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夜间过量喝牛奶容易导致肥胖，原因如下： 1、牛奶富含蛋白质，1g蛋白质能够产生4kcal的热量，如果夜间过量喝牛奶，容易导致过多蛋白质在体内产生能量，并且晚上...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/17 播放（57552）
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晚上喝牛奶有可能引起发胖。
牛奶大家都经常饮用，喝牛奶通常情况下，一般都是早晨喝牛奶，有些人提出来晚上喝牛奶对身体可能带来好处。有些人认为喝完牛奶以后，如喝酸奶以...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/22 播放（69976）
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适当的喝牛奶并不会发胖，但如果不加节制的过量喝牛奶，就会引起肥胖发生风险的增加。因为从营养学角度上来讲，牛奶中含有的能量并不是很高，适当喝牛奶，并不会引起能量超标，对于维...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（32761）
"通常情况下，适量喝牛奶不会发胖，但是过多的喝牛奶，饮食又没有控制，可能会加重体重。牛奶含有丰富的优质蛋白，有益于吸收，有利于健康。牛奶含有丰富的钙质，对骨骼健康也非常重要。如...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/14 收听(88438)
"睡觉前喝牛奶是否发胖，主要依据晚餐热卡的摄入量，热卡摄入量过多就可能会发胖，可以喝低脂或者脱脂牛奶。牛奶中含有一定的脂肪、蛋白质，可以给机体提供一定能源，睡前喝牛奶能否引起发...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/23 收听(72952)
晚上是可以喝牛奶的。牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉的生长，而且蛋白质可以促进体内各种抗体的合成，蛋白质是生命的本质，是人体非常重要的成分。牛奶当中含有丰富的钙...
陈常云│日照市中医医院
2023/09/23 收听(67870)
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晚上可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉生长，而且蛋白质可以促进体内各种抗体合成，蛋白质也是生命的本质之一，是人体比较重要的成分。牛奶含有丰富的矿物...
贾百灵│河南省人民医院
2023/06/02 播放（52888）
"牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、维生素和脂肪酸。一般会选用在晚上或者早上进行喝牛奶，实际上一天之中有两个最佳时间，饮用牛奶的效果最好。一、早上，早晨喝一杯牛奶，可...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/06/29 收听(57240)
"晚上适度喝啤酒不会发胖，啤酒是以小麦芽和大麦芽作为主要原料，加入啤酒花经过特殊的工艺、发酵制成。其含有的酒精含量比较低，又含有二氧化碳，口感清爽而且富有营养。它含有很多种的氨...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/25 收听(72218)
晚上喝汤是否长胖，需要视情况而定。如果是用高热量、高脂肪的食物熬制而做成的汤水，容易造成体内热量的堆积，比如牛肉汤、羊肉汤、老鸡汤等，通常热量较高是会导致人体发胖。如果是用低热...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/24 收听(17860)
"晚上喝水并不会引起体重增加，因为水没有热量，所以晚上喝水不会带来体重的增加。要想不发胖或减肥，需要控制热量的摄入，同时增加热量的消耗。肥胖最主要的原因是摄入的热量超过消耗的热...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/13 收听(68610)
"啤酒含有的热量不高，晚上适量喝啤酒可以使人心情愉悦，一般不会发胖，但是凡事都要适度，长期大量饮用就会引起发胖。啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/31 收听(66150)
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晚上喝粥是否会发胖，与喝粥的量、喝粥的方式，以及喝完粥之后是否有相应运动有着密切关系。 如果只是适量地喝粥，粥当中的能量并不是特别高，并不会引起过多的能量进入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（32744）
"晚上吃豆腐是不会发胖，豆腐中的糖分和脂肪较少、热量较低，适度食用豆腐并不会使人体内油脂和热量上升，引起人体发胖的现象出现，所以晚上吃豆腐是不会发胖。豆腐属于豆制品，含有大量异...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/01 收听(62970)
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晚上吃豆腐不会发胖，豆腐是优质蛋白来源，豆腐里含有的蛋白质占10%左右，因为北方豆腐含水量更少，所以北方豆腐的蛋白质含量，要稍高于南方豆腐。豆腐由大豆做成，具有高蛋白、低...
袁媛│山东省立医院
2023/09/07 播放（46531）
"晚上吃鱼不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量摄入会长胖。而吃鱼虽然带来一定的热量，但是注意不多吃鱼，而且油炸、油煎尽量少，而且晚上吃完了以后适当活...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/23 收听(45708)
晚上进食蔬菜和水果不会导致发胖，例如苹果、香蕉、葡萄、莲雾、山竹等。晚上人体的胃肠道功能降低，对各种外来食物中营养物质的代谢和分解作用降低，如果进食过多难以消化的食物，不仅会导...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/22 收听(38554)
晚上怕胖可以吃水果、蔬菜等低脂食物，尽量少摄入含碳水化合物和脂肪较多的食物，防止脂肪堆积。也可以多吃含膳食纤维丰富的食物，例如芹菜或者黄瓜，对减肥也具有一定的效果，能够排毒养颜...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/08/15 收听(56840)
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喝牛奶，早上吃、晚上吃实际都是一个作用。牛奶里有蛋白，也有少量的脂肪，糖较少。牛奶是减不了肥的，因为吃下去的都是能量，所以要减肥一定是一天中总的能量要控制住。体重如果要降...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/06/20 播放（73672）
01:53
晚上空腹可以喝牛奶，牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，可以促进肌肉生长，以及体内各种抗体合成。蛋白质是生命的本质，牛奶含有钙、磷、铁、锌、铜、锰等100多种丰富的矿物质，其中...
贾百灵│河南省人民医院
2023/08/05 播放（73938）
