抹茶其实是一种高浓度的绿茶，所以喝了抹茶会因为茶碱的作用，导致大脑的兴奋性改变而引起睡不着觉。如果很喜欢喝抹茶，至少在睡觉前四个小时以上喝，一般建议白天喝抹茶，这样影响比较小。
到了下午、晚上抹茶已经代谢完毕，对大脑没有兴奋的作用，而睡眠不会受影响。但是有一部分患者如果很敏感，喝了抹茶就睡不着觉，建议不要喝抹茶，可以喝其他的茶饮料，可以喝菊花茶，有改善睡眠的作用。
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抹茶是天然的绿茶，含有咖啡因、茶多酚等化学物质较多，比普通绿茶多。睡前4个小时不能喝抹茶，其它浓茶、咖啡因、可乐也要避免。 入睡前喝兴奋剂饮料，会引起大脑中枢...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/27 播放（34049）
抹茶喝了是否会导致患者出现睡不着、失眠，主要与个人体质有关系。如果患者神经功能衰弱，经常出现失眠，喝抹茶容易导致失眠。因为抹茶当中含有一定的咖啡因，可以兴奋大脑的皮层功能活动，...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/30 收听(39668)
"孕妇可以适量的喝抹茶拿铁。咖啡有醒神清脑的作用，在疲惫的时候喝咖啡，可以让人精神充沛，所以许多年轻的女性都有喝咖啡的习惯。但是在怀孕后，每天喝咖啡的量不能超过300mg，过量...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/04/06 收听(87338)
"喝抹茶粉确实能够起到一定减肥的作用，因为抹茶粉当中含有α-糖苷酶抑制剂，这个物质在肠道当中可以起到减少肠道对糖分吸收的作用，从而帮助减肥。抹茶粉当中还含有一些物质，可以调节机...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/06/19 收听(21724)
"晚上喝抹茶是否会影响到患者睡眠，主要与个人的体质、饮用量有一定关系。如果患者的平时睡眠情况比较好，没有失眠的问题，喝抹茶不会导致患者睡不着觉。因为抹茶是采用特殊的工艺，把茶...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/23 收听(17570)
"如果茶喝多了导致患者睡不着，可以喝适量的牛奶，改善睡眠质量。可以做睡觉前的活动，比如做常规的就寝活动，如刷牙、洗脸、调闹钟或者拉窗帘等动作，可以调整睡眠情绪，也可以转移注意力...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/11/03 收听(55904)
01:44
茶喝多了睡不着，如果是偶尔睡不着，可以不用干预，通过第二天补觉可以改善。 如果严重影响睡眠，则平时喝茶不要喝太多，一般晚上睡觉前4个小时不要喝茶，还可以用药物...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/17 播放（27640）
01:36
茶叶的代谢产物主要包括茶碱、茶多酚等，均具有大脑中枢神经兴奋作用，可促进兴奋性神经递质释放，包括组胺、胆碱等。促使兴奋抑制平衡失调，从而出现无法入睡。 同时茶...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/07/02 播放（97094）
"睡不着觉也叫入睡困难，是失眠的一种形式。对于短暂性失眠，与外界环境的因素密切相关，尤其是在喝了特殊的饮料，比如浓茶、咖啡、红牛等等，包括饮酒都可以导致中枢神经系统的兴奋性增高...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/28 收听(80410)
"孕妇是可以适当的喝抹茶的，抹茶里营养成分丰富，含有茶多酚，多种矿物质、蛋白质以及多种维生素等，所以适量的喝抹茶，对孕妇增强身体抵抗力，促进胎儿发育是有好处的。为什么只能适量喝...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/05/06 收听(33162)
"在生茶的成分中有一种叫做茶碱的成分，有兴奋中枢神经系统的作用，所以在平时很少饮茶的一些人当中，过浓、过快的喝了这些茶会导致入睡的困难。如果出现了这种情况还可以多饮水，促进茶碱...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/12 收听(18522)
"喝抹茶会失眠，因为抹茶是一种纯绿茶，而且茶多酚、茶碱的成分比一般的绿茶还会高，所以如果在晚上喝抹茶，容易导致大脑兴奋性改变。因为茶碱和茶多酚的作用，从而导致大脑晚上会比较兴奋...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/10/03 收听(33138)
"抹茶容易导致失眠，因为抹茶作为天然绿茶，茶多酚以及茶碱、咖啡因的成分都超过普通的绿茶，所以晚上的时候或者睡眠前喝了抹茶，能起到提神的作用，从而让大脑的兴奋性改变，导致失眠的作...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/03 收听(80830)
"抹茶咖啡减肥并不确切，要想达到真正意义上的减肥一定是对每天的进食大卡进行总量的控制。同时选择一项适合患者的运动，坚持下来，只有入量少于出量才能达到减肥的效果。抹茶咖啡中本身含...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/15 收听(32748)
孕妇是可以吃抹茶蛋糕的，但是需要注意少量的进食，避免进食过多。因为蛋糕糖分高，容易导致孕妇高糖状态，增加患妊娠期糖尿病的风险，以及发生巨大儿的风险。抹茶蛋糕大部分是糖分以及淀粉...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/10/20 收听(82196)
"晚上睡不着可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到安神、宁心的作用，从而有效的帮助睡眠。其次，晚上睡不着也可以饮用一杯蜂蜜水，蜂蜜中含有多种维生素和营养物质，能够营养脑神经、改善睡眠...
余芬│武汉市第三医院
2023/01/14 收听(95078)
01:51
饮酒后，特别是少量饮酒会使大脑处于兴奋状态导致难以入睡，即使入睡也易出现浅睡眠或睡眠中反复觉醒。如果饮酒量较大，大脑会在短暂的兴奋状态后迅速转入抑制状态，所以会出现大量饮...
彭华│上海长征医院
2023/09/11 播放（73408）
02:02
茶叶有绿茶、红茶、白茶、黄茶、乌龙茶、黑茶、再加工茶等，糖尿病患者均可饮用。不宜加糖。某些文章有饮用某些茶无需服用降糖药的理论，茶叶不代替降糖尿药。糖尿病患者不宜停药，调...
付娟│武汉市第三医院
2023/01/25 播放（98400）
"怀孕期间是可以适量的喝一些茶，具体如下：1、柚子茶，柚子茶中含有丰富的钙、铁、镁、锌等矿物质类营养素，能够提高孕妇的抗病能力，并且也有助于宝宝的发育。2、果粒茶，果粒茶中含有...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/03/09 收听(87872)
"高血压患者可以喝茶，建议喝绿茶或乌龙茶。因为有研究发现，喝这两种茶超过一年以上，高血压发生几率相对减低明显。但高血压患者应适当喝茶，避免喝过浓的茶水。因为过浓的茶水，会影响高...
石磊│济南市中西医结合医院
2023/07/31 收听(99570)
