最近老失眠是什么原因引起的

2023-07-17 10:58

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失眠的原因有很多,归纳起来大概是两大类,一类是器质性疾病造成的,另一类是功能性的疾病造成的。很多全身的慢性病,比如说肺脏病引起的呼吸困难,心脏病引起的憋喘,以及其他病引起的身上的酸、软、麻、骚痒等等,都会影响到睡眠。因为睡眠本身是一个放松的过程,身体不舒服、身体不放松,肯定会导致失眠。所以针对这种情况,主要是治疗原发病,原发病治好了,身上舒服了可能睡眠就会随之好转。
另外一种情况就是比较常见的,叫心因性的因素,过去叫做神经衰弱或者是神经官能症,现在把它归到焦虑症或者抑郁症的范畴。这种病人常常有失眠,甚至失眠是它最突出的问题。除了失眠以外,还会表现白天特别紧张、精神不放松、情绪波动比较大、操心比较多、总是思虑过多,到晚上睡觉的时候脑子里不放空,白天这些烦恼的事情还在脑子里盘旋、挥之不去,所以肯定会导致失眠。针对这种情况,可以给调节神经的药,必要的时候可以用点安眠药。最主要的还是要养成良好的睡眠习惯,睡觉之前把所有的事情都放下,不要做任何与睡眠无关的事情,比如说玩手机或者是玩游戏等等,这些刺激性的事情不要做。可以听些舒缓的音乐,有助于放松心情,也可以泡泡脚或者洗个热水澡,这些都有助于改善睡眠。

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