随着现在社会竞争越来越大，失眠也成为了生活中常见的困扰，首先要明确失眠的病因，排除病理性因素所导致的失眠，比如甲亢、抑郁症等疾病都可以引起失眠。治疗失眠，关键查明病因，针对病因对因治疗，其次才是对症治疗，如果排除了器质性疾病，可以先尝试服用一些中成类药物，如安神补脑液或者养血清脑颗粒等，也可以通过中药调理，不要轻易使用镇静催眠类药物，因为这些药物具有成瘾性以及停药后反弹等一些副作用，除非万不得已，不宜长期使用。再者可以进行心理调节，转移注意力或者通过适当的运动进行自我调节，日常生活中注意睡前不要喝咖啡、浓茶，睡前半小时到一小时不要进行过多的脑力活动。