脊椎疼痛在办公室有以下几种方法缓解：
第一、纠正颈背部不良姿势，习惯于头前倾、低头或驼背者，必须矫正为挺胸抬头的姿势。女性可穿高跟鞋，使头重心转移到胸部前后径中心；
第二、手摸足尖，患者取坐位，膝关节伸直，双踝关节用力背伸，上体突然向前屈，同时手摸足尖，每组100-200次，每日1-3组；
第三、全身滚动，患者仰卧，双上肢抱住双膝，以臀部为轴反复前后滚动。如自己完成困难，可请他人帮助，每组30-200次，每日1-3组；
第四、踝背伸练习，每组30-50次，每日10-20组。
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"可以在办公室完成的脊椎运动非常多，进行相对简单的脊椎运动，就可以有效的预防颈椎和腰椎疾病，让脊柱保持一个更良好的状态。针对于颈椎的运动，可以进行适当的低头和抬头，以及左右摇头...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/30 收听(23120)
"脊柱中间疼痛不舒服考虑是胸腰椎的节段。可能是局部的地方肌肉劳损、骨质增生、脊柱滑脱、严重骨质疏松、脊柱结核或者椎间隙感染引起的，这个位置两旁是肾脏，可能的肾结石引起的疼痛。如...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/07 收听(51714)
"长时间工作、长时间保持一个姿势、久坐会诱发出现颈椎疼痛，属于正常现象，基本是由于日常生活中长时间坐在办公室里，颈部长时间处于一个姿势，或者长时间重复某一种动作，特别容易导致颈...
邓志勇│邹平市中医院
2023/11/29 收听(74616)
"在临床上病人出现坐办公室有脖子疼痛的现象，也就是由于长时间的低头伏案工作，导致颈椎部位出现了肌肉肌群有劳损，会感觉颈部有疼痛，影响颈椎活动，有的病人还会出现上肢有皮肤感觉减退...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/15 收听(27718)
"脊柱的护理，一般主要是针对颈椎还有腰椎，这两个部位是临床当中最容易出现问题的两个部位，临床当中常见的像是颈椎间盘突出、腰椎间盘突出，颈椎、腰椎骨质增生、退变，两个部位的椎管狭...
李磊│泰安市中医院
2023/10/19 收听(56412)
"在门诊很多患者会因为脊椎的疼痛而前来就诊，颈椎在生理解剖结构包括颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎，最常见的脊椎出现疼痛的位置其实是颈椎还有腰椎，因为这两个位置的活动度是非常大的。产生...
李晔│北京协和医院
2023/07/15 收听(67014)
"颈椎正骨手法主要应用于颈椎退变，引起的椎体不稳、椎间小关节紊乱，以及颈肩部肌肉僵硬、痉挛的患者，颈椎正骨手法需要轻巧、柔和，需要对患者的颈肩背部肌肉进行推拿放松，松弛紧张的肌...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/09/07 收听(15708)
"临床中对于背痛、脊椎疼痛引起的原因，比如存在有椎体的退行性变、骨质增生，局部韧带的炎症以及椎间盘的突出等问题，就会引起病人出现背痛、脊椎痛。对于这样的病人，往往是在久坐久站或...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/01/04 收听(81870)
"颈椎疼痛常见的原因就是颈椎病，缓解方法主要包括以下几个方面：第一方面颈部制动，减少因为活动而引起神经根的压迫，有利于减轻局部的疼痛；第二方面建议做枕颌带的牵引，拉大椎间隙，有...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/10/19 收听(27764)
"如果背部脊椎受到外伤的情况下，是需要积极的完善X线、核磁共振还有CT的检查，明确损伤的具体程度。看有没有骨折、脱位，有没有脊髓损伤。具有手术指征，是需要进行手术治疗，进行椎体...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/03 收听(270)
01:49
脊椎中间疼首先可以进行保守治疗来对症处理，其次要到医院做进一步的检查，进行对因治疗。
1、保守治疗：当出现脊椎中间疼，可以先进行保守治疗，比如吃止痛药，包括塞来昔...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/15 播放（34296）
02:07
脊椎疼原因非常多，具体如下： 1、骨质疏松症，会引起整个脊柱范围的疼痛； 2、内科疾病或者肿瘤，会有脊柱转移瘤，也会引起脊柱疼痛； 3...
张宇│广东省第二中医院
2023/01/24 播放（80564）
"脊椎疼的原因很多，比如外伤，受凉，颈椎病，内脏器官疾病引起的牵涉痛，脊椎的肿瘤，结核，椎管的狭窄，椎间盘的退变，棘上韧带的炎症都可以导致疼痛。内脏器官的病变也有可能导致脊椎的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/07/12 收听(90210)
脊椎疼最常见的原因是骨科的疾病，出现这种情况首先要注意避免不良的姿势，避免长期的低头伏案工作、玩手机，避免长期弯腰负重，这些容易造成脊柱的肌肉紧张，长期的久坐，特别是俯身前倾的...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/09/30 收听(72906)
02:10
脊柱炎的病人主要治疗目的是缓解症状，如背痛、关节痛、晨僵、疲劳等，预防纠正畸形，改善患者功能。可以根据中西医结合的阶梯治疗办法对症治疗，具体如下： 1、早期症...
汪翼凡│杭州市红十字会医院
2023/06/27 播放（73920）
"颈椎体操的主要训练目的，是增强颈腰背部肌肉，保证椎间关节相对的位置正常，适当拉伸脊椎间韧带。首先需锻炼肌肉力量，保持俯卧位，双手在身体两侧双腿并拢。将头部和足踝部一同抬高离开...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/09 收听(80714)
01:13
久坐族多有颈椎病和腰椎病。办公室长期低头伏案作业者，颈椎椎旁肌肉、椎旁关节可发生退变，进而引起颈椎骨质增生。 办公室坐久者，30分钟需活动颈部，可前屈、后伸，...
王云霞│湖北省第三人民医院
2023/10/18 播放（74062）
"办公室坐久了导致颈椎疼的治疗措施，有以下几个方面：1、在坐位的时候尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节要有支撑，桌面以及电脑要尽量高一些，椅子尽量矮一些，这样才能够保持头略微的后...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/14 收听(75644)
02:17
脊椎通常指人体脊柱，有颈椎、胸椎、腰椎和骶椎四部分组成。四部分中任何一部分疼痛，临床都可以叫脊椎疼。脊椎疼痛原因非常多，临床最常见的原因，除劳损外，还有炎症、退变、肿瘤等...
冯毅│山西医科大学第二医院
2023/01/18 播放（57312）
02:07
临床遇到脊椎疼，如果发病时间不长，症状不严重，通常可以采取自我治疗，比如体疗、理疗，还有体育锻炼，可以尝试。如果脊椎疼痛比较严重，或者持续时间比较长，尤其是慢性疼痛持续超...
冯毅│山西医科大学第二医院
2023/10/11 播放（64956）
