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"在临床上病人出现坐办公室有脖子疼痛的现象，也就是由于长时间的低头伏案工作，导致颈椎部位出现了肌肉肌群有劳损，会感觉颈部有疼痛，影响颈椎活动，有的病人还会出现上肢有皮肤感觉减退...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/15 收听(27718)
02:14
对于久坐办公室的白领人群，多会出现颈肩部的疼痛，主要与多种因素有关，首先是长时间的电脑桌前工作，颈部长时间低头、颈部姿势不变。其次主要是与工作环境有关，由于部分办公场所的...
杨小龙│湖北省第三人民医院
2023/08/30 播放（96412）
01:56
在人体整个脊柱中，颈椎椎管相对容积较小，活动度较大，稳定性比较差，需要在日常生活工作中进行特别保护，如果发生颈部疼痛，可以通过改变工作、生活习惯进行缓解，比如正确坐姿，避...
王红梅│浙江医院
2023/01/29 播放（57132）
现在办公室工作的人压力越来越大，加班是家常便饭。一周五天，每天坐在办公室，面对着电脑，一坐就是好几个小时。加起班来更可怕，有人连续坐七八个小时也有。好不容易工作忙完了，上下班...
冯高科│武汉大学人民医院
2023/02/27 阅读(3888)
"长时间工作、长时间保持一个姿势、久坐会诱发出现颈椎疼痛，属于正常现象，基本是由于日常生活中长时间坐在办公室里，颈部长时间处于一个姿势，或者长时间重复某一种动作，特别容易导致颈...
邓志勇│邹平市中医院
2023/11/29 收听(74616)
"长期坐办公室后肩膀疼痛、不舒服，可能是长期坐办公室使用电脑，有肩周炎的可能性。局部可以先给予热敷，同时配合膏药，比如氟比洛芬巴布膏治疗，疼痛较为明显的情况下可以涂抹依托芬那酯...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/11/01 收听(49358)
"坐办公室的人容易造成肥胖，特别是腹型肥胖比较明显，跟工作压力大，饮食不健康等各方面因素都有关系。应该怎么样去减肚子：1、应该保证充足的活动量，平时能走动时尽量多走动，楼层不是...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/11/14 收听(53836)
01:54
坐办公室的人活动量相对较少，可以通过调整饮食、加强运动方面减腹部即减肥，具体内容如下： 1、调整饮食：可以多食用蔬菜，少接触肥肉、糖类、淀粉类食物，尽量减少接...
崔正军│郑州大学第一附属医院
2023/02/08 播放（81760）
01:13
久坐族多有颈椎病和腰椎病。办公室长期低头伏案作业者，颈椎椎旁肌肉、椎旁关节可发生退变，进而引起颈椎骨质增生。 办公室坐久者，30分钟需活动颈部，可前屈、后伸，...
王云霞│湖北省第三人民医院
2023/10/18 播放（74062）
"办公室坐久了导致颈椎疼的治疗措施，有以下几个方面：1、在坐位的时候尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节要有支撑，桌面以及电脑要尽量高一些，椅子尽量矮一些，这样才能够保持头略微的后...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/14 收听(75644)
"办公室坐久了出现颈椎疼痛的症状，主要是因为在办公室坐的时间太长，颈椎长时间的保持一个姿势，使得周围的肌肉处于劳损状态，失去了对颈椎的保护，尤其是对于一些本身就存在颈椎病的病理...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/16 收听(25016)
"颈椎病患者的正确坐姿有如下的要求：1、患者要保持腰部挺直，也就是使腰椎轻轻的向前挺，而且不能够有侧向的倾斜。2、患者的双肩要努力的向后方打开，保持背部挺直跟地面垂直，另外患者...
李明辉│武汉市第五医院
2023/08/02 收听(73076)
办公室出现新冠阳性通常是指办公室存在新型冠状病毒的感染者，此时不用过于担心与焦虑，可以自身做好卫生消毒工作，并佩戴口罩，如果怀疑自己也感染了新型冠状病毒，可以进行相应检查。1、...
魏兵│首都医科大学宣武医院
2023/03/20 阅读(4556)
"久坐办公室颈椎痛的解决方案有以下几个：第一、可以练习瑜伽，因为瑜伽是一种耐力性和柔软性运动，它可以提高全身骨骼、肌肉的弹性和柔韧性，也可以锻炼颈椎部位肌肉的收缩性和张力等，同...
李明辉│武汉市第五医院
2023/07/29 收听(11404)
"可以在办公室完成的脊椎运动非常多，进行相对简单的脊椎运动，就可以有效的预防颈椎和腰椎疾病，让脊柱保持一个更良好的状态。针对于颈椎的运动，可以进行适当的低头和抬头，以及左右摇头...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/30 收听(23120)
01:21
在办公室里做到预防新型冠状病毒肺炎的措施有以下几点：
1、需量减少人员聚集情况，在办公室里人与人之间需保持一定距离；
2、如办公室存在多人时，建议尽量佩戴...
杨松│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/10/18 播放（55500）
"如果怀孕的时候办公室刚刚装修完毕，这个时候建议可以用甲醛试纸检测办公室内的甲醛含量，看是否出现超标的现象，如果超标建议可以暂时的休息一段时间，脱离开这个环境，因为毕竟在孕早期...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/06 收听(20532)
"坐一天小腿肿胀处理的方法，避免久站、久坐，坐一个小时左右的时候可以活动一下踝关节，或者起立走几步，这样能够避免血液淤滞的情况，有利于促进静脉血液循环，减轻小腿肿胀。还有穿静脉...
叶奎│天津市第四中心医院
2023/05/07 收听(80954)
"办公室久坐的人应该经常锻炼腰背部肌肉力量，可以做腰部伸展运动，举例如下：1、小燕飞：可以选一张硬床，俯卧位趴在床上，肚子贴着床，头颈部、下肢有规律的向上抬，一般做4-5组\/...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/08 收听(72944)
