过度的热量摄入，同时热量的消耗...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/17 收听(41448)
孕妇睡前喝牛奶好。睡觉前喝牛奶，可以改善孕妇的睡眠质量，还有补钙的作用。牛奶中含有蛋白质，有助于身体吸收，增强孕期营养，可以改善孕期的抵抗力，预防细菌或者病毒感染，可以促进胎儿...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/12/04 收听(75740)
02:13
如果食物总量未超过身体所需，即摄入量与消耗量相当，则不会造成体重增加。但如果摄入量超过身体所需总量，再加1杯牛奶的热量，可能会对体重产生影响，但一般睡前喝牛奶不会长胖。<...
肖新华│北京协和医院
2023/12/13 播放（75826）
"睡前喝牛奶会变胖的，因为牛奶的主要成分是脂肪，睡觉后人体新陈代谢减慢，大量的脂肪在胃肠道消化后吸收入血，而人体又不能消耗掉，脂肪就会在人体的贮脂器官储藏起来，从而引起人体变胖...
路晓波│山东省立第三医院
2023/10/27 收听(67024)
"牛奶中含有一种阿拉法白蛋白，是有助于睡眠的成分。所以在睡前喝一点牛奶，可以起到良好的安神和催眠的作用，也可以提高睡眠的质量。在晚上睡觉的时候，是身体吸收钙质的时候，牛奶含有比...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2023/10/01 收听(64872)
"睡前适量喝牛奶不会长胖，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，适量饮用有益健康，而且肥胖超重的人在减肥期间也可以喝牛奶。肥胖根本的原因是摄入的能量大于消耗的能量，减肥根本的方法是摄入的能...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/21 收听(67226)
"睡前喝牛奶不会导致水肿，但是如果病人有肾脏的问题或者牛奶喝的太多，也有可能会导致水肿。水肿的原因包括肾炎性的原因和肾病性的原因两个方面，喝牛奶一般不会导致水肿，但是对于肾脏病...
马强│中国人民解放军总医院
2023/11/10 收听(94096)
"睡觉前喝牛奶是否发胖，主要依据晚餐热卡的摄入量，热卡摄入量过多就可能会发胖，可以喝低脂或者脱脂牛奶。牛奶中含有一定的脂肪、蛋白质，可以给机体提供一定能源，睡前喝牛奶能否引起发...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/23 收听(72952)
01:48
晚上睡前适当地喝一些牛奶，对身体有一定的好处。具体分析如下： 1、助眠：因为牛奶当中富含丰富的氨基酸，能够调节神经系统的代谢。对于失眠、多梦、睡眠质量比较差的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（31732）
01:45
如果肾脏没有异常，肾功能在正常范围内，尿常规中没有蛋白存在，睡前喝牛奶不会出现水肿，同时如果心脏功能正常，没有心力衰竭，没有心律失常，同样睡前喝牛奶也不会水肿。
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/08/07 播放（41407）
"小孩在睡前1-2个小时左右，喝完牛奶之后进行漱口或者刷牙，对牙齿没有腐蚀，同时胃肠可以消化，不会造成腹胀等消化不良现象是有好处的。但是在睡前如果喝完牛奶，尤其是喝大量牛奶立即...
全香美│牡丹江市中医医院
2023/09/11 收听(15812)
01:19
对于睡前喝牛奶这个问题，有很多人有睡前喝奶的习惯，尤其是睡眠不好的病人，喜欢睡前喝一点牛奶，然后促进自己的睡眠。对于减肥这件事情来讲，提倡过午不食，简单来讲，希望尽量早的...
李辉│中日友好医院
2023/10/08 播放（81046）
