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"晚上吃大量的食物本来就容易引起脂肪的堆积，产生肥胖问题，更何况是蛋糕这样高热量的零食，少量的摄入也会引起身体肥胖。晚上吃一小块蛋糕需要跑步一个小时甚至更长的时间来抵消掉摄入的...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/07 收听(14342)
01:46
晚上吃蛋糕是否会发胖，要具体问题具体分析，因为导致身体发胖最根本的因素，与晚上吃蛋糕没有直接关系，而与每天吃的所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否达到能量负平衡有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/19 播放（42875）
"吃蛋糕如果过多还是容易导致肥胖的。1、蛋糕为了增加口感都会添加奶油，而奶油当中会富含有非常丰富的脂肪，从营养学的角度上讲每1克脂肪能够产生9千卡的热量。吃蛋糕摄入进来丰富的奶...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/21 收听(58234)
01:42
吃完蛋糕后要想不发胖，非常重要的一点，就是要积极地运动。因为蛋糕中富含有丰富的能量，要想不发胖，就是要避免蛋糕当中的能量在体内蓄积。 所以在吃完蛋糕之后，积极...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放（44294）
"玉米是非常好的食物，玉米是杂粮，膳食纤维含量丰富，升糖指数低，比起精米、精面，导致发胖的几率要小得多。玉米的食入量要根据每天总热卡来计算，如果每天的总热卡已经够了，又多吃了玉...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/14 收听(71178)
"晚上吃青菜不会发胖，青菜如果是用油烹饪时放置过多会引起发胖，由于油提供的热量较多。青菜本身属于低热量食物，食用青菜并不会引起发胖，主要跟烹饪的过程有关系，用水焯的青菜不会引起...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/09 收听(27816)
"晚上吃猪蹄有可能发胖，猪蹄中含有一定的油脂，晚上吃猪蹄有可能会导致人体内的油脂堆积，从而引起脂肪上升，导致人体出现发胖的症状。猪蹄中含有大量的蛋白质，过多摄入容易导致蛋白质在...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/07 收听(82934)
"晚上少吃芝麻酱不会让我们长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。晚上吃芝麻酱如果少吃，而且不是每天吃，其他饮食适当注...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/05 收听(98570)
"晚上吃苹果是不会发胖的。首先，苹果中含有大量的维生素C和有机酸，不仅可以帮助人体消化，还可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，从而起到抑制人体内脂肪增生的作用，起到一定减肥效...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/23 收听(69680)
01:40
一般情况下，晚餐吃鸡胸肉不会发胖，有利于减肥。但是要结合是只吃了鸡胸肉，还是吃了其他的东西，鸡胸肉只是零食，其它食物会导致发胖，而不是鸡胸肉所产生的作用。现在有一种市面上...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/11/30 播放（92032）
"晚上适量吃土豆丝不会发胖，晚上吃饭时吃一些土豆丝，既有营养，包括膳食纤维、淀粉，对身体是有帮助的。但是要想不长胖，不仅仅只吃土豆丝，同时像食物粮食，要全谷类的粗、细搭配，量也...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/21 收听(26296)
"对于体重超重的朋友，如果晚上经常吃泡面，热量过度摄入，容易造成热量超标，导致肥胖。肥胖最主要的原因是由于摄入的热量长期超过消耗的热量。因此，要想避免发胖，最关键的是合理均衡的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/12 收听(68906)
"晚上吃青菜通常并不会发胖。如果青菜仅通过清煮的形式，对人体更不会造成影响了。如果在青菜烹饪的方式增加油脂，这个时候对体重还有可能会造成一定的影响。晚上其实吃得少或者低素质好选...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/06/22 收听(99802)
"晚上吃柚子是不会发胖的，柚子的含量特别低，所以吃柚子不容易长胖。柚子的纤维含量特别多容易产生饱腹感，每100g可食用的部分水分占84%，蛋白质仅仅单占了0.7%，而碳水化合物...
于清忠│朝阳市第二医院
2023/06/13 收听(90270)
"晚上吃葡萄是可能会引起发胖的，葡萄中含有一定量的碳水化合物就是糖，而一克的碳水化合物产生四千卡的热量。如果吃葡萄过多，会造成过多碳水化合物的摄入而引起能量的超标，过多的能量就...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/04 收听(76704)
"晚上吃烤红薯一般不会发胖，只要控制好量，按照热量分配来食用，烤红薯就不会使人发胖。晚上吃烤红薯是非常好的食物，如果是为了减肥，每天的总热量大卡是要进行规定。可以按照患者的身高...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/27 收听(53848)
"晚上适量吃点玉米多不会导致明显的肥胖，不过需要限制其他能量类食品的摄入，以及摄入玉米的总量。玉米中粗纤维比较多，而粗纤维人体不能分解、吸收，会随大便排出体外，而且粗纤维可以促...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/07 收听(42062)
01:48
晚上吃柿饼可以引起发胖，柿饼口感很甜，所以糖分含量高，如果每天晚上吃，长此以往也可引起发胖。另外一定要注意避免空腹吃柿饼，因为柿饼含有很多果胶，在胃酸的作用下，可能结成胃...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/05/05 播放（64258）
"晚上适度吃木瓜是不会长胖的。首先，木瓜中含有大量的可溶性维生素，可以溶解人体内多余的油脂，使之通过新陈代谢排泄出去，从而减少体内油脂堆积引起的发胖。其次，木瓜中还含有大量的纤...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/04 收听(48496)
02:43
晚上进食锅巴会导致发胖，部分锅巴是由小米或玉米面构成，部分应用淀粉制成。传统锅巴由大米制成，铁锅做饭后形成锅巴；现在零食锅巴均为做成锅巴形状后，经过油炸程序再加调味料后形...
王昆│天津医科大学肿瘤医院
2023/03/08 播放（97670）
