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"办公室久坐的人应该经常锻炼腰背部肌肉力量，可以做腰部伸展运动，举例如下：1、小燕飞：可以选一张硬床，俯卧位趴在床上，肚子贴着床，头颈部、下肢有规律的向上抬，一般做4-5组\/...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/08 收听(72944)
02:14
对于久坐办公室的白领人群，多会出现颈肩部的疼痛，主要与多种因素有关，首先是长时间的电脑桌前工作，颈部长时间低头、颈部姿势不变。其次主要是与工作环境有关，由于部分办公场所的...
杨小龙│湖北省第三人民医院
2023/08/30 播放（96412）
01:56
在人体整个脊柱中，颈椎椎管相对容积较小，活动度较大，稳定性比较差，需要在日常生活工作中进行特别保护，如果发生颈部疼痛，可以通过改变工作、生活习惯进行缓解，比如正确坐姿，避...
王红梅│浙江医院
2023/01/29 播放（57132）
"长时间工作、长时间保持一个姿势、久坐会诱发出现颈椎疼痛，属于正常现象，基本是由于日常生活中长时间坐在办公室里，颈部长时间处于一个姿势，或者长时间重复某一种动作，特别容易导致颈...
邓志勇│邹平市中医院
2023/11/29 收听(74616)
01:56
若在日常生活中出现颈椎疼痛，患者应注意休息、避免劳累以及过度活动颈部，可以在局部进行简单固定，用颈托保护颈部，然后再前往医院进行系统的检查，让医生根据病情做初步判断。根据...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/02/06 播放（63336）
"颈椎痛通常是由颈椎病引起的颈椎病，是指颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征等一系列症状引起的颈椎神经根症状。主要有常年的颈椎劳损、骨质增生间盘突出、韧带肥厚，致使脊髓和...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/05/04 收听(47626)
"颈椎部的疼痛可以应用氟比洛芬巴布膏等止疼的膏药，去贴患处缓解疼痛，需要早期到医院去就诊，行颈椎的核磁检查以及要经过专业的医生查体，如果查体和颈椎核磁的检查支持颈椎病的情况下...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/04/01 收听(63912)
"颈椎出现疼痛，首先要明确是什么原因导致的，然后再进行相应的治疗。如果是外伤导致的颈椎疼痛，一定要积极的完善颈椎核磁共振检查、颈椎椎体CT检查，明确损伤的具体程度。如果具有手术...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/05/23 收听(97776)
出现颈椎疼痛的症状，首先应该避免颈部的剧烈活动，卧床休息，使用颈托将颈部固定起来，防止颈椎活动加重疼痛的症状，增加颈部休息的时间，可以外用布洛芬凝胶缓解疼痛的症状，局部刺痛明显...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/08/17 收听(92988)
颈椎痛可以通过以下方式改善：首先要避免所有的不良生活习惯和工作习惯，包括避免长时间伏案工作、经常弯腰低头玩手机、弯腰劳作干家务、背很重的包、搬非常重的东西、开长途汽车。因为这些...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/05 收听(11512)
"久坐颈椎疼痛，首先要积极的去除病因，也就是说颈椎疼痛是由于长时间坐立所导致的，首先一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某种动作，尤其注意避免长期低头，...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/29 收听(78502)
01:13
久坐族多有颈椎病和腰椎病。办公室长期低头伏案作业者，颈椎椎旁肌肉、椎旁关节可发生退变，进而引起颈椎骨质增生。 办公室坐久者，30分钟需活动颈部，可前屈、后伸，...
王云霞│湖北省第三人民医院
2023/10/18 播放（74062）
"办公室坐久了导致颈椎疼的治疗措施，有以下几个方面：1、在坐位的时候尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节要有支撑，桌面以及电脑要尽量高一些，椅子尽量矮一些，这样才能够保持头略微的后...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/14 收听(75644)
"长期坐办公室后肩膀疼痛、不舒服，可能是长期坐办公室使用电脑，有肩周炎的可能性。局部可以先给予热敷，同时配合膏药，比如氟比洛芬巴布膏治疗，疼痛较为明显的情况下可以涂抹依托芬那酯...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/11/01 收听(49358)
"办公室坐久了出现颈椎疼痛的症状，主要是因为在办公室坐的时间太长，颈椎长时间的保持一个姿势，使得周围的肌肉处于劳损状态，失去了对颈椎的保护，尤其是对于一些本身就存在颈椎病的病理...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/16 收听(25016)
"长时间坐办公室的工作人员，确实容易患有颈椎病，由于长时间保持伏案工作的姿势，或者应用电脑，会使得颈椎保持长时间的紧张，此时特别容易患有颈椎病。一旦患有颈椎病，首先要祛除诱因，...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/03/05 收听(39076)
出现颈椎疼痛，引起头部疼痛的症状，可能因为颈椎病导致，应该到正规医院检查颈椎核磁共振以及颈椎CT，以确诊是否是颈椎病导致的颈部疼痛以及头部疼痛。如果确定是颈椎病导致的疼痛，才能...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/24 收听(27952)
02:36
怀孕颈椎疼痛的处理比较麻烦，使用手段较少。怀孕期间，孕妇要避免用药，甚至膏药都不能用。孕妇在怀孕过程中，为了婴儿着床，全身韧带都比较松弛，孕妇由于缺少一定活动，容易导致颈...
郑琦│杭州市红十字会医院
2023/09/25 播放（55344）
"颈椎疼痛引起的头晕，在临床上常见于两种类型的颈椎疾病：第一种，颈型颈椎疾病，主要就是由于不良的生活习惯所导致的。首先，一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/02/03 收听(44202)
01:57
脖子颈椎疼痛，应该通过多种方法联合使用，才能够缓解症状，避免颈椎退变，具体分析如下： 1、避免刺激因素：颈椎出现背部疼痛的时候，常造成颈背部的酸痛、麻木，有时...
纪泉│北京医院
2023/06/13 播放（35607）
