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"害怕失眠，建议消除失眠带来的恐惧心理，越是害怕失眠越容易产生睡眠障碍，会导致恶性循环，因此应该了解睡眠的卫生知识，养成良好的睡眠习惯，同时针对失眠的心理状态建议适当的进行心理...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/23 收听(41172)
01:51
一次失眠后总害怕失眠叫睡眠性焦虑，即对睡眠本身的焦虑。通常可以采取心理顺从的方式，提示患者如果整晚都睡不着，一天就会有24个小时的工作时间，这样会有助于身心放松，缓解对睡...
陈正昕│浙江省立同德医院
2023/06/03 播放（78706）
"患者在一次失眠后总害怕失眠，主要的症结在于，患者对首次失眠作出了负性的评价。患者首次失眠以后，导致焦虑情绪，伴有心慌、心悸、胸闷等相关体验，属于植物神经功能紊乱的状态。患者出...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/01/24 收听(55044)
01:57
有的患者到晚上就担心睡不着，这种失眠是对睡眠本身的担忧，通常这种情况下，会和患者一起分析讨论害怕睡眠本身，还是担心失眠带来的灾难化影响。其实短暂的失眠不会带来严重的问题，...
陈正昕│浙江省立同德医院
2023/02/27 播放（96244）
"一到晚上就害怕失眠，这是失眠症恶性连锁反应形成的过程。在患者出现首次的入睡困难、多梦、早醒，或者是醒后不能再入睡、醒后不适感、疲乏感以及第二天的困倦感时，患者形成了对于睡眠的...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/10/03 收听(59376)
"出现失眠不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半个小时喝一杯热的牛奶，对调节睡...
支娜│锦州市中心医院
2023/02/21 收听(62662)
03:03
躯体疾病，如慢性疼痛、急性疼痛、心脏病、肺病，治疗疼痛，可通过改善心脏功能、肺功能，改善睡眠；慢阻肺、严重心衰，应改善症状，从而改善失眠。身心疾病，是失眠最主要原因。提供...
孟繁兴│北京中医药大学东方医院
2023/12/09 播放（85766）
01:44
任何疾病的治疗都是在找到对的病因之后对症下药，中医大家李时珍曾讲过对证用药如鼓之应桴，意思是找准病因，用对方药，治疗的效果就像拿起鼓槌打鼓一样，一敲就响，立竿见影。严重失...
叶海敏│湖南中医药大学第二附属医院
2023/11/07 播放（86598）
得了失眠以后怎么办？首先要找医生，医生会问一些病史，生活规律是否有些改变，查查什么原因，一般精神方面的因素比较多。还有一些失眠，它的原因是代谢方面的问题或者是有一些疾病方面也会...
王保国│首都医科大学三博脑科医院
2023/12/23 收听(73708)
"如果出现经常失眠的情况，要考虑是一种病理性的表现，这种情况可以见于多种原因引起，对于不同的病因，治疗方法是不一样的。如果是由于平时的不规律作息习惯，精神过于紧张，以及生活压力...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/03/23 收听(80196)
"失眠在临床上发病率越来越高，严重的影响人们的生活质量。所以出现失眠、睡不着觉，一定要及时的早期的进行干预和调整，建议患者调整自身的生活方式。首先，从情绪、生活节奏、饮食、日常...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/23 收听(15130)
"经常失眠，首先建议病人养成好的作息时间，早睡早起，睡觉前可以用温水泡泡脚，也可以听一些舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，因为牛奶里有安神的微量元素。其次，建议病人不可以睡得过晚，睡觉...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/12/05 收听(81608)
"常常失眠建议养成一个好的作息时间，按时睡觉，避免晚睡，睡觉前可以用温水泡脚，也可以喝一杯热牛奶，睡觉前听一些舒缓的音乐，避免想使自己着急焦虑的事情。如果这些改变生活方式也不能...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/09/30 收听(29040)
失眠主要表现为入睡困难、早醒，按照时间可以分为三类，短暂性的失眠多数是因外界的环境因素导致的，比如与当天的睡眠过多或者服用、饮用了兴奋性的饮料、药物有关。要保持良好的心态、良好...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/26 收听(27814)
"每天失眠主要可以尝试以下几个方式：1、有规律的睡眠时间：按时睡眠、按时起床，每天睡眠的时间设置在6-8小时。2、注意饮食：饮食上晚餐要做到不吃过于辛辣和油腻的饮食，防止胃肠负...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/22 收听(12415)
"失眠患者想改善睡眠，首先，要积极的自我调节，比如改善好自己的情绪，放松好心情，白天多做室外的活动，睡前可以洗热水澡、泡泡脚，可以听听舒缓的音乐、看一会儿书等，有改善睡眠的作用...
尹延伟│中国人民解放军空军总医院
2023/04/26 收听(85934)
02:02
失眠治疗与否应根据失眠的程度决定。如果失眠次数1周超过3次，且持续3个月，严重影响白天的生活、工作，则达到疾病的程度，需到正规医院治疗，治疗包括以下几方面： ...
贾竑晓│首都医科大学附属北京安定医院
2023/03/30 播放（97102）
"失眠是最常见的睡眠障碍，是由于入睡或者睡眠维持困难，导致睡眠质量和时间下降，不能满足人的正常生理和体能恢复需要，从而影响正常的社会功能的一种主观体验。很多人都会有过失眠的经历...
张姝媛│石家庄市中医院
2023/08/11 收听(90040)
02:11
严重失眠在临床当中非常常见，失眠在人群中非常常见。失眠程度可能因人而异，有轻度有重度。不管是哪种失眠都很痛苦。往往这种失眠与患者心里有事，或工作压力大，或心情不愉快等有一...
陈爱琴│北京大学第六医院
2023/06/26 播放（84200）
01:30
严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。常常需要到医院来检查，医生在患者讲述失眠过程中是什么样的一种体验或者症状表现，根据症状表现，会做检查，比如近红外光脑成像、心理量表...
刘破资│清华大学玉泉医院
2023/11/15 播放（82544）
