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"晚上吃青菜不会发胖，青菜如果是用油烹饪时放置过多会引起发胖，由于油提供的热量较多。青菜本身属于低热量食物，食用青菜并不会引起发胖，主要跟烹饪的过程有关系，用水焯的青菜不会引起...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/09 收听(27816)
"晚上吃猪蹄有可能发胖，猪蹄中含有一定的油脂，晚上吃猪蹄有可能会导致人体内的油脂堆积，从而引起脂肪上升，导致人体出现发胖的症状。猪蹄中含有大量的蛋白质，过多摄入容易导致蛋白质在...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/07 收听(82934)
"晚上少吃芝麻酱不会让我们长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。晚上吃芝麻酱如果少吃，而且不是每天吃，其他饮食适当注...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/05 收听(98570)
"玉米是非常好的食物，玉米是杂粮，膳食纤维含量丰富，升糖指数低，比起精米、精面，导致发胖的几率要小得多。玉米的食入量要根据每天总热卡来计算，如果每天的总热卡已经够了，又多吃了玉...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/14 收听(71178)
"通常情况下，晚上吃蛋糕会发胖，但因个人体质不同可能会存在一定的个体差异。蛋糕是一个高热量的食品，富含碳水化合物和油脂，100g的蛋糕热量是348千卡，其中含有碳水化合物是67...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/04/03 收听(45370)
"晚上吃苹果是不会发胖的。首先，苹果中含有大量的维生素C和有机酸，不仅可以帮助人体消化，还可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，从而起到抑制人体内脂肪增生的作用，起到一定减肥效...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/23 收听(69680)
01:40
一般情况下，晚餐吃鸡胸肉不会发胖，有利于减肥。但是要结合是只吃了鸡胸肉，还是吃了其他的东西，鸡胸肉只是零食，其它食物会导致发胖，而不是鸡胸肉所产生的作用。现在有一种市面上...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/11/30 播放（92032）
"对于体重超重的朋友，如果晚上经常吃泡面，热量过度摄入，容易造成热量超标，导致肥胖。肥胖最主要的原因是由于摄入的热量长期超过消耗的热量。因此，要想避免发胖，最关键的是合理均衡的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/12 收听(68906)
"晚上适量吃土豆丝不会发胖，晚上吃饭时吃一些土豆丝，既有营养，包括膳食纤维、淀粉，对身体是有帮助的。但是要想不长胖，不仅仅只吃土豆丝，同时像食物粮食，要全谷类的粗、细搭配，量也...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/21 收听(26296)
"晚上吃葡萄是可能会引起发胖的，葡萄中含有一定量的碳水化合物就是糖，而一克的碳水化合物产生四千卡的热量。如果吃葡萄过多，会造成过多碳水化合物的摄入而引起能量的超标，过多的能量就...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/04 收听(76704)
"晚上吃柚子是不会发胖的，柚子的含量特别低，所以吃柚子不容易长胖。柚子的纤维含量特别多容易产生饱腹感，每100g可食用的部分水分占84%，蛋白质仅仅单占了0.7%，而碳水化合物...
于清忠│朝阳市第二医院
2023/06/13 收听(90270)
"晚上适量吃点玉米多不会导致明显的肥胖，不过需要限制其他能量类食品的摄入，以及摄入玉米的总量。玉米中粗纤维比较多，而粗纤维人体不能分解、吸收，会随大便排出体外，而且粗纤维可以促...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/07 收听(42062)
"晚上吃烤红薯一般不会发胖，只要控制好量，按照热量分配来食用，烤红薯就不会使人发胖。晚上吃烤红薯是非常好的食物，如果是为了减肥，每天的总热量大卡是要进行规定。可以按照患者的身高...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/27 收听(53848)
01:48
晚上吃柿饼可以引起发胖，柿饼口感很甜，所以糖分含量高，如果每天晚上吃，长此以往也可引起发胖。另外一定要注意避免空腹吃柿饼，因为柿饼含有很多果胶，在胃酸的作用下，可能结成胃...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/05/05 播放（64258）
"晚上适度吃芒果是不会发胖的，首先，芒果中含有大量的维生素C，维生素C可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，有效地减少人体内脂肪的增生。其次，芒果中含有大量的纤维素，纤维素是一...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/07 收听(36072)
"晚上吃玉米是不会引起发胖的，玉米是一种低热量的食物，而且玉米是一种粗粮，所以可以促进肠道很好的消化和吸收，对于想要减肥的朋友们，可以起到一个很好的辅助作用。玉米里面含有丰富的...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/14 收听(16828)
"晚上吃鸡蛋是否长胖，主要看白天所进入的总热卡是否超标，若白天超过了机体一天的总热卡，晚上再吃鸡蛋有引起发胖的风险，若白天总热卡不超标，晚上吃鸡蛋则不会长胖。人体是否发胖主要与...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/11 收听(92376)
"晚上吃花生米会发胖，花生米的热量比较高，100g的花生米热量是574千卡。所以如果晚上吃10粒花生米，相当于吃1两白米饭的热量，尤其是晚上吃花生米，无法消耗摄入的热量，所以会...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/02/25 收听(79554)
"晚上适度吃木瓜是不会长胖的。首先，木瓜中含有大量的可溶性维生素，可以溶解人体内多余的油脂，使之通过新陈代谢排泄出去，从而减少体内油脂堆积引起的发胖。其次，木瓜中还含有大量的纤...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/04 收听(48496)
01:45
晚上如果吃的面条过多，容易导致肥胖，其原因如下： 1、富含碳水化合物：碳水化合物即糖分，从营养学角度而言，每1g碳水化合物能够产生4000cal热量，因此如果...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/15 播放（33911）
