浙江医院
麻醉手术部
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在人体整个脊柱中，颈椎椎管相对容积较小，活动度较大，稳定性比较差，需要在日常生活工作中进行特别保护，如果发生颈部疼痛，可以通过改变工作、生活习惯进行缓解，比如正确坐姿，避免长期姿势静止不动，避免含胸低头动作。如果情况严重，患者要到疼痛科就诊，疼痛科医生会根据患者具体情况，做出合适的诊疗方案。
长期伏案工作、不正确的坐姿、长期对着电脑工作状态等经常引起颈部、肩部甚至背部疼痛，称为颈椎病。疼痛原因包括颈椎附近韧带、肌肉由于长期不正确姿势和应用发生劳损性炎症性改变，颈椎椎间盘病变膨出或突出。
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"长时间工作、长时间保持一个姿势、久坐会诱发出现颈椎疼痛，属于正常现象，基本是由于日常生活中长时间坐在办公室里，颈部长时间处于一个姿势，或者长时间重复某一种动作，特别容易导致颈椎小关节功能紊乱，颈部肌肉反复受到牵拉、充血、水肿就会形成无菌性炎症；患者日常生活中长期低头玩手机，或者长期低头看电脑会形成慢性肌肉劳损，诱发出现颈椎疼痛。建议患者在日常生活中养成良好的习惯，避免长时间保持一个姿势过久，尽量减少使用电脑、手机的频率，疼痛比较严重可以适当局部给予热敷、按摩进行缓解。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/15收听(74616)
"办公室坐久了导致颈椎疼的治疗措施，有以下几个方面：1、在坐位的时候尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节要有支撑，桌面以及电脑要尽量高一些，椅子尽量矮一些，这样才能够保持头略微的后仰，整个颈肩背部的肌肉处于放松状态，有助于防止颈椎病进一步加重。另外，在夜间睡眠的时候枕头不宜过高，大约以一拳高左右为主，垫于后脑勺靠下的位置，这样能够保持颈椎的正常生理曲度，避免颈椎变直，导致软组织出现劳损的情况。一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，就会导致症状进一步的加重。2、可以用暖水袋进行热敷，每天3-5次，每次20-30分钟，增加局部的血液循环，减轻炎性代谢产物对周围的刺激，疼痛的感觉就会得到明显缓解。3、可以口服非甾体类消炎止痛药，如尼美舒利、布洛芬、洛索洛芬钠，这些药物都能够缓解局部炎症，减轻水肿，减轻疼痛。4、可以口服盐酸乙哌立松片，缓解肌肉紧张，肌肉放松之后，也能够有助于病情的恢复。一般经过以上治疗，做好这些注意事项，3-5天的时间症状就会得到明显好转。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/20收听(75644)
久坐族多有颈椎病和腰椎病。办公室长期低头伏案作业者，颈椎椎旁肌肉、椎旁关节可发生退变，进而引起... 王云霞│湖北省第三人民医院 2023/10/18播放(74062)
久坐族多有颈椎病和腰椎病。办公室长期低头伏案作业者，颈椎椎旁肌肉、椎旁关节可发生退变，进而引起...
王云霞│湖北省第三人民医院
2023/10/18播放(74062)
"办公室坐久了出现颈椎疼痛的症状，主要是因为在办公室坐的时间太长，颈椎长时间的保持一个姿势，使得周围的肌肉处于劳损状态，失去了对颈椎的保护，尤其是对于一些本身就存在颈椎病的病理基础的病人，会引起颈椎明显的疼痛症状。对于这种病人的治疗，首先要改变工作和生活方式，避免颈椎长时间的保持一个姿势，尽量少低头，坚持每天用热水袋热敷一下颈部，可以起到活血化瘀的作用，促进血液循环、改善颈椎疼痛的症状。如果疼痛进一步加重，对膏药又不过敏，可以在颈部外用一些活血化瘀的膏药对症治疗，或者口服非甾体类的消炎镇痛药物和活血化瘀的药物辅助治疗，并配合上理疗的办法，比如说烤电、针灸、按摩，对于颈椎疼痛的症状会起到很好的治疗效果。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/22收听(25016)
"在临床上病人出现坐办公室有脖子疼痛的现象，也就是由于长时间的低头伏案工作，导致颈椎部位出现了肌肉肌群有劳损，会感觉颈部有疼痛，影响颈椎活动，有的病人还会出现上肢有皮肤感觉减退、刺痛等神经受压症状。在出现这种临床表现后，可以嘱咐病人卧床休息，减少颈部的负重活动，在颈部可以采用颈托或者围领给予固定，也可以应用下颌带进行颈椎部位的持续性牵引。或者是嘱咐病人口服活血类的药物，可以口服三七粉、跌打丸、骨伤灵等药物，以加速颈部的血液循环，促进局部肌肉内的新陈代谢。另外也可以嘱咐病人口服神经营养药物，可以口服弥可保、B族维生素等，可以起到营养神经的作用。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/28收听(27718)
"长时间坐办公室的工作人员，确实容易患有颈椎病，由于长时间保持伏案工作的姿势，或者应用电脑，会使得颈椎保持长时间的紧张，此时特别容易患有颈椎病。一旦患有颈椎病，首先要祛除诱因，不适合再长时间的保持伏案工作，或者长时间使用电脑，只有将不良诱因祛除之后，才有可能治好颈椎病，否则一切都是空谈。其次，需要根据颈椎病的类型决定下一步的治疗方案，比如神经根型颈椎病比较适合颈椎电动牵引，但建议一定要让医生操作。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/05收听(39076)
对于久坐办公室的白领人群，多会出现颈肩部的疼痛，主要与多种因素有关，首先是长时间的电脑桌前工作... 杨小龙│湖北省第三人民医院 2023/08/30播放(96412)
对于久坐办公室的白领人群，多会出现颈肩部的疼痛，主要与多种因素有关，首先是长时间的电脑桌前工作...
杨小龙│湖北省第三人民医院
2023/08/30播放(96412)
"病人坐的时间长了有屁股疼痛的现象，是因为病人久坐后发生臀部肌肉的劳损而导致，可以告诉患者适当的活动臀部，能够恢复臀部肌肉内的正常血液循环，也可以卧床休息，避免臀部受外力刺激。同时在臀部要外敷活血止痛膏、金黄膏，也可以采用毛巾热敷，配合理疗、烤电，采用传统推拿手法在臀部进行推拿、按摩，加快臀部的血流速度，刺激局部肌肉内的新陈代谢，改善微循环，疏通经络，可以减轻、缓解病人的疼痛。在病人出现这种情况后，需要告诉患者在平时注意局部的负重活动，不要着凉。"
2020/07/14收听(58502)
"屁股坐久了出现疼痛症状，可以通过局部热敷、推拿、按摩、臀部肌肉力量训练、臀部肌肉拉伸几种方法缓解，具体如下：一、局部热敷：可以使用热水浴或者超短波治疗，改善臀部肌肉血液循环，促进酸性代谢产物及时排出体外，缓解疼痛症状。二、推拿、按摩：通过推拿、按摩可以松弛臀部肌肉，促进臀部肌肉放松，也能够缓解臀部疼痛。三、臀部肌肉力量训练：臀部肌肉力量训练，可以适当下蹲，尤其是负重下蹲，增强臀部的肌肉力量和强度，可以显著改善臀部疼痛，并预防症状的复发。四、臀部肌肉拉伸：臀部肌肉拉伸可以旋转髋关节，拉伸臀部肌肉，使臀部肌肉解除痉挛、紧张，从而缓解疼痛症状。通过以上几种方法，可以使臀部疼痛得到迅速的缓解。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/04收听(33452)
"坐久了，出现尾椎骨疼痛的情况，其实属于正常的现象。日常生活中患者需要长时间的久坐，加上长时间的坐在一些硬的椅子上，因为尾椎部位本身软组织就比较少，长时间的保持久坐，难免会导致局部长时间的受到压迫，以及长时间地被摩擦、局部充血水肿、形成了无菌性的炎症而诱发出现尾椎骨疼痛的这种情况发生。出现这种情况以后，建议患者日常生活中应该避免久坐，如果久坐的话，尽量在凳子下面放一个比较软的垫子，这样可以有效的起到缓冲的作用，并且可以缓解尾椎骨的疼痛。另外长时间久坐以后，也可以适当的起身扭动一下腰臀，适当的走动一下。"
2019/07/29收听(56684)
坐久肩膀疼多见于长期在电脑面前工作的年轻人或长期用右手动鼠标，导致肩膀肌肉僵硬，从而出现肩膀疼... 尹自龙│北京医院 2023/07/21播放(87120)
坐久肩膀疼多见于长期在电脑面前工作的年轻人或长期用右手动鼠标，导致肩膀肌肉僵硬，从而出现肩膀疼...
尹自龙│北京医院
2023/07/21播放(87120)
"患者如果主诉屁股坐久了出现疼痛，可能是由于髋部的疾病造成，最常见的是髋关节滑囊炎，可以有大转子滑囊炎、臀中肌滑囊炎、坐骨滑囊炎和髂耻滑囊炎造成；可能是髋关节本身的骨性关节炎，炎性反应病变导致；可以是感觉异常性股痛或者脊柱腰骶段的牵涉痛，导致屁股坐久出现疼痛。针对这些情况，除了要及时明确检查以外，还需要针对疼痛对症治疗。如果疼痛比较剧烈，可以选择局部封闭治疗，采用复方倍他米松进行穴位注射。可以口服非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠、塞来昔布、芬必得等。可以外用扶他林软膏或者青鹏软膏进行涂抹。可以使用膏药进行贴敷，如消痛贴膏、通络开痹膏、狗皮膏等药物进行外用贴敷治疗。可以结合理疗，如针灸、推拿、牵引、微波照射、艾灸、中频脉冲电治疗、穴位贴敷的方式进行对症治疗。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/03/20收听(42906)
"坐久了出现肩膀疼痛，通常是肩膀的肌肉劳损引起的疼痛，一般做以下几点都能够缓解症状。1、必须要起来活动颈肩部，放松肌肉，能够缓解局部的肌肉痉挛引起的疼痛。2、可以局部给予热敷，用暖水袋或者盐袋热敷。每次敷20-30分钟，能够促进局部的血液循环，缓解肌肉的紧张度，从而能够缓解疼痛。3、可以给予应用活血化瘀、消肿止痛的药膏外敷于疼痛的部位，都有很好的效果。4、可以做些物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗或者中频脉冲电治疗，都能够促进局部血液循环，缓解肌肉的疼痛，从而缓解症状。5、如果疼痛的比较厉害，而且出现局部的红肿热痛，有可能是急性的炎症性疼痛，可以应用非甾体类抗炎药消炎止痛处理。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/06/25收听(15196)
"坐久了出现脖子痛，有可能是颈部肌肉劳损而引起的，一般必须要起来活动颈部以及头部放松颈部的肌肉。如果颈椎比较疼痛，肌肉比较紧张，可以做推拿、按摩，或者物理治疗例如中频脉冲电治疗、红外线治疗、微波治疗等等，能够促进局部的血液循环、缓解肌肉痉挛，从而缓解脖子疼痛，也可以外敷消肿、止痛、祛风除湿的药膏，例如消痛贴膏、复方南星止痛膏、吲哚美辛巴布膏等等。如果肌肉劳损，没有得到及时的纠正，逐渐发展成为颈椎病，有可能除了脖子此外，还会出现颈部活动受限或者伴随有头晕以及上肢神经牵拉性疼痛，就必须去医院检查颈椎的X线片或者CT，甚至核磁共振确诊。如果是颈椎病，可以结合颈椎牵引，物理治疗，针灸、推拿疗法都能够收到比较好的效果。"
2019/08/09收听(88510)
"患者长时间坐着，可以导致尾椎骨部位的疼痛，特别是在女性同志以及身体比较瘦的人群当中常见。开始出现疼痛，可以通过在椅子上放一个坐垫，尽可能的卧床休息一段时间，在晚上睡觉之前，可以多做热敷，十天到半个月左右基本能够缓解症状。要是在白领的工作人员当中，长时间坐着导致尾椎骨一大片的疼痛。有可能是出现了该部位的筋膜炎，是一种劳累、劳损性的疾病，除了上述所说的简单的办法之外，还可以配合做针灸、按摩、理疗，外用活血化瘀、止痛的膏药，甚至在局部疼痛特别明显的部位，考虑进行封闭针的注射治疗，并且在日常生活中一定要注意避免久坐、久站以及弯腰，另外要避免受风、受凉。疼痛逐渐减轻之后，日常生活中一定要加强腰背部肌肉的功能康复锻炼，只有这一部分的肌肉力量增强了，抗疲劳的能力也会得到增强。在进行久坐的情况下，出现疼痛的可能性就会小得多。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2021/08/06收听(46748)
"坐太久导致的尾骨疼痛，可能是由于经常坐硬的椅子尾骨与椅子产生摩擦，尾骨会有损伤。尾骨周围软组织会出现炎症，最好要及时到医院进行相关检查。如果是周围软组织损伤导致的疼痛，可以口服活血化瘀、消肿止痛的药物。热敷或者物理治疗加快血液的循环，达到消除炎症的作用。疼痛较重不能缓解时，可以口服非甾体类药物止痛如布洛芬。如果是外力造成的尾骨骨折损伤较轻，可以采取保守治疗，避免久坐和久站并卧床休息。若要必须采取坐位时，用一个中空气垫类的坐垫置于椅子上减少对尾骨的摩擦。如果损伤较重出现骨擦音和骨擦感并有移位的现象，一般要采取手术内固定的方法，要及时就医切勿错过最佳治疗时间。"
王长明│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/14收听(57350)
"坐久了如果出现背疼，多提示是肌肉劳损所引起的局部炎症。针对这种情况，一定要注意改变自己不良的生活习惯，注意不要一个姿势坐的太久。针对肩背部的酸疼，可以适当的热敷，热敷可以缓解肌肉的紧张程度，可以起到活血通络的作用。在热敷以后，可以适当的外用扶他林软膏，扶他林软膏针对肌肉酸痛有很好的消炎、镇痛作用。如果肩背部肌肉特别疼痛，也可以换成口服类的药物，像布洛芬。平时可以配合活血通络的中成药物，像木瓜丸、天麻丸、大活络丸，针对肌肉酸痛效果也是比较不错的。"
李磊│泰安市中医院
2019/07/01收听(10942)
"一般臀部久坐之后，由于坐骨的支撑很有可能引起指点性的疼痛，也就是在尾骨的着力处出现了疼痛，一般病人会很瘦，出现这样的问题不必紧张，可以适当的减少长时间久坐的时间，也可以给臀部垫比较厚的棉垫质量会明显减轻疼痛。如果这样的方式并无缓解或症状持续加重，可以到当地医院行骨盆平片，观察是否有骨质的改变或者骨头的损伤，避免骨头损伤所引起的疼痛。如果臀部疼痛进一步加重，或者放射到下肢引起疼痛，需要行腰椎核磁共振的检查。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/07/04收听(53812)
病人坐久了，导致屁股出现疼痛。这种情况是由于病人久坐后，导致病人的臀部的臀中肌、梨状肌、臀大肌等肌群发生损伤，出现臀部的肌肉血液循环障碍、气滞血瘀，病人就会有这种疼痛感。如果出现这种情况，可以首先嘱咐病人进行卧床休息，在臀部可以采用针刺、艾灸，或者应用小针刀进行撬拨、松解。其次也可以采用传统中医手法进行按摩臀部，都可以改善臀部的血液循环，促进微循环，能够缓解这种疼痛现象。另外还可以嘱咐病人口服非甾体的抗炎止痛药物，也能够起到缓解疼痛作用。所以病人出现这种病症后要及时就诊，医生根据具体病因、病症再采取对症治疗，就能够很快的治愈这种现象。
2019/05/23收听(26898)
坐久尾椎骨疼属于日常生活中常见的情况，常见缓解措施如下：1、避免久坐：建议患者避... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/12/15播放(61680)
坐久尾椎骨疼属于日常生活中常见的情况，常见缓解措施如下：
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