晚上吃芝麻酱会发胖吗

2023-03-05 10:10 收听:87927

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晚上少吃芝麻酱不会让我们长胖,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。晚上吃芝麻酱如果少吃,而且不是每天吃,其他饮食适当注意,平时有健康的生活方式,适度锻炼,不会因为晚上吃芝麻酱就造成肥胖。
但是有些超重、肥胖的朋友在减重期间尽量远离芝麻酱,因为会含有很多的脂肪,会造成热量容易超标。不仅芝麻酱不吃,其他的高脂食品,比如高脂的牛奶、超市包装的小食品,油炸、油煎的食品。除了芝麻酱,沙拉酱、面酱、炸酱或者冰激凌,都不应该在减肥期间吃。

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