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"如果脊柱出现侧弯，建议进行脊柱的伸展运动，包括飞燕式的动作。要选一张硬床，要俯卧位趴在床上，肚子要贴着床，头部颈部和下肢要有规律地往上抬，一般一天进行4-5组训练，每组可以持...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/11 收听(26616)
"锻炼脊椎注意以下几个方面：1、避免不良姿势，避免劳累，这是锻炼脊椎的首要原则，长期间低头伏案工作、玩手机、弯腰负重、不良姿势、搬东西，都会造成脊柱肌肉和骨质损伤，这种情况很容...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/29 收听(87432)
"在临床上，病人出现了脊椎部位的病变，可以采取科学的、正确的锻炼方式，有助于脊椎病变的恢复。具体的锻炼方式，嘱咐病人取俯卧位，双下肢伸直并拢，而且要固定住双侧踝关节。嘱咐病人双...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/14 收听(80062)
02:24
锻炼脊椎的运动如果统称为运动，则包括颈椎、胸椎、腰椎方面的锻炼。比较好的锻炼方法，在临床中最推荐的是游泳，其使人体脊柱在不负重的情况下，通过肌肉力量达到脊柱方面的锻炼。针...
张继平│宜昌市第二人民医院
2023/05/09 播放（63544）
01:29
脊柱不好主要发生于两个部位，颈椎和腰椎最常见，尤其白领工作者。很多颈椎患者颈部酸胀疼痛、腰部酸痛。脊柱不好最主要是预防，如避免久坐、久站、长时间低头。锻炼方法可进行颈背部...
赵鑫│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/12/25 播放（65894）
02:15
骨质增生常见于脊椎骨的骨质增生，以及关节周围的骨质增生。脊椎骨发生骨质增生，通常长在脊椎骨边缘周围的一圈，通常提示脊椎骨出现劳损或不稳，因此应该做一些相应的预防措施，例如...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/13 播放（84662）
"锻炼脊椎的运动如下：首先，头向前10次、向后仰10次、向左倾10次、向右倾10次；然后慢慢摇头，左转10次、右转10次；随后摇动上肢，左臂摇动20次、右臂摇动20次；然后抓空...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/08/03 收听(75968)
"脊椎压迫神经，在急性期不适合进行锻炼，一般经过5-7天的时间症状得到明显缓解，炎性水肿消除，可以进行功能锻炼。锻炼的方式有两种：第一种，飞燕式，病人趴在床上，肚子着床，四肢和...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/25 收听(15676)
01:43
脊椎疼痛锻炼好与坏，或者脊椎疼痛是否适合锻炼，与引起脊椎疼痛的病因相关，需要根据具体情况进行判断： 1、脊椎小关节病变：对于由脊椎小关节病变引起的疼痛，患者可...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/07/17 播放（95472）
"脊柱的护理，一般主要是针对颈椎还有腰椎，这两个部位是临床当中最容易出现问题的两个部位，临床当中常见的像是颈椎间盘突出、腰椎间盘突出，颈椎、腰椎骨质增生、退变，两个部位的椎管狭...
李磊│泰安市中医院
2023/10/19 收听(56412)
"颈椎正骨手法主要应用于颈椎退变，引起的椎体不稳、椎间小关节紊乱，以及颈肩部肌肉僵硬、痉挛的患者，颈椎正骨手法需要轻巧、柔和，需要对患者的颈肩背部肌肉进行推拿放松，松弛紧张的肌...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/09/07 收听(15708)
02:10
脊柱炎的病人主要治疗目的是缓解症状，如背痛、关节痛、晨僵、疲劳等，预防纠正畸形，改善患者功能。可以根据中西医结合的阶梯治疗办法对症治疗，具体如下： 1、早期症...
汪翼凡│杭州市红十字会医院
2023/06/27 播放（73920）
"颈椎体操的主要训练目的，是增强颈腰背部肌肉，保证椎间关节相对的位置正常，适当拉伸脊椎间韧带。首先需锻炼肌肉力量，保持俯卧位，双手在身体两侧双腿并拢。将头部和足踝部一同抬高离开...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/09 收听(80714)
通常采取的锻炼方法有如下几大类，对疾病以后的康复锻炼方法有有氧运动法、无氧运动法、拉伸法放松法，都属于功能锻炼的方法，根据身体的情况而进行功能恢复法，也属于锻炼的方法。1、通常...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/01 收听(86862)
"脊椎运动方法最推荐的是伸展运动，包括颈椎的伸展运动和腰椎的伸展运动，有以下几种：一、代表性的方法是飞燕式动作，要找一张硬床，俯卧位趴在床上，头和下肢有规律的往上翘，肚子要贴着...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/13 收听(45576)
01:36
脊椎正骨的方法有很多类型，也有很多种，比如坐位摇正法、俯位冲压法、斜扳法、侧位斜扳法、仰卧冲压法、仰卧定点复位法等。现在也有美式的，通过美式整脊床，有美式整脊法，还有空军...
杨润│山西中医药大学附属医院
2023/01/14 播放（60866）
"在门诊有一些患者是因为脊柱的畸形而前来就诊，经过临床体格检查包括做一些影像学检查之后，可能诊断为脊柱侧凸。脊柱侧凸涉及的人群也非常广，包括婴幼儿、青少年、成年人，甚至中老年人...
李晔│北京协和医院
2023/11/21 收听(40124)
01:46
功能锻炼一般是在受伤以后或者手术以后所进行康复的一种锻炼，这种锻炼是要恢复之前身体、关节，以及所受伤部位的功能，所以叫做功能的锻炼，这是一个整体概念。恢复关节的活动度，比...
孙旭│北京积水潭医院
2023/03/25 播放（69842）
"脊柱错位在临床上有两种具体的情况：第一、由于外伤所导致的脊柱骨折，并且伴有脊椎关节的脱位，主要就是高处坠落伤以及车祸伤这些高能量损伤导致的，这种情况会伴有明显的疼痛，活动受限...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/10 收听(53024)
