每天失眠怎么办

2023-08-11 19:16 收听:12614

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失眠是最常见的睡眠障碍,是由于入睡或者睡眠维持困难,导致睡眠质量和时间下降,不能满足人的正常生理和体能恢复需要,从而影响正常的社会功能的一种主观体验。很多人都会有过失眠的经历,引起失眠的原因也很多,比如有精神心理因素,或者有部分人体质因素,或者是有部分人本身有继发疾病,因为继发疾病之后引起了失眠。对于失眠,治疗分为两种,一种是药物治疗,一种是非药物的治疗。药物治疗,更多的西医用的是西药,而中医有中医的办法和中药,这需要辩证分型来给用药。还有非药物的疗法,比如物理治疗,还有失眠的认知行为治疗。失眠认知行为治疗,是目前国际上采取的一线治疗失眠的办法,它不需要吃药、打针,这种办法能更好告诉患者睡眠行为以及如何去干预失眠。

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