脊椎压迫神经怎么锻炼

2023-11-25 14:49

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脊椎压迫神经,在急性期不适合进行锻炼,一般经过5-7天的时间症状得到明显缓解,炎性水肿消除,可以进行功能锻炼。锻炼的方式有两种:第一种,飞燕式,病人趴在床上,肚子着床,四肢和头部往上抬,这样能够促进腰背部的肌肉收缩,一般刚开始锻炼的时候,每次练5分钟左右,每天3次,以后可以进行逐步增加时间,以及持续的力量和强度。第二种,五点支撑法,仰卧在床上,脚后跟、胳膊肘以及头部进行支撑,肚子上抬,这样也能够增强腰背肌的力量,并且锻炼的时候也要循序渐进。在完成之后一定要注意保暖,不能够受凉。

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