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01:54
坐办公室的人活动量相对较少，可以通过调整饮食、加强运动方面减腹部即减肥，具体内容如下： 1、调整饮食：可以多食用蔬菜，少接触肥肉、糖类、淀粉类食物，尽量减少接...
崔正军│郑州大学第一附属医院
2023/02/08 播放（81760）
"长时间坐办公室的工作人员，确实容易患有颈椎病，由于长时间保持伏案工作的姿势，或者应用电脑，会使得颈椎保持长时间的紧张，此时特别容易患有颈椎病。一旦患有颈椎病，首先要祛除诱因，...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/03/05 收听(39076)
"办公室久坐的人应该经常锻炼腰背部肌肉力量，可以做腰部伸展运动，举例如下：1、小燕飞：可以选一张硬床，俯卧位趴在床上，肚子贴着床，头颈部、下肢有规律的向上抬，一般做4-5组\/...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/08 收听(72944)
现在办公室工作的人压力越来越大，加班是家常便饭。一周五天，每天坐在办公室，面对着电脑，一坐就是好几个小时。加起班来更可怕，有人连续坐七八个小时也有。好不容易工作忙完了，上下班...
冯高科│武汉大学人民医院
2023/02/27 阅读(3888)
"长时间工作、长时间保持一个姿势、久坐会诱发出现颈椎疼痛，属于正常现象，基本是由于日常生活中长时间坐在办公室里，颈部长时间处于一个姿势，或者长时间重复某一种动作，特别容易导致颈...
邓志勇│邹平市中医院
2023/11/29 收听(74616)
"长期坐办公室后肩膀疼痛、不舒服，可能是长期坐办公室使用电脑，有肩周炎的可能性。局部可以先给予热敷，同时配合膏药，比如氟比洛芬巴布膏治疗，疼痛较为明显的情况下可以涂抹依托芬那酯...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/11/01 收听(49358)
"在临床上病人出现坐办公室有脖子疼痛的现象，也就是由于长时间的低头伏案工作，导致颈椎部位出现了肌肉肌群有劳损，会感觉颈部有疼痛，影响颈椎活动，有的病人还会出现上肢有皮肤感觉减退...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/15 收听(27718)
02:14
对于久坐办公室的白领人群，多会出现颈肩部的疼痛，主要与多种因素有关，首先是长时间的电脑桌前工作，颈部长时间低头、颈部姿势不变。其次主要是与工作环境有关，由于部分办公场所的...
杨小龙│湖北省第三人民医院
2023/08/30 播放（96412）
01:13
久坐族多有颈椎病和腰椎病。办公室长期低头伏案作业者，颈椎椎旁肌肉、椎旁关节可发生退变，进而引起颈椎骨质增生。 办公室坐久者，30分钟需活动颈部，可前屈、后伸，...
王云霞│湖北省第三人民医院
2023/10/18 播放（74062）
"办公室坐久了导致颈椎疼的治疗措施，有以下几个方面：1、在坐位的时候尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节要有支撑，桌面以及电脑要尽量高一些，椅子尽量矮一些，这样才能够保持头略微的后...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/14 收听(75644)
01:53
患者出现腹部肥大属于脂肪堆积，治疗方法与形成原因有关，具体如下：
赵月强│武汉大学人民医院
2023/08/15 播放（93668）
01:40
腹部有脂肪，想要进行减脂，恢复平整，比其他位置减脂更容易，具体措施如下： 1、运动锻炼：对腹部、腰部进行锻炼，比如仰卧起坐锻炼，可以快速使腹部脂肪减少，需要1...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/16 播放（88208）
01:43
肚子大有很多种原因，明确肚子大的原因，才可以找到相应的方式。大部分人肚子大，是因为饮食不合理，比如零食吃的过多，喝了太多的碳酸饮料，包括奶茶，有些人饮酒比较多，还有一部分...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02 播放（85778）
"有肚子减下来：1、把腹部的脂肪进行一个充分的锻炼，比如像小燕飞、平板撑、仰卧起坐和平躺空蹬自行车，这样的动作对于腹部的肌肉都是一个充分的锻炼。当腹部的肌肉发达之后，能够增加基...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/08 收听(27958)
01:33
腹部肥胖是大家特别关心的一个问题，因为腹部肥胖会影响局部体型。除了生活、饮食或休息方面，大家要加倍注意以外，如规律饮食，坚持体育锻炼，这些对腹部脂肪消减是有好处的。但是如...
林煌│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/15 播放（99708）
"减肚子注意以下几点：1、饮食要控制好，对于减肥者要注意饮食的控制，多食用蔬菜，少食用脂肪多、糖类含量大的食品，对于水果的食用也要搞清楚哪类水果含糖量高，多食五谷杂粮以及适量的...
韩钧凌│中国人民解放军第一八七中心医院
2023/07/25 收听(63258)
01:56
在人体整个脊柱中，颈椎椎管相对容积较小，活动度较大，稳定性比较差，需要在日常生活工作中进行特别保护，如果发生颈部疼痛，可以通过改变工作、生活习惯进行缓解，比如正确坐姿，避...
王红梅│浙江医院
2023/01/29 播放（57132）
"办公室坐久了出现颈椎疼痛的症状，主要是因为在办公室坐的时间太长，颈椎长时间的保持一个姿势，使得周围的肌肉处于劳损状态，失去了对颈椎的保护，尤其是对于一些本身就存在颈椎病的病理...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/16 收听(25016)
减肥减肚子的方法有很多，肚子是比较容易囤积脂肪的部位，首先，可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/17 收听(10310)
