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"脊椎疼痛在办公室有以下几种方法缓解：第一、纠正颈背部不良姿势，习惯于头前倾、低头或驼背者，必须矫正为挺胸抬头的姿势。女性可穿高跟鞋，使头重心转移到胸部前后径中心；第二、手摸足...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/17 收听(12818)
02:24
锻炼脊椎的运动如果统称为运动，则包括颈椎、胸椎、腰椎方面的锻炼。比较好的锻炼方法，在临床中最推荐的是游泳，其使人体脊柱在不负重的情况下，通过肌肉力量达到脊柱方面的锻炼。针...
张继平│宜昌市第二人民医院
2023/05/09 播放（63544）
"锻炼脊椎的运动如下：首先，头向前10次、向后仰10次、向左倾10次、向右倾10次；然后慢慢摇头，左转10次、右转10次；随后摇动上肢，左臂摇动20次、右臂摇动20次；然后抓空...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/08/03 收听(75968)
"脊椎运动方法最推荐的是伸展运动，包括颈椎的伸展运动和腰椎的伸展运动，有以下几种：一、代表性的方法是飞燕式动作，要找一张硬床，俯卧位趴在床上，头和下肢有规律的往上翘，肚子要贴着...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/13 收听(45576)
"脊柱侧弯患者可以进行体育运动的，青年人的脊柱侧弯大多是不良的体态和坐姿造成，也有些是先天性发育异常造成，患者要改正不良的坐姿多做腰背部的伸展锻炼。发现脊柱侧弯建议及时到正规的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/26 收听(56428)
01:21
在办公室里做到预防新型冠状病毒肺炎的措施有以下几点：
1、需量减少人员聚集情况，在办公室里人与人之间需保持一定距离；
2、如办公室存在多人时，建议尽量佩戴...
杨松│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/10/18 播放（55500）
02:19
脊椎是连接头颅和骨盆的主要结构，主要承受躯体的重量，把头颅和骨盆连接起来，相当于汽车底座的大梁，是身体的主心骨。 脊椎分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎，颈椎主...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/05 播放（25949）
"办公室久坐的人应该经常锻炼腰背部肌肉力量，可以做腰部伸展运动，举例如下：1、小燕飞：可以选一张硬床，俯卧位趴在床上，肚子贴着床，头颈部、下肢有规律的向上抬，一般做4-5组\/...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/08 收听(72944)
"整个脊椎的组成部分非常多，单纯从部位而言有颈椎、胸椎、腰椎、骶椎以及尾椎，只不过随着年龄的增长，整个尾椎逐渐退化，并且骶椎也逐渐融合成一块大的骨头。除了这些骨头结构之外，骨头...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/07/28 收听(18550)
"长时间坐办公室的工作人员，确实容易患有颈椎病，由于长时间保持伏案工作的姿势，或者应用电脑，会使得颈椎保持长时间的紧张，此时特别容易患有颈椎病。一旦患有颈椎病，首先要祛除诱因，...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/03/05 收听(39076)
很多上班族习惯在午饭后趴在桌上或者躺在沙发上午睡，觉得这样最能缓解一上午忙碌带来的疲劳感，睡觉可以更好地开始下午的工作。但实际上，你以为能够放松精神的睡觉方式都不适宜，这些睡...
陶惠人│深圳大学总医院
2023/12/17 阅读(3973)
并不是所有的装修都对人体会造成危害，如果办公室新装修的情况下，自己又处于怀孕的阶段，可以检测办公室内的甲醛含量，如果新装修的环境，甲醛含量是超标的情况下，肯定会对人体造成影响，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/23 收听(82368)
现在办公室工作的人压力越来越大，加班是家常便饭。一周五天，每天坐在办公室，面对着电脑，一坐就是好几个小时。加起班来更可怕，有人连续坐七八个小时也有。好不容易工作忙完了，上下班...
冯高科│武汉大学人民医院
2023/02/27 阅读(3888)
"长时间工作、长时间保持一个姿势、久坐会诱发出现颈椎疼痛，属于正常现象，基本是由于日常生活中长时间坐在办公室里，颈部长时间处于一个姿势，或者长时间重复某一种动作，特别容易导致颈...
邓志勇│邹平市中医院
2023/11/29 收听(74616)
"办公室新装修肯定刷了墙面，或者是用化学物质装修的，还有是否更换新的办公桌等，所有的装修材料里面，包括新安装的家具里面都含有甲醛等化学有害物质。对于孕妇来说，在整个孕期都不建议...
万静雯│南昌市第一医院
2023/08/16 收听(91980)
01:54
坐办公室的人活动量相对较少，可以通过调整饮食、加强运动方面减腹部即减肥，具体内容如下： 1、调整饮食：可以多食用蔬菜，少接触肥肉、糖类、淀粉类食物，尽量减少接...
崔正军│郑州大学第一附属医院
2023/02/08 播放（81760）
"新装修的办公室主要是含有甲醛，甲醛对于孕妇还有宝宝会有影响，所以新装修的办公室，建议通风最少3个月以上孕妇再入内。因为才搞完装修之后是甲醛浓度最高的时候，这个时候对身体的伤害...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/09/18 收听(26740)
"坐办公室的人容易造成肥胖，特别是腹型肥胖比较明显，跟工作压力大，饮食不健康等各方面因素都有关系。应该怎么样去减肚子：1、应该保证充足的活动量，平时能走动时尽量多走动，楼层不是...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/11/14 收听(53836)
02:14
对于久坐办公室的白领人群，多会出现颈肩部的疼痛，主要与多种因素有关，首先是长时间的电脑桌前工作，颈部长时间低头、颈部姿势不变。其次主要是与工作环境有关，由于部分办公场所的...
杨小龙│湖北省第三人民医院
2023/08/30 播放（96412）
办公室出现新冠阳性通常是指办公室存在新型冠状病毒的感染者，此时不用过于担心与焦虑，可以自身做好卫生消毒工作，并佩戴口罩，如果怀疑自己也感染了新型冠状病毒，可以进行相应检查。1、...
魏兵│首都医科大学宣武医院
2023/03/20 阅读(4556)
