经常失眠要先找到失眠的原因，如果是由于心情紧张、焦虑、抑郁导致的，可以放松心情、改善环境以及改变自己的精神状态。
通过多参加集体的活动、忘却烦恼的事来改善睡眠，必要时可以辅助精神类药物，如奥氮平、佐匹克隆、思诺思等，可能会治疗失眠。
另外就是规律生活，如作息时间规律、饮食规律、运动规律、适度运动，白天尽量减少睡眠时间，把大部分的睡眠时间改到晚上就会改善睡眠。
必要时可以用营养神经药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等联合应用可以治疗失眠。
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"如果患者因为害怕失眠所以才失眠，属于焦虑的情绪，焦虑导致患者失眠，处于恶性循环的状态，这种情况下要通过改善焦虑的药物进行治疗，调整患者的情绪，建议给患者按需服用地西泮、氯硝西...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/10 收听(40400)
02:02
失眠治疗与否应根据失眠的程度决定。如果失眠次数1周超过3次，且持续3个月，严重影响白天的生活、工作，则达到疾病的程度，需到正规医院治疗，治疗包括以下几方面： ...
贾竑晓│首都医科大学附属北京安定医院
2023/03/30 播放（97102）
02:11
严重失眠在临床当中非常常见，失眠在人群中非常常见。失眠程度可能因人而异，有轻度有重度。不管是哪种失眠都很痛苦。往往这种失眠与患者心里有事，或工作压力大，或心情不愉快等有一...
陈爱琴│北京大学第六医院
2023/06/26 播放（84200）
"失眠时会导致患者在白天的时候身体比较困倦、乏力、注意力不集中、记忆力减退，影响患者的生活还有工作，人失眠的时候需要及时的进行调整。患者应该从自身的生活方式上来进行调整，避免在...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/20 收听(55682)
"突然间出现失眠与患者精神紧张、压力过大有一定的关系，患者通过自我放松训练可以快速入睡，这是一种心理的放松疗法，可以平卧在床上自然呼吸，把注意力集中在一侧的手或脚上，全身肌肉处...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/28 收听(17764)
"日常生活中常常会面临睡眠障碍的问题，是是临床上常见的疾病之一，主要通过药物治疗，以及生活方式调整的方式改善症状。目前市面上治疗失眠的药物多种多样，中成药如安神补脑液、清脑复神...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/08/20 收听(29076)
01:58
每天失眠的患者可以通过以下方式改善睡眠： 1、改善睡眠习惯：严格规定睡眠时间和起床时间，每天按照规定时间睡觉、起床，一般人可以在2-3周形成生物钟，有助于养成...
付莹坤│中国中医科学院广安门医院
2023/04/14 播放（54700）
01:49
严重失眠患者需要养成良好的睡眠习惯，如不能入睡或者睡眠不佳，建议找专科医生进行专科治疗，明确严重失眠的病因，之后根据心理因素或疾病进行治疗。另外还需进行联合多学科治疗，良...
彭华│上海长征医院
2023/12/01 播放（66680）
01:30
严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。常常需要到医院来检查，医生在患者讲述失眠过程中是什么样的一种体验或者症状表现，根据症状表现，会做检查，比如近红外光脑成像、心理量表...
刘破资│清华大学玉泉医院
2023/11/15 播放（82544）
"最近一直失眠，考虑是由于精神过度紧张、疲劳、思虑过度导致的。对于失眠，在临床上又称为睡眠障碍。多见一是由于精神心理因素导致的，首先建议病人改变生活方式，按时睡、按时起、避免晚...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/09/05 收听(42306)
"失眠是最常见的睡眠障碍，是由于入睡或者睡眠维持困难，导致睡眠质量和时间下降，不能满足人的正常生理和体能恢复需要，从而影响正常的社会功能的一种主观体验。很多人都会有过失眠的经历...
张姝媛│石家庄市中医院
2023/08/11 收听(90040)
"总是失眠，要积极排查导致失眠的具体原因，根据原因采取相应的措施，可以治疗原发疾病、对症治疗、改善生活方式，具体如下：1、治疗原发疾病：身体上的某些器质性疾病会引起疼痛、频繁的...
尹延伟│中国人民解放军空军总医院
2023/07/31 收听(71128)
"失眠了要根据失眠的情况通过综合的治疗改善症状，先要调整生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯。生活习惯，白天尽量不要睡觉，可以做适当的运动和户外活动。晚上睡觉四个小时内不要做剧烈运动，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/03 收听(13218)
"睡眠对于人有重要的作用，长期失眠可能会使高血压患者血压控制不佳，失眠是脑卒中的危险因素，长时间的失眠也会引起记忆力减退等，所以有严重的失眠，如果在自己通过运动等非药物治疗的基...
母艳蕾│北京医院
2023/07/20 收听(11758)
失眠属于睡眠障碍的一种，一般正常人一个晚上有几个睡眠周期比如有嗜睡期、浅睡期、深睡眠，还有觉醒期，一个晚上会循环3-5个周期，这样的话，第二天就清醒。睡眠状态比较好的话，大脑可...
林久銮│清华大学玉泉医院
2023/10/07 收听(29372)
严重失眠患者的治疗方法，包括心理辅导和药物治疗，睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础。有患者的严重失眠，可能是源于或伴发焦虑...
王翀│南京鼓楼医院
2023/06/28 收听(95930)
出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持一个自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种：比如在睡觉之前半小时喝杯热的牛奶，对调节睡...
支娜│锦州市中心医院
2023/01/15 收听(78980)
"人经常失眠，首先建议病人养成好的作息时间，按时睡、按时起，避免熬夜，同时睡觉前可以用温水泡泡脚，也可以喝一杯热牛奶，睡觉前听一些舒缓的音乐，放松心情，也可以用中药的酸枣仁泡水...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/10/05 收听(79794)
"最近老是失眠治疗方法如下：1、调整生物钟，白天坚持不睡觉，晚上早睡早起、不熬夜，睡前不玩手机，可以喝杯热牛奶。2、平衡饮食，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃清淡、易消化的食物...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/11/11 收听(33928)
"失眠是一种症状，可以由多种原因引起，比如有些打呼噜的人白天会困，但是晚上可能睡不好，也认为自己是失眠，可能晚上会经常醒来。有些内科疾病的人，比如COPD的人，就是慢性气管炎、...
张文珺│东营市人民医院
2023/05/23 收听(37514)
