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中医有“药食同源”理论，孙思邈提出“有病之人，复之为药，无病之人，复之为食”，中药是采用食物四气五味、性味归经对疾病进行辨证治疗。失眠多由心火过旺或心血不足所致，多数食物...
陶国水│无锡市中医医院
2023/10/26 播放（92446）
"女性在减肥的时候一定要注意一日三顿饮食，晚餐要注意尽量少吃，补充身体所需要的热量就足够，可以吃点粗纤维的食物或者比较容易消化的食物，如玉米、南瓜、青菜、黄瓜、苹果、香蕉，尽量...
姜朵生│湖北省妇幼保健院
2023/11/07 收听(44382)
晚上进食蔬菜和水果不会导致发胖，例如苹果、香蕉、葡萄、莲雾、山竹等。晚上人体的胃肠道功能降低，对各种外来食物中营养物质的代谢和分解作用降低，如果进食过多难以消化的食物，不仅会导...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/22 收听(38554)
晚上睡不着，可以口服中成药，常用的有甜梦胶囊、百乐眠，如果这些药效果不好，也可以考虑口服苯二氮卓类的药物，常用的有艾司唑仑、地西泮，或者可以给病人口服右佐匹克隆、佐匹克隆改善睡...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/05/03 收听(58022)
01:43
夜间过量喝牛奶容易导致肥胖，原因如下： 1、牛奶富含蛋白质，1g蛋白质能够产生4kcal的热量，如果夜间过量喝牛奶，容易导致过多蛋白质在体内产生能量，并且晚上...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/17 播放（57552）
"晚上适度喝啤酒不会发胖，啤酒是以小麦芽和大麦芽作为主要原料，加入啤酒花经过特殊的工艺、发酵制成。其含有的酒精含量比较低，又含有二氧化碳，口感清爽而且富有营养。它含有很多种的氨...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/25 收听(72218)
晚上喝汤是否长胖，需要视情况而定。如果是用高热量、高脂肪的食物熬制而做成的汤水，容易造成体内热量的堆积，比如牛肉汤、羊肉汤、老鸡汤等，通常热量较高是会导致人体发胖。如果是用低热...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/24 收听(17860)
"晚上喝水并不会引起体重增加，因为水没有热量，所以晚上喝水不会带来体重的增加。要想不发胖或减肥，需要控制热量的摄入，同时增加热量的消耗。肥胖最主要的原因是摄入的热量超过消耗的热...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/13 收听(68610)
"啤酒含有的热量不高，晚上适量喝啤酒可以使人心情愉悦，一般不会发胖，但是凡事都要适度，长期大量饮用就会引起发胖。啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/31 收听(66150)
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晚上喝牛奶有可能引起发胖。
牛奶大家都经常饮用，喝牛奶通常情况下，一般都是早晨喝牛奶，有些人提出来晚上喝牛奶对身体可能带来好处。有些人认为喝完牛奶以后，如喝酸奶以...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/22 播放（69976）
"晚上喝牛奶通常不会导致发胖，晚上喝牛奶主要摄入的是优质蛋白质，还有丰富的钙元素，并不会导致人体出现总热卡超标，只要控制好每天的牛奶总量即可。通常正常人群每天食用200ml的纯...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/10/16 收听(71530)
"晚上如果吃水果引起发胖的几率比较高：1、水果当中含有丰富的糖分，而从营养学的角度来讲一克碳水化合物就是糖分能够产生4千卡的热量，如果晚上吃水果容易导致过多的糖进入体内，进而会...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/12 收听(75748)
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晚上喝粥是否会发胖，与喝粥的量、喝粥的方式，以及喝完粥之后是否有相应运动有着密切关系。 如果只是适量地喝粥，粥当中的能量并不是特别高，并不会引起过多的能量进入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（32744）
"晚上吃柿饼是会发胖的，首先，柿饼的含糖量较高，属于高热量食物，在晚上吃柿饼容易导致糖分在体内堆积，从而使体内的热量逐渐增加，导致人体出现肥胖的现象。其次，晚上吃东西本来就容易...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/28 收听(48876)
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晚上吃豆腐不会发胖，豆腐是优质蛋白来源，豆腐里含有的蛋白质占10%左右，因为北方豆腐含水量更少，所以北方豆腐的蛋白质含量，要稍高于南方豆腐。豆腐由大豆做成，具有高蛋白、低...
袁媛│山东省立医院
2023/09/07 播放（46531）
"晚上吃豆腐是不会发胖，豆腐中的糖分和脂肪较少、热量较低，适度食用豆腐并不会使人体内油脂和热量上升，引起人体发胖的现象出现，所以晚上吃豆腐是不会发胖。豆腐属于豆制品，含有大量异...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/01 收听(62970)
"晚上吃鱼不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量摄入会长胖。而吃鱼虽然带来一定的热量，但是注意不多吃鱼，而且油炸、油煎尽量少，而且晚上吃完了以后适当活...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/23 收听(45708)
"晚上吃青菜不会发胖，青菜如果是用油烹饪时放置过多会引起发胖，由于油提供的热量较多。青菜本身属于低热量食物，食用青菜并不会引起发胖，主要跟烹饪的过程有关系，用水焯的青菜不会引起...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/09 收听(27816)
"玉米是非常好的食物，玉米是杂粮，膳食纤维含量丰富，升糖指数低，比起精米、精面，导致发胖的几率要小得多。玉米的食入量要根据每天总热卡来计算，如果每天的总热卡已经够了，又多吃了玉...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/14 收听(71178)
"通常情况下，晚上吃蛋糕会发胖，但因个人体质不同可能会存在一定的个体差异。蛋糕是一个高热量的食品，富含碳水化合物和油脂，100g的蛋糕热量是348千卡，其中含有碳水化合物是67...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/04/03 收听(45370)
